Документальники: Огляд показує найбільші проблеми Америки у відносинах

Є стара приказка: "Коли ви досягаєте кінця мотузки, зав'яжіть у ній вузол і тримайтеся". Іншими словами, перш ніж відмовитися, візьміть справу в свої руки і спробуйте трохи важче.

Як дослідник психології, я вважаю, що ця приказка поширюється і на відносини. Перш ніж відпустити, подивіться на "вузлики", які можуть врятувати вас від випадкового дозволу великі відносини ковзання з вашого розуму. Наука про відносини свідчить, що проблема полягає в тому, що люди прагнуть переоцінювати негатив і недооцінювати позитив, коли дивиться на своїх романтичних партнерів.

Див. Також: Вчені виявляють 2 дати діяльності, які можуть збільшити романтичні відносини

Якби ви могли побудувати ідеальні відносини, як би це було? Можливо, важливіше те, як складаються ваші поточні відносини? Очікування щодо сьогоднішніх відносин вищі, ніж коли-небудь. Тепер, коли відносини є вибором, посередність не є прийнятною. Все або нічого, і ніхто не хоче влаштуватися.

Секрет уникнення розселення здається простим: мають високі стандарти і вимагають лише найкращого. Дослідники посилаються на людей, які є більш сприйнятливими, ніж інші, і завжди хочуть максимально оптимального варіанту як максимізатори. Їх співрозмовники задовольняють - ті, хто задоволений, коли якість перевищує мінімальний поріг прийнятності. Для них «достатньо добре» цілком нормально. До тих пір, поки їхні відносини перевищують їх попередньо визначені орієнтири для «високої якості», задовольняються задоволення.

Особи, які прагнуть максимізувати, будуть вичерпувати всі варіанти і досліджувати багато можливостей для забезпечення бездоганного партнера. Ви можете подумати, що звучить ідеально, навіть благородно, майже як здоровий глузд. Але є приховані недоліки. Назвемо це міфом про максимізацію, оскільки дослідження показують, що максимізатори повідомляють про більше жалю і депресію і відчувають загрозу тим, кого вони сприймають як краще. Максимізатори також відчувають меншу самооцінку і менше оптимізму, щастя і задоволеності життям. І вони віддають перевагу оборотним рішенням або результатам, які не є абсолютними або остаточними.

Побачте проблему? У довгострокових відносинах люди, як правило, віддають перевагу більш «підірвати смерть нам підхід», ніж тактику «поки що я знаходжу щось краще». В цілому, висновки для ваших стосунків зрозумілі: безперервне прагнення до досконалості може бути добре для автомобіля, але у ваших стосунках це може призвести до того, що не вдасться визнати справді великі відносини, які є перед вами за те, що вони є. Надзвичайно високі стандарти можуть зробити чудові відносини середніми.

Ви також можете недооцінювати свої стосунки, будучи надто швидкими, щоб виявити недоліки, помітити негативи та знайти проблеми. Винен, що психологи називають упередженням негативу, що є тенденцією звертати увагу на погані або негативні сторони досвіду.

Іншими словами, коли ваші відносини йдуть добре, воно не реєструється. Ви приймаєте це як належне. Але проблеми? Вони привертають вашу увагу. Суперечки, нечутливі коментарі, забуті справи, безладдя і незручності - все це виділяється, тому що вони відхиляються від легко пропускається щасливого статус-кво.

Ця тенденція настільки виражена, що коли відносини не мають жодних серйозних проблем, дослідження показують, що люди роздувають маленькі проблеми на великі. Замість того, щоб бути вдячними за відносну спокій, люди створюють проблеми, де раніше не існувало. Ви можете бути своїм найгіршим ворогом, навіть не усвідомлюючи цього.

Час перекалібрування. Ключовим є відділення критичного від несуттєвого для того, щоб відрізнити дрібні питання від реальних проблем. Визначення справжніх вимикачів угоди дозволить вам зберегти енергію для реальних проблем і дозволити незначній справі просто зникнути. Дані репрезентативної вибірки понад 5000 американців, віком від 21 до 76 років, визначили 10 найважливіших порушників у відносинах:

1. Розпатланий чи нечистий вигляд
2. Ледачий
3. Надто потребували
4. Не має почуття гумору
5. Живе більше трьох годин
6. Поганий секс
7. Не вистачає впевненості в собі
8. Занадто багато телевізійних / відеоігор
9. Низький статевий потяг
10. Упертий

Крім цього переліку, існують, звичайно, роздратування, які можуть стати порушниками угод у взагалі здорових відносинах. І якщо ваш партнер не поважає, болить, або зловживає вами, це поведінка, яку не слід ігнорувати, і вона повинна покласти край вашим відносинам.

У подальшому дослідженні дослідники попросили учасників розглянути обидві вимикачі угоди і розробники - це, особливо, привабливі якості. При визначенні того, чи є відносини життєздатними, виявилося, що угода вимикачів несе більшу вагу. Упередження негативу знову вражає. Той факт, що люди, як правило, більше фокусуються на розривах, ніж виробники, є ще одним доказом того, що ми не надаємо певним аспектам наших відносин достатньо кредитів.

Щоб допомогти вам краще оцінити гарні якості вашого партнера, врахуйте ті якості, які люди вважають бажаними у шлюбного партнера.

Що люди цінують у потенційного партнера?

Дослідники запитували понад 300 гетеросексуальних молодят і датували, які риси вони віддавали перевагу у чоловіка. Всупереч ґендерним стереотипам, у списках чоловіків і жінок існує багато дублювань.

У чому ви втратили свої стосунки? Звичайно, існують коробки, які ваш партнер перевіряє, що ви не звернули увагу. Початок давати кредит там, де має бути кредит.

Див. Також: Вчені виявляють, чому люди використовують Tinder, навіть якщо вони перебувають у відносинах

Утримання надмірно оптимістичних поглядів вашого партнера переконує вас у їхній цінності, яка добре відображається на вас - ви маєте такого прекрасного партнера. Ваші рожеві думки також дають їм гарну репутацію, щоб жити. Вони не хочуть випускати вас, щоб вони спробували виконати ваше позитивне пророцтво. Все це приносить користь вашим відносинам.

Настав час перестати критично ставитися до ваших стосунків. Замість цього знайдіть вузли, частини ваших стосунків, які ви приймали як належне, і які допоможуть вам утриматись. Якщо ви знаєте, де шукати і чого цінувати, ви можете просто зрозуміти, що є набагато більше причин для щасливих стосунків, ніж ви думали.

Ця стаття була спочатку опублікована на Розмова Гарі W. Lewandowski Jr.. Читайте оригінальну статтю тут.