6 Здорові літні тенденції та що вони можуть зробити для вас

Маєте великі плани на літо? Чому б не включити модне рішення щодо здоров’я як одне з них? Ось як змінити літо на здоровіше для вас.

Новий рік - не єдиний час, коли ви можете прийняти рішення. Більше, ніж різка і холодна зима, літо - це час для експериментів зі стилем, волоссям, дизайном, їжею та розвагою, то чому б не включити в суміш своє здоров'я тіла, розуму та духу?

В Інтернеті кружляють десятки тенденцій здоров'я, які ви можете вибрати. Але ви повинні визнати, що не всі вони практичні для літа, і не всі вони приносять стільки користі, скільки зусиль, які потрібно докласти. Ось чому ми створили 6 найкращих літніх тенденцій, які прокладуть шлях до здоровішого, щасливішого!

Як зробити своє літо здоровішим

Ми обмежили 6 фантастичних варіантів, щоб підготувати розум, тіло та живіт до літньої спеки!

№1 Йога. Ви ніколи не думали, що йога призначена для хіпі, які не хотіли належним чином займатися фізичними вправами? Я зробив. Я подумав, що це все стосується розтягування та гудіння, і це була лише передбачувана «вправа» для ледачих людей. Тоді я провів ранок, займаючись йогою * і близько тижня одужав! *, І я швидко зрозумів, що ті, хто хоче справжнього виклику, повинні займатися йогою.

У цих дихальних, розтягуючих і понижуючих собачих позих ви будете абсолютно потіти, і це часто призводить до схуднення, міцнішого ядра та кращого сексу! Це правда, тому дайте йому кружляння!

№2 Волохата революція. Зараз у жінок є свій Movember - і це чудово! Movember - це революція чоловіків, які не голяють волосся на обличчі протягом цілого місяця листопада, щоб підвищити рівень обізнаності щодо раку простати та яєчок.

Жіночий рух copycat? Вирощування волосся під пахвами в Armpits4 серпня! Останні кілька років жінки нарощують волосся під пахвами *, і в крайньому випадку, гинуть! *, Щоб зібрати гроші на PCOS. То чому б вам це спробувати?

- Засоби масової інформації надто сильно знімають образ. Мене турбує бачити жінку з волохатими пахвами, але не чоловіка. Чому? Обидва тіла народжуються для відростання волосся під пахвами, тому не так, як волосся слід сприймати як чоловічу якість. ЗМІ вже десятиліттями контролюють нібито «ідеальний» образ жінки. Візьміть владу назад у свої руки… ем… підпахи, і воюйте проти того, щоб ЗМІ висловлювали думку про те, що таке справжня краса.

- Ви збираєте гроші на PCOS. Якщо ви належним чином берете участь у Armpits4August, тоді ви будете підтримувати Verity, благодійність для людей, які страждають на синдром полікістозних яєчників, і одним із симптомів PCOS є надмірне зростання волосся. Цей синдром вражає 10% жінок у всьому світі та грає зі своїми гормонами, спричиняє кісти яєчників та може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як серцеві захворювання та діабет.

№3 Мінімалізм. Мінімалістичний спосіб життя переймає! Здається, хіпстери скрізь торгують своєю надмірною кількістю федорів та окулярів з ріжком на користь більш простого способу життя. Хоча ця тенденція не для всіх, ми радимо вам принаймні надати їй вир на літо!

То як же ви йдете мінімально? Ідея мінімалістичного способу життя - це відірвати себе від володінь і жити з менш ніж 100 речей. Звучить неможливо, правда? Володіння 100 або меншими речами може не працювати всім. Але замість конкретного правила числення, якого слід дотримуватися, просто спробуйте і значно скоротити кількість непотрібних вами речей! Хочете знати переваги мінімалізму? Ми їх отримали!

- Ти будеш в мільйон разів чистішим. Починаючи прагнення до мінімалізму, ви будете робити багато прибирання. Це прекрасний час, щоб заглянути в шафу і почати викидати весь одяг, якого ви не носили з Нового року… 5 років тому! Мінімалісти живуть без захаращення і зайвого. Через це ви помітите, як у вашій шафі, так і у вашій квартирі будуть викладені шпильки.

- Ви заощадите гроші. Скільки непотрібних предметів ми купуємо щотижня? Напевно, набагато більше, ніж ми хотіли б визнати. Йти мінімалізмом - це зекономити тону грошей.

- Ви витратите розумно. Оскільки ви докладаєте зусиль, щоб купувати та накопичувати менше, ви будете ощадливішими, коли фактично зробите покупку. Більше немає викинутих блузок, про які ви тільки відчуваєте себе "у касі". Натомість ви купуватимете лише речі, в які ви повністю закохані.

# 4 Приєднуйтесь до руху сирої їжі. Можливо, ви бачили, як рух із сирої їжі переймає Instagram, і за останніми рецептами коктейлів, домашнім банановим «морозивом» та іншими такими мінімалістичними рецептами фруктів та овочів перевантажує ваш екран.

Це сира дієта, зміна способу життя з тоннами користі для організму. Ідея полягає в тому, що, готуючи їжу, ви видаляєте більшість вітамінів і ферментів, необхідних для міцного здоров'я. Включення щонайменше двох сирих страв на день не тільки повертає ці вітаміни у ваше життя, але має й інші чудові плюси, такі як:

- Це змушує вас бути творчими. Нудних страв уже не буде! Тепер, коли ви приєдналися до руху сирої їжі, ви змушені будете придумувати нові та захоплюючі способи приготування їжі. Спочатку вам може здатися, що їсти більшу частину своїх продуктів в сирому вигляді може здатися обмежуючим, але незабаром ви дізнаєтесь, що на ваш нетерплячий животик чекає ціла культура коктейлів.

- Схуднення. Хоча це, мабуть, не є причиною того, що ви будете дотримуватися сильного руху, якщо ви почали цю зміну способу життя заради схуднення, ви, ймовірно, будете! Це трапляється тому, що ви їсте в основному страви з низьким вмістом жиру, низьким вмістом цукру, з низьким вмістом натрію, рослинами, фруктами та овочами!

- Це змінює ваше мислення. Для вироблення нової звички потрібно рівно 3 тижні, або так кажуть експерти! Розробивши свою нову звичку до здорової сирої їжі, ви зрозумієте, що ви приймаєте кращі рішення продовольства. Багато хто, хто спробує сиру дієту, вважають, що вони більше не жадають жирної їжі, яка приймає їжу, або цукристих солодощів, тобто ваш організм пожинає всі переваги вживання в їжу чистих продуктів, які містять вітаміни.

№5 Сонцезахисний крем, сонцезахисний крем, сонцезахисний крем. Добре, тому ми всі знаємо, що ми повинні носити сонцезахисний крем влітку… але чи не так? Зізнайтеся, іноді відчайдушне прагнення до ідеального літнього загару переможеться над шахрайством на захисті від УФ-променів. Однак цього літа вибирайте підроблені балончики замість шкідливих УФ-променів! Чому?

- Захист від раку! Деякі типи ультрафіолетового випромінювання, такі як УФС та УФА, можуть насправді нашкодити вашій шкірі та збільшити ваші можливості отримати рак шкіри. Носіння сонцезахисного крему - ваш найкращий захист від великої шкіри "C"!

- запобігає сонячним опікам. Ці присоски не тільки болять, вони також виглядають погано, змушують шкіру обличчя лущити, викликати пухирі та свербіж, а я згадав, що часті сонячні опіки можуть спричинити меланому?

- Це чудовий зволожуючий крем. Для своєї літньої рутини пропустіть звичний крем для обличчя і замість цього використовуйте чудовий сонцезахисний крем.

- Це уповільнює зморшки і зменшує ознаки передчасного старіння! Ви коли-небудь помічали, що люди, які сильно засмагають, мають тенденцію до шкірястої шкіри, що має плями? Хоча нам потрібні чудові побічні ефекти від природного вітаміну D сонця, занадто багато може бути справді згубним для наших клітин шкіри. Дайте вашій шкірі відпочити цього літа і навантажтеся сонцезахисними засобами.

Вибираючи сонцезахисний крем, вибирайте водонепроникну марку зі SPF 30 або більше. Це дозволить вам бути захищеним цілий день, навіть якщо ви не будете плавати. Не забудьте захистити більше, ніж просто своє обличчя. Покрийте будь-яку шкіру, що піддається впливу сонця!

Якими б не були ваші плани на літо, спробуйте включити хоча б одну здорову роздільну здатність і дотримуйтесь її. Пам’ятайте, ви ніколи не пошкодуєте, що ставитесь до розуму, тіла та душі!