Оптимальний рівень тривоги допомагає поліпшити формування пам'яті

Коли мозок створює довгострокову пам'ять про особливий досвід, як і ваш перший поцілунок або перший розпад, він створює нові синапси для з'єднання окремих нейронів. Чим сильніше синапси, тим легше можна отримати доступ до пам'яті. І сила цих синапсів, кажуть вчені, залежить від стану вашого розуму, коли вони створюються.

У новому дослідженні в Росії Науки про мозок Дослідники з Університету Ватерлоо повідомляють про дивовижний фактор, що впливає на цей процес формування пам'яті: тривога. Коли розладом можна керувати, вони пишуть, що тривога може позитивно впливати на збереження спогадів. Але якщо це не може можна керувати, вона може зміщувати пам'ять до точки неточності.

"Люди з високим стурбованістю повинні бути обережними", - говорить співавторка Майра Фернандес, доктор філософії, в заяві, опублікованій у понеділок. "До певної міри існує оптимальний рівень тривожності, що принесе користь вашій пам'яті, але ми знаємо з інших досліджень, що високий рівень тривожності може змусити людей досягти переломної точки, яка впливає на їх спогади та продуктивність".

Коли ми намагаємося отримати спогади, ми намагаємося згадати оригінальний процес, який ми використовували для створення пам'яті. На формування пам'яті, у свою чергу, впливає те, як наш мозок кодує вхідну пам'ять. Обробка "дрібних" відбувається тоді, коли ми пам'ятаємо лише поверхневі особливості, як колір краватки людини, і "глибока" обробка відбувається, коли ми пов'язуємо ці деталі поверхні з іншим. Наприклад, ви можете згадати червону краватку людини, оскільки ви точно згадали цю функцію поверхні, або ви пам'ятаєте її, тому що червоний колір є улюбленим кольором вашої мами.

Для вивчення того, як тривожність може зіграти в цей процес, дослідники випадковим чином розподілили 80 студентів до групи глибокого кодування або неглибокої кодуючої групи та оцінили рівень тривожності кожної людини, використовуючи шкалу стресової депресії, яка коливається від низького до високого.

У завданнях кодування кожен з учасників бачив 72 слова, накладені на негативний або нейтральний образ, як автомобільна аварія або човен. У групі дрібного кодування було доручено просто шукати літеру «а», тоді як групу глибокого кодування попросили подумати про те, чи є слова на зображенні живим або неживим об'єктом.

Потім учасники опитувалися, наскільки добре вони могли згадати слова на фотографіях. Люди у групі дрібної кодування зробили найгіршу роботу в цілому, але люди, які мали високий рівень тривожності, зробили кращу роботу, пам'ятаючи слова, які були покладені на негативні зображення. У обох групах кодування учасники з керованими рівнями тривожності найкраще нагадували деталі всіх слів і зображень.

Але дослідники також зауважили, що особи з високою тривожністю мали тенденцію згадувати нейтральні зображення як негативні події, які вони пояснюють результатом того, що зображення стають «забрудненими негативним способом обробки». Це є важливим застереженням до висновку, що Тривога може підвищити формування пам'яті. Хоча керована тривога виявилася благом при запам'ятовуванні деталей, висока тривожність призвела до того, що нейтральна інформація стала необ'єктивною через загалом негативні емоції, які відчувалися під час кодування пам'яті.

У своїй заяві дослідник співавтор і університет Ватерлоо психолог Крістофер Лі, к.т.н. пояснив, що перебування в негативному мисленні може змінити точність вашої пам'яті. Наприклад, ваш бутерброд на обідній час може бути ідеально смачним, але ви можете запам'ятати його як жахливий, тому що ви потрапили в суперечку зі своїм босом, перш ніж його з'їли.

"Для широкої громадськості", - пояснив він, "важливо знати, які упередження ви можете принести до столу, або який особливий спосіб мислення ви можете спостерігати в світі, і як це може зрештою формувати те, що ми ходимо бачити".