8 способів отримати свій «я час» у невдалому розкладі

Кожному це потрібно: трохи "часу мені". Хоча з роботою, сім’єю та романтикою це може бути складно, ось 8 способів зайнятися цим.

Коли люди дорослішають, відповідальність накопичується швидше, ніж вони впораються. Нові завдання та завдання доведеться втиснути у ваш і без того щільний графік та часто, ви повинні відмовитися від деяких заходів, які ви раніше робили лише для цього.

Ніхто не може жити двадцять-таки способом життя вічно. Кар'єрні вимоги та домашні обов'язки повзатимуть на ваш порог, як Свідка Єгови, не знаючи про це. Однак це не означає, що вам доведеться пожертвувати своїм особистим часом, щоб задовольнити свої більш вимогливі обов'язки. Нехай ваша кар’єра з'їсть весь ваш графік, не гарантує успіху та щастя; натомість це призведе до поганого самопочуття та, можливо, до вигорання.

І навпаки, люди, яким вдається отримати свій «я» час, незважаючи на напружений графік, - це ті, хто ведуть більш успішне і задоволене життя. Їх секрет? Баланс роботи та життя.

Баланс між роботою та грою

Як і те, що персонаж Джека Ніколсона сказав у "Сяючому", "Вся робота і жодна гра не роблять Джека нудним хлопцем".

Перевтома і ніякий «час мені» не зроблять вас вразливою та вбивчою сокирою вашої родини. Ну… можливо, не такий крайній, але мудрість за цим полягає в тому, що здобути свій «я час» здоровіше, ніж їхати без нього. Проводячи час із собою та своєю особистою діяльністю, ви змушені заряджатись та відновлюватися, щоб повернутися та повернутися назад до перемоги.

Робота не означає лише години, які ви проводите на роботі. Це також означає домашні справи та сімейні обов'язки. Точно так само "час мені" не означає відпустку під час відповіді на електронні листи або дзвінки з роботи. Витрачаючи реальний «я час» - це тимчасово відключити себе від роботи та обов’язків і використовувати цей час для відпочинку, розваг та перевідкриття себе.

Поради, щоб отримати свій "я час"

№1 Зробіть це постійною частиною вашого розкладу. Поширена помилка для зайнятих людей - ставитися до особистого часу як до необов'язкового. Розділяючи свій час, вони ставлять роботу на пріоритет, поруч із домашніми справами, а їх особистий час триває в списку. Якщо ви це зробите, то трапляється те, що ви отримуєте лише невелику частину свого часу для себе - якщо на це взагалі залишилося щось.

Встановлюючи свій щоденний, тижневий або щомісячний графік, переконайтесь, що ви ставитесь до особистого часу так само, як ви ставитесь до важливої ​​ділової зустрічі. Це повинно бути обов'язковим. Таким чином, ви більше оціните це і звикнете до особистих перерв, навіть якщо у вас дуже щільний графік.

№2 Включіть "час мені" у свій список пріоритетів. Причина, чому деякі люди ставляться до свого особистого часу як до необов'язкового, полягає в тому, що вони не трактують це як пріоритет. Якщо це так, ви легко переконаєтесь рухатися, скасовувати або витрачати менше часу на себе. Якщо це станеться, ви легко забудете взагалі отримати «свій час», що призведе до неминучого вигорання.

Ставтесь до особистого часу так само, як ви цінуєте їжу чи дихання. Використовуйте це, щоб зробити щось, що вас справді цікавить, наприклад, старе улюблене хобі або щось нове, що ви планували займатися. Таким чином, ви завжди будете з нетерпінням чекати свого "часу я" і зробите його постійною частиною вашого графіку.

# 3 Не дозволяйте, щоб робота та обов'язки вторглися у ваш «час мені». Як вже згадувалося, ви не можете витрачати "час на мене", якщо ви все ще переживаєте і приймаєте на роботу. Як тільки ви спакуєте сумки для поїздки за місто, залиште свій ноутбук та вимкніть телефон. Будьте тверді та дайте зрозуміти іншим людям, що ви займаєтесь вихідним днем, і їм потрібно наразі звільнити вас. Дозволяючи роботі вторгнутись у ваш особистий час, перемагає мету і позбавляє її задоволення.

№4 Плануйте свої особисті дії достроково. Ваш особистий час можна витратити будь-яким способом і будь-якою діяльністю, яка вам подобається. Це може бути настільки ж буденно, як взяти годину відпочити, щоб прочитати книгу, отримати невелику дрімоту або щось на зразок щомісячної туристичної поїздки. Хитрість полягає в тому, щоб встановити його у відповідний час, щоб робота та гра не заважали один одному.

Заходи, які можна виконати за менший час, можна щодня вичавлювати, тоді як щоденні заняття можна проводити у вихідні дні. Довгі канікули можна планувати на початок року, беручи до уваги канікули та сезонні перерви, які можуть відповідати вашим планам.

# 5 Знайдіть способи зробити свою роботу більш ефективною, щоб мати більше часу на мене. Якщо ви опинилися заваленими завданнями, не маючи часу на особисту діяльність, ви можете зробити свою роботу неефективно. Ось чому потрібно більше часу, ніж зазвичай. У такому випадку вам може знадобитися переоцінити те, як ви виконуєте свою роботу, і перерахувати способи, якими ви це робите неефективно.

Складіть перелік своїх звичайних робіт чи завдань разом із витраченим на них часу та способом їх виконання. Часто проблема полягає в часі дня або тижня, коли планується завдання. Спробуйте перепланувати завдання та знайти способи виконання декількох завдань за один і той же проміжок часу. Таким чином, ви зможете звільнити деякий час для вашої особистої діяльності.

№ 6 Попросіть допомоги. Якщо ви виявите, що одне із ваших завдань займає занадто багато часу, щоб виконуватись поодинці, ви можете скоротити час, звернувшись за допомогою. Це можна зробити на робочому місці, але більшу частину часу зручніше просити допомоги у виконанні домашніх справ. Попросіть партнера, друга чи члена сім'ї про вклад у завдання, щоб це було легше зробити та швидше виконати. Це також може слугувати часом зв’язку для залучених людей.

№7 Багатозадачність. Якщо ви можете виконати два або більше завдань за один проміжок часу, це може звільнити більше часу для вашої особистої діяльності. Багатозадачність - це хороший спосіб привласнити ще кілька годин на свій вільний час і швидко зробити все. Це також можна використовувати як для роботи, так і для веселощів у той самий момент. Наприклад, слухаючи улюблений подкаст під час роботи або наздоганяючи свою книгу, дочекавшись закінчення білизни.

№8 Знайдіть роботу, яка забезпечує баланс між роботою та життям. Зрештою, все полягає в тому, як ти розглядаєш свою кар’єру - бажано, як щось сповнене і приємне. Як говориться, "Вибирай роботу, яку любиш, і ти ніколи не будеш працювати жодного дня у своєму житті". Якщо ваша робота співпадає з вашими інтересами, ви не будете сприймати це як щось набридливе або напружене. Робота, яку ти любиш, поєднує роботу та гру - і ти навіть за неї платиш.

Повноцінне життя стоїть на тонкому балансі між роботою та грою. Хоча ти можеш працювати протягом усіх днів у своєму житті, це буде нічого, якщо ти не заробиш час для себе та своїх інтересів. Хитрість полягає в компромісі: працювати, щоб підтримати свої інтереси, і щоб ваш «я час» був натхненним, щоб повернутися до своєї роботи.