7 порад щодо відновлення сексуального життя після народження дитини

Тільки тому, що у вас народилася дитина, не означає, що ви повинні дозволити своєму сексуальному життю зайнятися носом! Спробуйте ці 7 порад, щоб знову запалити полум’я разом зі своїм партнером! Автор Мішель Ламосте

Уперше мам народити дитину буквально змінюється життям. Материнство вносить багато змін у життя жінки - від різкої фізичної трансформації під час вагітності до додаткових обов'язків виховання іншої людини. Ці зміни приймаються з розпростертими обіймами, оскільки материнство - це виконавська роль, яка є унікальною для жінок.

Однак через кілька тижнів після народження деякі екстатичні, щасливі почуття, що виникають із першим побаченням дитини, зникають, коли реальність поступово настає.

Вашому організму знадобиться час, щоб повністю відновитися, будь-ласка, у вас були природні вагінальні пологи або пройшли процедуру кесарів розтин. Лікарі рекомендують почекати не менше шести тижнів, перш ніж ви зможете відновити свою сексуальну діяльність.

Чому ваш статевий потяг падає після вагітності

Навіть після цих шести тижнів ви все ще не можете знайти ідею займатися сексом настільки ж привабливим, як перед вагітністю, поки настає втома. Під час перших трьох місяців життя дитини більшість мам почуватимуться позбавленими сну, коли вони годують або гойдають скелю дитина спати або міняти пелюшки вночі.

Якщо мама годує грудьми, також можна відчути значне падіння сексуального потягу. Рівень лібідо знижується не тільки через фізичне виснаження, а й через гормональні зміни, які проходять нові мами після народження. Пролактин, гормон, відповідальний за лактацію, пригнічує ваш статевий потяг, оскільки запобігає овуляції організму. Ось чому вони кажуть, що годування груддю на повний день - це ефективний метод контролю за народжуваністю.

Ще одна гормональна зміна, яка може зробити для вас секс менш захоплюючим, - це зниження рівня естрогену. Коли немає овуляції, рівень естрогену також знижується. Це означає, що мама може відчувати сухість піхви, що може зробити статевий акт незручним і болючим.

Ця стаття має на меті допомогти новим мамам знову відчути радість і задоволення від сексу після народження дитини. Секс не повинен бути клопотом чи просто відповідальністю, яку слід виконувати перед вашим партнером. Ви зобов’язані собі почуватися чудово і знову знайти секс приємним.

Повернення вашого сексуального життя після народження дитини

Ось такі способи почати знову відчувати себе сексуально і насолоджуватися коханням після пологів:

# 1 Любіть своє нове тіло. Після вагітності ви набрали вагу, і у вас може з’явитися ще пара нових любовних ручок. І що? Це не робить вас менш привабливими. Не відчувайте тиску, щоб скинути ці зайві кілограми. Натомість купуйте одяг, який змусить вас виглядати та почувати себе добре. Купуйте топи або сукні, які доповнюють ваш тип тіла. Спробуйте надіти ребенок або компресійні пояси для підтримки живота. Це також допоможе приховати опуклість.

№2 Носіть сексуальний нічний одяг та нижню білизну. Ніхто не казав тобі носити ці сумчасті піжами після пологів. Відкиньте одяг для пологового життя або зберігайте їх десь для наступної вагітності. Ти вже не вагітна. Носіть ці шовковисті, поласкані фігури нічні сорочки. Вибирайте такі сексуальні кольори, як червоний або чорний.

Скажіть, будь ласка, не бабусі труси. Купуйте нижню білизну, яка перетворює вас та вашого партнера - мереживні бікіні, атласні бюстгальтери, ремінці та ін. Ось одна з переваг народження дитини: у вас буде більша груди через годування грудьми. Скористайтеся цим новим розміром чашки. Носіть бюстгальтери, які демонструють розщеплення, яке, можливо, не було до вагітності!

# 3 Сплануйте деякий «час мені». Бути мамою - це цілодобова роль, але це не означає, що ви повинні робити речі для своєї дитини безперервно. Зрештою, ти не можеш бути чудовою мамою чи партнером, якщо спочатку не звернеш на себе увагу. Ви можете уникнути відчуття "торкання", побалувавши себе щонайменше раз на тиждень.

Робіть те, що ви любите робити: робіть масаж, намічайте спа-процедуру, приймайте розкішну ванну, романтичне побачення з партнером тощо. Поки ви не вдома, попросіть свого партнера, родича або бабусь і дідуся дитини доглядати за вашою дитиною. Вони можуть приємно провести час з вашим новим пакетом радості.

№4 Встановіть свою спальню для сексуального часу. Тримайте свою спальню або принаймні ліжко без дитячих речей. Дитячі речі, такі як іграшки або пляшки, можуть стати вимкненням, оскільки вони мають «корисне» відчуття і можуть відволікати вас і вашого партнера, поки ви перебуваєте в акті заняття коханням. Пам’ятайте, що вся обстановка, атмосфера місця, де ви займаєтесь сексом, сприяють тепла та пристрасті, які ведуть до сексу.

№5 Досліджуйте силу дотику. Тепер ось частина, де вам не доведеться чекати повних шість тижнів, перш ніж ви зможете це зробити - торкніться себе або попросіть свого партнера торкнутися вас. Притулитися до партнера. Займайтеся пристрасними поцілунками. Ласкайте тіла один одного. Попросіть свого партнера погладити клітор або подати партнеру руку чи удар.

Поки його пальці та зрілість не проникають у вашу піхву під час шеститижневого перерви, це повинно бути безпечно для вас. Подумайте про це як про спосіб обумовити своє тіло справжньою справою.

№ 6 Робіть вправи Кегеля. Таким чином, ви щойно народили дитину, і ви, напевно, можете уявити розмір голови дитини, що виходить із вагини. Вам, напевно, цікаво, чи буде секс знову відчувати те саме, і чи ви там розслабилися.

Медичні експерти кажуть, що вагіна досить гнучка, і хоча ви можете відчувати, що ваш м’язовий тонус після вагітності знизився, цей стан є лише тимчасовим. Що ви можете зробити, це зміцнити ці м’язи, виконуючи вправи Кегеля. Скоротіть тазові м’язи і утримуйте це положення протягом 10 секунд. Відчуття дуже схоже на те, що ви відчуваєте, коли утримуєте свій потік сечі. Робіть щонайменше 10 комплектів цих вправ на м’язи тазового дна на день.

№7 Використовуйте мастило. Вам, напевно, цікаво, чи не зашкодив би секс після всіх тих розривів і сліз під час пологів. Справа в тому, що секс все ще може бути незручним після шеститижневого періоду загоєння. Як було пояснено вище, гормональні зміни можуть зробити вас незвично сухим, стан, який не є постійним. Ваша здатність змащувати і ваш сексуальний потяг повернеться за короткий час, але вам не доведеться чекати цього, перш ніж ви зможете зробити секс приємним для вас знову.

Є простий аксесуар для сексу, який ви можете використовувати, щоб зробити секс безболісним і приємним: мастило. Не скупіться на мастило. Виберіть мастило на водній основі, наприклад KY Jelly. Втирайте його на пеніс вашого партнера і на вході в піхву, щоб полегшити проникнення.

Незважаючи на те, що виховання дитини в цей світ є головним досягненням, народження нового життя не означає, що вам слід відмовитися від свого. Займатися сексом - чудовий досвід зв’язку для вас і вашого партнера. Легко поверніться в гру і пожвавіть ці пристрасні заняття коханням!