Як залишити робочий стрес в офісі (і зберегти телефон на вас)

$config[ads_kvadrat] not found

Dame Tu cosita ñ

Dame Tu cosita ñ
Anonim

Для працівників, які підкреслюють неповні завдання, робочий день ніколи не закінчується. По-справжньому розслаблення здається неможливим. Але це не обов'язково має бути так, згідно з новим дослідженням Британського психологічного товариства.

Згортання після того, як вимикається, просто займає трохи планування.

Дослідження під керівництвом Брендона Сміта, кандидата наук з державного університету Бал, використовувало онлайн-анкету для вивчення здатності понад 100 співробітників, які зіткнулися з 1127 цілями, щоб «вимкнути» після години. Не дивно, що учасники повідомили, що важче відірватися від завдань, які не були завершені до моменту, коли вони залишили роботу.

Одна група учасників, однак, сказали, щоб зайняти кілька хвилин перед тим, як вони розігналися скласти короткий план, в якому деталізувати, де, коли і як вони будуть виконувати незакінчені завдання.

Як описує Сміт у своїй статті, опублікованій сьогодні в Росії Журнал організаційної та професійної психології роблячи це просте завдання, учасникам було набагато легше відірватися від роботи, коли їм це було потрібно.

"Якщо на горизонті вимальовується важливий термін, наприклад, ваш мозок продовжуватиме підштовхувати вас до нагадувань, що ускладнює перерву в роботі", - сказав Сміт у своєму випуску.

- Здається, у нас є можливість «вимкнути», або принаймні «відмовитися» від цих когнітивних процесів, плануючи, де, коли і як будуть досягнуті цілі ».

$config[ads_kvadrat] not found