Lucid Dreaming закінчиться ПТСР, коли вчені зупинять наше дике підсвідомість

Війна приходить додому і найчастіше працює в нічну зміну. До 96% хворих на ПТСР переносять яскраві кошмари, які змушують їх пережити травматичні події або травму незалежно від подій. Ці мрії перетворюють сон на царство страху, а не на розраду, і вони чекають, як спогади, незважаючи на те, що вони не є реальними. Єдиний спосіб подолати безсилля страху мрії - це посилення мрії. Світлі сновидіння - це очевидний рецепт: це лише одна наука не може запропонувати. І, за свідомим експертом з мрії Брігітте Хольцінгер, конотації Нью Ейдж в даний час роблять фінансування майже неможливим.

Будучи директором Віденського Інституту Свідомості та Досліджень Мрій, Хользінгер не є чужим для популярних, якщо невірно введених упереджень. Незважаючи на підготовку в галузі психології та психотерапії, їй довелося обходити припущення спонсорів, які офіційно називають її спеціальність "пізнанням уві сні", тому що, сказала вона Обернено Рецензенти не думають, що "ясні сновидіння" звучать дуже науково. Мабуть, вона права. Але це не означає, що це не так.

Існуючі дослідження показують, що когнітивні інструменти, які ви досягаєте в процесі пробудження життя - раціональність, рішучість і вибір - є, теоретично, доступними в усвідомленому стані. Таким чином, кошмари можуть вільно демонтуватися або принаймні уникнути. Принаймні, так іде теорія. Світлі мрії були задокументовані свідомим сном, як Св. Августин ще в 415 році, але вони залишалися таємничими, тому що вони дійсно важко спонукати, не кажучи вже про оцінку корисності. Тим не менш, їх потенціал Лікування ПТСР є занадто корисним для ігнорування, що робить його ще більш розчаровуючим, коли фінансування утримується для більш «основної» терапії.

"Яскраві мрії є піонерськими дослідженнями і роботою, і часто піонери працюють поза мейнстрімом", говорить Холзінгер, який визнає, що співпраця з експертами в більш сформованих сферах була необхідною для просування її роботи. - Я завжди дбав про те, щоб бути ретельно. Мені пощастило, що мені вдалося співпрацювати з дуже компетентними і досвідченими, іноді й відомими колегами, від біології до медицини, що спить ».

Лікувальна мріяла терапія все ще перебуває у зародковому стані, але попередні результати є перспективними. Документ 1997 року був першим, що свідчить про те, що ясні сновидіння можуть мати терапевтичну цінність у лікуванні кошмарів. У 2006 році пілотне дослідження прийшло до висновку, що ясні сновидіння можуть зменшити частоту кошмарів і висловили припущення, що “зміна сюжетної лінії” є найважливішою частиною. Зовсім недавно, в 2013 році, команда бразильських вчених припустила, що ясні мрії не можуть просто ставитися до кошмарів, а також забезпечувати вікно в інші стани зміненого свідомості.

Робота має бути зроблена, особливо з точки зору методології. Дізнатися, чи є корисні свідомі сновидіння, неможливо, якщо піддослідні не можуть усвідомити сон.В даний час дослідники використовують такі методи, як спричинене слідом сну - або WILD - в якому суб'єкти звільняють свій розум через медитацію перед сном. Інші протоколи - це варіації на рутині пробудження, візуалізації мрії і повернення до сну з цією репетицією. На жаль, ці методи не дають дуже послідовних результатів.

Але через те, що осмислене сновидіння може дозволити страждальцям кошмару раціоналізувати те, що те, що відбувається, не є реальним, свідомо змінювати сон, або просто спонукати до пробудження, дослідження занадто обіцяють не переслідувати. І сон дослідників має підстави бути оптимістичними: Нове дослідження, опубліковане в 2014 році в Росії Природа неврології, повідомляють, що електричне стимулювання лобової частки головного мозку, області, пов'язаної з ясним станом, може викликати усвідомлені сни, не вдаючись до будь-яких старих методів.

Хользінгер оптимістично, але покірно усвідомлює ворожість наукового співтовариства по відношенню до ідей, що виникають. "Як корисно, оскільки воно в багатьох відношеннях присвячує свою роботу усвідомленим сновидінням, фінансово це не так," говорить вона. "Є ще багато, щоб дізнатися про це, але заробляти на життя на цьому єдиному неможливо в Європі, не кажучи вже про пошук грошей на дослідження." Вона склала ясні сновидіння в роботу над більш широкими темами в дослідженні сну, включаючи лікування кошмарів техніку, яку вона називає "коучинг сну".

Оскільки позбавлення сну стає хронічною проблемою охорони здоров'я населення, що захищає святість того маленького сну, який ми отримуємо, має першорядне значення. Це означає отримати серйозний відпочинок та серйозно ставитися до снів. Холцингер повинен мати можливість сказати, що вона вивчає, і їй не потрібно занадто турбуватися про фінансування. Світлі сновидіння мають глибоку обіцянку, і це найменше, що ми можемо зробити для наших ветеранів - не кажучи вже про себе.