Яким чином Авель Джеймс, що спалює жир, витягнув себе піднятими

Кар'єри рідко йдуть за планом. У Job Hacks ми збиваємо експертів за розуміння, яке вони вирощували на шляху до вершини свого поля.

Ім'я: Абель Джеймс

Робота: Джеймс - експерт з фітнесу та способу життя, автор, музикант і підприємець. Він є засновником Fat Burning Man, ресурсом для здоров'я та фітнесу, який включає в себе блог, подкаст, книгу та онлайн-спільноту. Він також є автором бестселера Дика дієта.

Оригінальний місто: Центр гавані, Нью-Гемпшир

Я дивився на ваш фон, і мені цікаво, що ви почали консультуватися перед тим, як перейти до здоров'я і фітнесу. Що спонукало цей поворот?

Я поїхав до Дартмутського коледжу і повинен був взяти на себе досить багато позик, щоб зробити це. Таким чином, я провів свій старший рік, одягнений в костюм, потискуючи руки і роблячи інтерв'ю. Я отримав пропозиції від ЦРУ та Уолл-стріт, але я хотів взяти консультації, тому що це було те, де я міг би щодня вивчати щось нове. Після цього я хотів піти на пригода.

Ви завжди знали, що ваші пригоди повернуться до здоров'я та фітнесу?

Мені пощастило мати дивовижну матір, яка була з альтернативним здоров'ям ще з молодості. Це мало великий вплив на мене. Але я виявив, що моя робота - консультація - не виконувалася через деякий час. Я дійсно хотів розірвати і зробити те, що я дійсно був 100% захоплений. Це дійсно змусило мене розпочати всю річ "Жир спалювання жиру".

Людина, що спалює жир - це свого роду імперія: у вас є книги, відео, виступи, подкасти. З якого елемента ви почали, коли ви вперше об'єдналися?

Коли я вперше почав, я роками писав про здоров'я на різних блогах. Але я не дуже багато використовував свою особистість. Я зрозуміла, що для того, щоб перейти на наступний рівень, важливо поставити себе там і взяти на себе деякі ризики.

Коли я займався дослідженнями, коли б я не взяв книгу про фітнес, дієту і харчування, перше, що я хотів би зробити, це подивитися, хто це пише, щоб побачити, чи йдуть вони на прогулянку. Тому, коли я почав Fat Burning Man, я майже думав, що це музикант. З дитинства я був професійним музикантом. Ви повинні придумати класну назву для своєї групи і художній стиль за нею. Жир спалює людина є веселим alter ego, щоб поставити там.

У той час я працював у консалтингу, тому Абель Баском був хлопцем, який потискував руки і носив костюми, а потім Абел Джеймс був музикантом, який вночі в Техасі розважав п'яних людей. Я був своєрідним провідником подвійного життя як музиканта - ви міг, в інтернеті. Тепер вона перетинається в одну. Але це являло собою genesis будучи гострим на починаючому blog та тоді дуючому це до аудіо та вiдео.

Коли ви навіть дивитеся на веб-сайти чи книги, важко зв'язатися з автором. Це не відбувається відразу, тому що ви не чуєте їхнього голосу. Але в подкасті, якщо хтось має право в навушниках, ви відчуваєте, що знаєте їх протягом декількох секунд. Таким чином, я хотів, сподіваюся, для моєї пристрасті, щоб прийти через.Багато людей в індустрії здоров'я та фітнесу знаходяться в ній за гроші або мають конфлікт інтересів. Я хотів, щоб люди сподівалися зрозуміти, що я справжня людина, і я намагаюся допомогти іншим бути здоровими, як вони можуть бути.

Чи знаходили ви, що існує крива навчання для тонкого налаштування використання соціальних медіа?

Існувала величезна крива навчання. Не обов'язково сказати, що саме технологія - це не важко навчитися користуватися Twitter або Instagram або Facebook. Це більше стосується розробки власних систем у своєму особистому житті та ділового життя, щоб створити вміст, який працює на всіх цих різних платформах. А потім знайти спосіб, щоб викласти його на постійній основі і переконатися, що він є цінним для людей на іншому кінці, і підтримувати свій розум. Це складне завдання.

Як ви знайшли спосіб зробити це?

За лаштунками є багато роботи, яка зроблена дійсно структурованим чином. Коли я був музикантом, коли б я мав концерт, люди говорили: «Що з тобою? Ви будете діяти настільки дивно. - Я б був у цьому просторі, який готовий до виконання.

Я розумію, що якщо у мене був один інтерв'ю або відео на цей день у календарі, то весь день буде розгромлено. Це ставить вас у режим роботи, так що ви можете також розвивати витривалість, щоб зробити вісім або десять з них на день. Таким чином, ви можете бути більш продуктивними. Зазвичай я не пишу жодного за один раз, пишу три листи, або переглядаю й редагую шість повідомлень у блозі за три години. Таким чином ви можете почати випереджати.

Тому що ви робите різні речі щодня, що займає найбільше часу?

Я люблю писати, і це займає багато мого часу в тій чи іншій формі. Це може бути відповідь на чистий твіт або написання підпису на Instagram, або це може бути написання нової книги або блогу або бюлетеня, або відповідь на щось у моєму вхідному вікні, що може бути новим бізнес-можливістю.

Ви сказали, що зробили багато власних досліджень на початку. Як ви знайшли для нього джерела?

Наявність чудової матері принесла користь; у неї завжди була бібліотека книг про трави, лікувальні рослини та альтернативну медицину. Але також, коли я був у Дартмуті, я вивчав науку про мозок, психологію і музику, а також поєднував з технологією створення моєї спільної спільноти. Так що я зробив багато незалежних досліджень, в основному навколо науки про мозок. Я повернувся назад і прочитав багато медичних журналів про те, як мозок взаємодіє з кишечником і поєднав його з реальним досвідом.

Коли у мене була робота в консалтингу, у мене вперше в житті було дуже хороше страхування. Тому мені хотілося отримати найкращий лікар, зробити якомога більше тестів, пройти найкращу дієту, щоб переконатися, що я можу бути здоровим. За порадою лікаря, протягом декількох місяців я уникав червоного м'яса, позбувшись від насичених жирів у раціоні. Я їв дуже низьким вмістом жиру дієтичні продукти. Я набрав 20 або 30 фунтів, мої тригліцериди пройшли через дах, і через кілька місяців мені в основному приписали близько півтора десятка рецептурних ліків. Тому, коли я намагався примирити світ з тим, що я пережив, були деякі приголомшливі відмінності.

Одного вечора я приїхав додому, коли був на моєму найболючіше і найболючіше, і мій житловий будинок згорів. Я втратив все. Я знав, що мені потрібна якась мета, щоб мене провести, щоб я мав щось чекати. Я подивився на себе в дзеркало і сказав: "Я повинен піклуватися про це". Я був у своїх ранніх 20-х років і відчував, що був у свої 40 років.

Коли я вирішив покласти ці речі, які я знайшов у своєму дослідженні - з високим вмістом жирів, дієтами з низьким вмістом вуглеводів, і вийшов заміж за світ справжньої їжі і використання їжі як ліки, як мене навчила моя мама, - коли речі почали змінюватися. Коли я почав їсти цей спосіб, я втратив близько 20 фунтів за трохи більше місяця. Мені тренувалося менше і їли найсмішніше хорошу їжу, як стейк з трави і темний шоколад і справжнє масло. Все, що жир я створив, намагаючись бути здоровою їжею з низьким вмістом жиру дієта вийшла швидко. Я хотів сказати: «Чому світ не знає про це?». Тому я почав створювати блог Fat Burning Man, потім подкаст, написав книгу, а потім продовжив телевізійне шоу ABC.

Ідея про те, що ми вирішуємо питання ожиріння і діабету як звичайного явища, є тривожною. Коли ми дивимося на історію, це абсолютно безпрецедентно. Ми можемо захистити стільки цієї хвороби, просто поївши іншим способом, ніж ми звикли в Америці.

Як регулярно ви проводите роботу щодня?

Це залежить від того, як ви визначаєте розробку. Я йду на прогулянки кожен день, як правило, принаймні два рази на день з моєю собакою. Коли справа доходить до високої інтенсивності, я роблю близько п'яти-десяти хвилин щодня, крім неділі. Сьогодні, наприклад, я зробив два комплекти з 33 потягів, і я пішов на 10-15 хвилин пробіжки з собакою, і, ймовірно, я піду сьогодні на прогулянку. Тоді я роблю один важкий день на тиждень.

Що важливіше, чи правильно харчуватися чи розробляти?

80% ваших результатів прийдуть від правильного харчування. Бодібілдери говорять: «шість упаковок висічені коктейлями». Якщо ви хочете втратити жир, найкращий спосіб зробити це - зосередитися на правильному харчуванні. Якщо ви бажаєте отримати кращі результати, додайте вправу. Але якщо це між однією або іншою, то це, безумовно, стосується дієти. Більшість людей здивовані, як мало вправ ви можете отримати з. Але на показі ABC, хлопець я попрацював з загубленими 87 фунтами у 14 тижнях та його workouts були basically прогулянка день та тоді можливо 20-30 протоколу workouts тиждень.

Що було найдивовижнішою частиною вашої кар'єри?

Напевно, як я зміг продовжувати робити різні речі, роблячи людину, що спалює жир. Я також випустив альбом оригінальної музики, який тільки що отримав нагороду для написання пісень, а потім моя книга стала кращим продавцем у Нью-Йорк Таймс. Одна річ, яка мене здивувала, полягала в тому, наскільки теперішнє існування в один спосіб дійсно впливає на все, що ви робите. Набагато більше людей отримують повідомлення про здоров'я, тому що вони слухають мою музику, яку було здорово бачити.

Чого ви найбільше чекаєте?

Я просто люблю слідувати сухарям. Існує так багато дивних пригод. Я завжди намагаюся шукати наступну річ. Якщо поглянути на 10-15 років, ідея, що я маю роботу, яка залежить від YouTube, подкасту, соціальних медіа - жодна з цих речей ще не була винайдена! Заглядаючи вперед на 5, 10, 15 років у майбутньому, я подужав, що ще йде далі. Все змінюється так швидко! Є багато скептиків там, але я дійсно бачу набагато більше достатку і надії, тому що є так багато хорошої інформації, доступної людям, особливо через Інтернет. Майже будь-хто, хто перебуває у важкому місці, може отримати доступ до інформації, необхідної для покращення свого становища.