15 кроків, якщо ви продовжуєте говорити, я ненавиджу свою сім'ю

Іноді ми маємо розбіжності з нашими сім'ями, які змушують нас говорити: "Я ненавиджу свою сім'ю", навіть якщо ми цього не маємо на увазі. Якщо це ти, ось що робити.

Я думаю, що ми всі можемо ставитись до нелюбов до членів сім'ї. І хоча це абсолютно нормально, це також змушує вас мати дуже мало терпіння з ними. Як результат, ви отримуєте більше аргументів і розбіжностей, ніж ви б з кимось іншим.

Наша родина теж дуже схожа на нас. Коли ви оточені людьми, які вам справді схожі, ви можете сильно бити головами. Я знаю, що це може здатися, що це не має особливого сенсу, але це дуже правда. Незважаючи ні на що, ви ніколи не повинні відчувати, як ненавидите свою сім'ю.

Ваша родина насправді не така вже й погана

Гаразд, зараз деякі сім'ї, мабуть, супер, супер жахливі. Однак більшість часу ваша сім'я не відрізняється від середньої. Більшість із нас може подумати, що наші родини жахливі, коли насправді вони просто нас шукають.

Ми можемо навіть не погодитися з ними до того, що це спонукає нас насправді до ненависті до них. Однак правда полягає в тому, що дуже важко НЕ МОЖИТИ ненавидіти членів своєї родини. Вони діють лише так, як роблять з любові до вас, і намагаються захистити вас.

Що робити, якщо ти продовжуєш говорити: "Я ненавиджу свою сім'ю"

Але якщо ваша родина є для вас і просто намагаєтесь робити те, що найкраще, ви не можете продовжувати думати про них таким чином. Отже, якщо ви виявите, що говорите: "Я ненавиджу свою сім'ю" більше, ніж пересічна людина, ось що ви повинні зробити.

№1 Вирішіть проблему. Очевидно, якщо ви відчуваєте, що ненавидите свою сім'ю, є проблема, з якою ви стикаєтесь з ними, через що ви відчуваєте себе таким чином. Ви повинні вирішити проблему, перш ніж перейти від цієї ненависті. Отже, визначте, що це за проблема, і спробуйте все можливе, щоб знайти рішення.

# 2 Поговоріть з ними. Більш ніж ймовірно, що проблема, яку потрібно вирішити, полягає в тому, щоб ви говорили з родиною про те, що відбувається. Тепер це може бути дуже важким, якщо ви відчуваєте себе справді розлюченим і засмученим, але вам просто доведеться просуватися.

Підійдіть до них і скажіть, як ви себе почуваєте. Можливо, вони навіть не знають, як ти засмучений! Здійснюючи свої почуття там, це може допомогти вирішити те, що відбувається, щоб ви більше не відчували, як ненавидите їх.

# 3 Поговоріть з кимось іншим. Якщо ви занадто розлючені або засмучені, щоб поговорити з членами своєї сім’ї про те, що відбувається, поговоріть про це з друзями. Це також чудовий спосіб дізнатися, чи просто ви переоцінюєтесь, чи виправдані, що відчуваєте ненависть до них. Ваші друзі також можуть мати досвід цієї проблеми і можуть допомогти вам у вирішенні цієї проблеми.

№4 Поставте себе в їх взуття. Якщо ви справді відчуваєте, що ненавидите свою сім'ю, тому що вони несправедливі чи ставляться до вас таким чином, який вас засмучує, покладіть себе на взуття.

Що б ви зробили в цій ситуації? Ви можете усвідомити, що у них є причина діяти таким чином, і ви б робили ті самі речі, як і вони.

# 5 Оцініть власну поведінку. Ти справді дієш справедливо? Чи справді ваша ненависть виправдана, чи ви дієте трохи незріло і дурно? Багато хто з нас схильні надмірно реагувати на речі, які ми вважаємо несправедливими або які нас дивують.

Подумайте над своїми діями і запитайте себе, чи не здивуєтесь ви, якби хтось у вашій ситуації став діяти саме так. Це допоможе вам зрозуміти, що ваша родина не заслуговує на вашу ненависть, і ви просто виступаєте.

# 6 Будьте реалістичні. Якщо з проблемою, з якою ви стикаєтеся, ненавидите свою сім’ю, вам потрібно подумати реально. Чи справді ви справедливо ненавидіти їх у вашій нинішній ситуації? Чи реально, що все, що вони роблять, має змусити вас ненавидіти їх?

# 7 Не кажіть цього, якщо ви цього не маєте на увазі. Скажіть, що ви ненавидите свою сім'ю, це може призвести до збитків, які СКІЛЬКО важко скасувати, якщо це дійсно шкодить вашій родині. Якщо ви справді, по-справжньому відчуваєте ненависть до своєї сім’ї, то щось не так і потрібно виправити.

Але якщо ти просто злий на них і кажеш, що ненавидиш їх, бо не знаєш, що ще сказати, зупинись. Ви не ненавидите свою сім'ю. Ви просто засмучені.

№ 8 Поговоріть із професіоналом. Іноді лише професійна допомога може змусити вас зрозуміти, що, можливо, ви не ненавидите свою сім'ю. І, можливо, тільки терапевт може вирішити проблему, з якою стикається ваша сім'я. Не бійтеся отримувати професійну консультацію, коли справа стосується вашої родини.

№ 9 Провести сімейні консультації. Замість того, щоб просто їхати до професіонала, попросіть всю сім’ю. Бувають випадки, коли ви та ваша родина не бачите очей в очі, і психологу потрібно допомогти вашій родині побачити, як ви себе почуваєте, щоб подолати почуття ненависті.

№ 10 Складіть список чудових речей про них. Якщо ви починаєте відчувати, що ненавидите свою родину, зупиніться там і перейдіть до блокнота. Запишіть 3 речі про кожного члена сім’ї, які вам подобаються в них і які чудові. Це може допомогти полегшити ці негативні думки і допомогти вам зрозуміти, що ви насправді не ненавидите їх.

№11 Приділіть трохи часу собі. Можливо, ви просто проводите занадто багато часу навколо своєї родини. Занадто багато хто може змусити навіть найприємнішу людину почати мислити негативно. Ідіть гуляйте, ховайтесь у своїй кімнаті і просто будьте самотні, щоб ви не хворіли на них так легко.

# 12 Залишайтеся на інший родич на деякий час. Якщо ви досягнете того, що ви нещасно живете під тим самим дахом, що і ваша родина, і ви не можете перестати говорити: "Я ненавиджу свою сім'ю", то вам слід на деякий час відступити до чужого будинку. Ідіть провести деякий час з новим родичем, щоб заспокоїтися.

# 13 Зменшіть стрес. Стрес може змусити навіть самих позитивних людей відчувати ненависть до того, хто їх заполонює. Переконайтеся, що ви регулярно займаєтесь діями, які знижують рівень стресу. Вправляйтеся, гуляйте на природі, слухайте музику або робіть все, що викликає спокій.

№ 14 Запишіть свої почуття щодо них у журнал. Техніка зменшення стресу, яка допоможе їм найбільше, коли ви продовжуєте говорити: «Я ненавиджу свою сім’ю», - це просто записування цих почуттів у зошит. Запишіть всю свою ненависть, а потім викиньте.

Фізичне позбавлення від цих думок у словах може допомогти очистити голову і поставити вас в позитивне мислення.

# 15 Запитайте себе, що б ви зробили без них. По-справжньому уявіть своє життя без своєї родини. Не дуже добре, чи не так? Незалежно від того, наскільки ми з ними не засмучуємось і наскільки сильно ми їх ненавидимо, ми любимо свою сім'ю. Роблячи це, ви побачите, наскільки ви насправді їх не ненавидите, а насправді вони вам потрібні.

Кожен проходить періоди у своєму житті, коли вони говорять: «Я ненавиджу свою сім’ю». Це нормальна частина життя. Але якщо ви скажете це більше, ніж пересічна людина, це деякі речі, які слід зробити з цього приводу.