Guy Fieri Tries Incredible Beef Pho & Pork Bánh Mì | Diners, Drive-Ins and Dives | Food Network
Під керівництвом шеф-кухаря, розважального агента, підприємця та телевізійної особистості Гай Фірі багато чого. Але що він, ймовірно ні, нове дослідження в Росії Журнал психіатричних досліджень припускає, що є безсонням. Як свідчить дослідження, в певні часи носіння яскравих відтінків з янтарним відтінком може допомогти заблокувати блакитне світло з електронних пристроїв, що порушує хороший нічний сон.
Вчені вже давно знають, що синє світло, яке випромінюють стільникові телефони, телевізори, ноутбуки і планшети, перериває цикл сну, але стає все більш очевидним, що люди не хочуть припиняти прокручувати свої пристрої перед сном, незалежно від того, скільки вони знають, що він переплутається з циклом сну.
У своїй спробі знайти втручання гігієни сну, до якого люди насправді дотримувалися, дослідники Медичного центру Колумбійського університету, які стояли за невеликим дослідженням, зрозуміли, що найлегше було б змусити людей носити штуковина, яка скасовує вплив пристрою, що порушує правила, навіть якщо ця штуковина робить їх схожими на холодних холодів Diners, Drive-Ins, та Dives.
Янтарно-тоновані окуляри, які вони використовували в своєму дослідженні, блокують синій світло від екранів, що пригнічує мелатонін і підвищує настороженість і тим самим пом'якшує його вплив на циркадний ритм. Вони підтвердили це в тестах на 14 осіб з безсонням, які протягом семи ночей поспіль носили тіньові бурштинові відтінки протягом двох годин перед сном, протягом яких учасники, як завжди, грілися в світінні різних пристроїв.
Порівнюючи свої звички до сну суб'єктів контрольної групи, які носили подібні відтінки з чіткими плацебо-лінзами, дослідники виявили, що люди, які носили бурштинові лінзи, отримали в середньому 30 хвилин додаткового сну, ніж їхні колеги. Крім того, вони повідомляли про те, що вони сплять міцніше та довше, і загалом вони відчували, що їх безсоння стала менш суворою.
Це невелике дослідження, але результати вимагають подальшого розслідування, особливо враховуючи, що 90 відсотків американців, як відомо, використовують свої пристрої за годину перед сном. Ймовірно, це пов'язано з третиною американців, які, за даними Центрів контролю за захворюваннями, сплять менше, ніж рекомендована кількість сну (щонайменше сім годин у 24-годинному циклі).
В даний час, CDC рекомендує людям видалити всі електронні пристрої зі спальні, щоб поліпшити їх гігієну сну, що є величезним запитом для телефону, залежного від нас. Але якщо дослідження з бурштинових лінз продовжує демонструвати свою корисність, набагато менш суворим - хоча і модно-зворотним - сонним втручанням може незабаром бути в нашому майбутньому.
Безсоння: безсоння простежується до п'яти різних типів особистості
Команда вчених у Нідерландах вважає, що особистість може зіграти велику роль у розвитку безсоння. Їх нова стаття, опублікована в The Lancet Psychiatry, свідчить про те, що існує п'ять типів безсоння, які по-різному реагують на лікування.
Мантиси носили крихітні 3D окуляри, щоб люди могли дізнатися, як допомогти роботам бачити
Додайте це до списку речей, які ви ніколи не думали, що ви повинні були бачити, поки ви насправді не побачили: молитва богомол розгойдується мініатюра, старі школи 3D-окуляри. Дослідницька група з Університету Ньюкасла оснастила комах крихітними склянками (зеленими і синіми лінзами, прикріпленими до бджолиного воску), щоб вивчити, чи є ...
Політики Юти не хочуть заборонити порно, вони хочуть вийти з Інтернету
Юта все-таки оголосила війну з порнографією. Законопроект, нещодавно підписаний законом, оголошує, що порно є кризою охорони здоров'я, і звинувачує найстаріший жанр у світі для гіперсексуалізації молодих людей і нормалізації зловживань жінками. Закон не має законодавчих зубів - він просто стверджує, що криза наближається, і що ...