Космічна психологія 101: Як NASA зберігає своїх астронавтів

Космічний простір страшно - не тільки на тілі, але і на розумі. Екстремальні середовища та ситуації можуть розтягнути розум людей до межі розумності, а космічний простір не є винятком. Звичайно, астронавти захищені всередині свого багатомільйонного космічного корабля, але ті невеликі металеві коробки можуть зробити так, щоб відчувати себе ізольованим і захопленим. І ми також робимо кроки, щоб поставити людей на інші планети.

Весь цей час у глибокій темній порожнечі - напевно, не добре для башка, чи не так?

На щастя, НАСА на цьому. Ласкаво просимо до світу, по черзі називається аерокосмічної психіатром і психологією - галузь медицини, де забезпечується підтримка психічного здоров'я авіаційних фахівців.

Астронавти, зокрема, були фокус-групою протягом десятиліть. Вони люди, яких ми зазвичай вважаємо кращими з кращих, "які інакше цілком здорові, але діють в ненормальному середовищі", говорить Гарі Бевен, хірург польоту НАСА і начальник аерокосмічної психіатрії в космічному центрі НАСА Johnson.

Незважаючи на те, що США побили Росію на Місяць, росіяни почали аерокосмічну психологію. Бевен пояснює, що під час місій на борту космічних станцій «Салют 6» (1977 - 1982) і «Салют-7» (1982 - 1991) радянські космонавти почали відчувати помітні ознаки психологічного лиха (або фізичні проблеми з психологічною причиною), перебуваючи в просторі.

Це, швидше за все, пов'язано з більш тривалим періодом цих місій. Салют 6 мав першу шестимісячну космічну місію, тоді як Салют 7 збільшив ставку з першої вісіммісячної місії. Кожна місія поставила двох-трьох космонавтів у досить тісні квартали один з одним. Декілька членів екіпажу мали бути припинені до завершення.

Росіяни почали створювати власну програму космічної психології. «Вони привезли експертів у галузі психології, щоб працювати повний робочий день з російською космічною програмою», - каже Бевен. "Вони брали участь не тільки у виборі космонавтів, але й забезпечували підтримку та моніторинг психологічного благополуччя космонавтів, поки вони перебували в космосі".

До недавнього часу НАСА не була зацікавлена ​​в довготривалих місіях, тому їм не було потреби в психологах або психіатрах за межами первинної медичної та психічної оцінки під час процесу відбору кандидатів.

Це змінилося в середині 1990-х років, коли США та Росія встановили програму «Шаттл-мир», яка дозволила НАСА дізнатися про досвід Росії з довготривалим космічним житлом. У цей момент NASA ввела групу психологів і психіатрів для розробки групи поведінкового здоров'я та підтримки для космонавтів НАСА, які перебували на борту російської держави. Мир космічна станція.

- Життя на борту Мир було дуже важким і дуже важким, - каже Бевен. "Деякі з (американо-американських) астронавтів навіть визнали, що вони не були психологічно підготовлені до такого роду місії." Деякі зробили виключно добре, як Шеннон Люсід (який залишався на Мир протягом семи місяців у 1996 році), але інші публічно визнали труднощі життя в орбітальних космічних апаратах місяцями. Частина почуттів психологічної тривоги та депресії, що піднімалася, були просто результатом ізоляції, труднощів спілкування з російськими колегами на станції, відсутністю дозвілля на Мир.

З усіма якісними даними та відгуками НАСА вдосконалила аерокосмічну психіатричну систему, оскільки вона і решта світу почали рухатися вперед з Міжнародною космічною станцією. Сьогоднішня група аерокосмічної психіатрії підтримує космонавтів з часу підготовки до кінця місії - і навіть далі, щоб допомогти пристосуванню після місії до життя на землі. "У певному сенсі ми можемо бути пов'язані з астронавтами до кінця своєї кар'єри", - каже Бевен. "Ми дуже добре їх знаємо, і ми також дуже добре знаємо їхні сім'ї".

Бевен каже, що процес відбору кандидатів є, мабуть, найважливішим способом підготувати астронавтів до розумових труднощів космічних подорожей і життя. Мета полягає в тому, щоб вибрати кандидатів, які володіють здоровими, міцними розумами. Бевен та його команда оцінюють кандидатів на дев'яти різних «придатних для себе видах»:

• здатність виконувати в стресових умовах
• навички групового життя
• навички роботи в команді
• саморегуляції емоцій і настроїв
• мотивації

• судження та прийняття рішень
• сумлінність
• навички комунікації
• лідерські здібності

Вони також перевіряють будь-яку історію основних психічних розладів або дискваліфікуючих проблем. Здебільшого, кандидати походять з професій, де хороше психічне здоров'я та вищезазначені риси вже є необхідністю, іноді у вже екстремальних або стресових умовах - наприклад, пілот-винищувач, що проживає на борту авіаносця, або вчений, який виконував завдання на дослідницьких станціях. в Антарктиді. Коли ви говорите про вибір 10 астронавтів, які тренують з остаточного списку 60 осіб, ви дійсно отримуєте найбільш розумово і поведінково кваліфіковану групу, каже Бевен.

Переважна більшість робіт групи аерокосмічної психіатрії, однак, обертається навколо активної роботи з активними астронавтами. Бевен каже, що в НАСА зараз працює трохи більше 40 активних астронавтів, і кожен з них отримує повідомлення про те, що вони вирушають у космос приблизно за два роки до початку місії.

Бевен і його команда починають працювати безпосередньо з космонавтом (і їхнім чоловіком), а їхню роботу можна розділити на дві частини. Перша - поведінкова медицина: регулярне оцінювання психічного здоров'я астронавтів перед початком запуску (останнє засідання відбувається за 60 днів до запуску) і навчання їх ідентифікації та вирішенню випадків психологічного збитку в інших членів екіпажу.

У космосі Бевен або його колеги проведуть приватну відеоконференцію з кожним космонавтом про кожні два тижні, щоб пройти через все, що стосується сну, морального стану екіпажу, якщо цей космонавт добре справляється з робочим навантаженням або відчуває втому (або навіть відчуває недооцінений) їх відносини з наземною командою, стосуються сім'ї і всього іншого. Якщо їм потрібна негайна допомога, вони можуть подзвонити по мобільному телефону Beven або відправити йому електронну пошту в будь-який момент. Якщо з цих шляхів спілкування виникнуть будь-які серйозні проблеми, Бевен і його команда проконсультуються з польотним хірургом, щоб визначитися з курсом дій.

Про які проблеми ми говоримо? Здебільшого, типові психологічні проблеми, які ви знайшли в просторі, нічим не відрізняються від того, що ви знайдете в умовах високого стресу, що відбуваються тут, на поверхні. Вони включають:

• труднощі зі сном
• дратівливість
• лабільність настрою
• почуття розчарування
• підвищеної нервозності або тривоги

Медсестра, яка працює в ЄР, або тренування бігунів на далекі дистанції для марафону, може регулярно відчувати ці симптоми. Але коли астронавт - який навчається більш жорстко, щоб протистояти стресу - починає відчувати такі симптоми, є набагато більша причина для занепокоєння, оскільки вони, по суті, опиняються в космосі.

Бевен каже, що ці проблеми не схожі на те, що ви можете знайти для того, хто незнайомий довгої зими в північній країні, або в'язня, який поміщений в одиночне ув'язнення. - У самих симптомах немає нічого унікального. Унікальність полягає в тому, що, зважаючи на космічну обстановку, тут не існує аналогів для них тут, на Землі, через мікрогравітацію ».

Повернувшись на Землю, космонавт зазнає ще трьох психологічних оцінок - через 3 дні, 14 днів і 30 до 45 днів після повернення - щоб пережити уроки, отримані заднім числом, і допомогти космонавту пристосуватися до їхньої нової ролі на землі.

"Багато астронавтів, коли вони приземляються, можуть не літати знову протягом декількох років, тому їм необхідно визначити, чи залишиться вони в NASA, або зробити щось інше", - каже Бевен, - що може бути дуже важким, виснажливим рішенням, навіть серед найменш невротичний серед людей.

Інший аспект - це те, що Бевен називає підтримкою поведінки: це, по суті, те, яким він і його команда переконуються, що космонавт має доступ до захоплень або форм розваг, які вони можуть розважити і розрядити. Він може варіюватися від музики, від перегляду спортивних подій або телебачення, мати доступ до ігор - будь-який. Навіть астронавти люблять дивитися Гра престолів, і це дуже важливо, щоб зберегти їхню розсудливість.

"Ми переконані, що якщо ви змушені протягом шести місяців або більше жити і працювати у вашому офісі, час простою повинен бути омолоджуючим", - каже Бевен.

Наразі програма аерокосмічної психіатрії НАСА була дуже успішною. Бевен говорить, що кожен космонавт виконує «виключно добре», за 95 або більше відсотків від тривалості своєї місії. "Іноді вони опускаються до більш земних розладів або тертя", - погодився він. Проте, протягом усього часу, коли він і його команда працювали з МКС, «ми не помітили нічого, що має клінічне значення», і нічого, що могло б припинити будь-яку місію або процедурну діяльність через психологічну шкоду.

Все це завдяки постійній комунікації та підтримці команди може забезпечити астронавтів, поки вони знаходяться там у космосі. Але коли космічні подорожі починають розширюватися - як у наданні більшої кількості людей доступу до космічних подорожей, так і при відправленні більшої кількості людей на великі відстані за межами орбіти Землі - необхідно буде змінити аерокосмічну психологію. “Протягом наступних 10, 20 або навіть 50 років, як ми будемо забезпечувати систему, щоб перший екіпаж Марса мав ті ж самі можливості для психологічної підтримки, яку має екіпаж МКС - навіть якщо затримки в зв'язку з 45 хвилинами ? »Запитує Бевен.

Одна ідея: використання A.I. програми до цього можуть забезпечити миттєву когнітивну поведінкову терапію астронавтам на борту космічного корабля або працювати на марсіанській або місячній колонії. Майбутній астронавт може мати двічі на тиждень зустрічі з штучним роботом на своєму iPad, замість того, щоб так часто спілкуватися з людиною тут на Землі. "Я не думаю, що в даний час нічого на Землі не доведено, що працює в цій сфері, але це те, що нам потрібно зробити певним, щоб працювати", - каже Бевен.

І коли космічні польоти стають комерціалізованими, а орбіти низькоземної орбіти передаються приватним компаніям, малоймовірно, що комерційні космонавти будуть настільки жорстко перевірені, як зараз є космонавти НАСА. Бевен передбачає, що “буде когось, хто має перший психотичний епізод у космосі”, або перший маніакальний епізод, або той, хто розвиває проблему наркотиків або алкоголю в космосі.

Але він оптимістичний: "Те, як ці речі розглядаються, пошириться на психіатричну та психологічну спільноту". Він вважає, наприклад, що спільнота з добування астероїдів, швидше за все, укладе контракт із постачальником медичної допомоги або установою, і працюватиме з ними. психіатр і психологи за викликом, які доступні цілодобово. Або, переконавшись, що загальний лікар, який є там, може виявляти ознаки психологічних проблем і надавати якісь рішення.

У якийсь момент ми побачимо перший шлюб у просторі, першу дитину, що народилася в космосі, і більше - особливо коли ми бачимо колонію в просторі або десь на іншому світі. "Космічні подорожі стають нормальними", говорить Бевен. Природно, що послуги з охорони психічного здоров'я також пристосовуються до цих змін.