9 способів подолати страх втратити когось, кого ти любиш

Якщо ви відчуваєте, що вас зачарувало жахливе уявлення, що одного дня ви можете втратити того, кого любите, приєднайтесь до клубу! Ось як можна перемогти це почуття.

Побоюватися втратити когось, кого ти любиш, - це не рідкість. Незалежно від того, що ви вступили у стосунки, або ви давно були в одній людині, страх все ще присутній, тому що, давайте визнаємося: ви могли їх втратити в будь-який час.

Це не означає когось лякати, тому що, чесно кажучи, якщо ваші стосунки щасливі і здорові, вам насправді нема чого боятися. Незважаючи на те, параноїя є способом проскочити в наш мозок, і змушує нас передбачити жахливі сценарії, коли ми більше не з близькими людьми.

Історія з окопів

Я * правдиво * винен у цій жахливій звичці - я просто не можу їй допомогти! Побачивши пару хлопців і розібравшись з ними, я почав зустрічатися з цим хлопцем, який був моїм усім. Я зобразив нас разом на тривалий час, і ми навіть вибрали імена своїх майбутніх дітей - я знаю, це кліше!

Але ось одного понеділка я пробіг у будинок, готовий почати перегляд нового епізоду нашого улюбленого телешоу, коли сталося несподіване: він скинув мене! Я, найменше, був у шоці. Я майже не впорався з цим.

З тих пір у мене був страх, що всі, з ким я буду, просто встануть і пітимуть, не замислюючись. Мені здається, що кожна людина готується вийти, і я не можу впоратися зі страхом втратити їх.

Способи подолати страх втратити когось, кого ти любиш

З тих пір я зрозумів, що в мене ірраціональний страх втратити того, кого я люблю. Щоб допомогти боротися з вашим глибоким страхом перед залишенням, ми зібрали безліч різних способів, якими ви можете легко подолати цей страх!

# 1 Просто розслабтеся; це природно. Страх втратити когось, кого ти любиш, цілком і цілком природний. Якщо у вас взагалі є почуття до них, то ви збираєтеся засмучуватися, якщо вони одного разу пішли від вас. Це не новина для когось у стосунках.

Зрозумівши, що для вас нормально є страх перед втратою того, кого ви любите, ви зможете прийняти свої почуття та працювати над тим, щоб рухатися далі. Втрата цього страху взагалі є причиною занепокоєння, оскільки це зазвичай означає ще більшу проблему, наприклад втрату інтересу до ваших стосунків.

# 2 Перестаньте намагатися контролювати все. Є у вашому житті речі, які відбудуться, хочете ви цього чи ні. Ви не можете фізично зупинити кожну людину, яка приходить у ваше життя, покинути її. Вони прийдуть, і вони підуть, без вашого схвалення.

Тому просто нехай це станеться. Перестаньте постійно турбуватися про це і зрозумійте, що ви не можете контролювати їхні почуття і не можете контролювати все, що вони роблять - незалежно від того, наскільки ви хочете. Отже, просто зупинись. Ніхто не любить контрольного виродка, все одно!

№3 Отримайте журнал. Записування своїх думок, почуттів та страхів, коли мова йде про втрату когось, кого ви любите, може допомогти вам подолати цей тягар. Отримати те, що вам на розум на папері - це прекрасний спосіб зняти напругу і трохи розслабитися.

Це також ефективний спосіб проаналізувати, наскільки переважають ваші страхи. Якщо побачити свої занепокоєння на папері, ви допоможете зрозуміти, що, можливо, вам потрібно трохи зменшити тон, і що зрештою все буде добре.

№4 Спілкуйтеся зі своїм партнером. Один з найкращих способів полегшити страх втратити свою значущу іншу - просто поговорити з ними про це. Якщо ваш страх вас так сильно стискає, то вам потрібно повідомити партнеру про те, як ви себе почуваєте. Можливо, вони можуть вас заспокоїти і полегшити ваш біль.

Я виявив, що багато разів ніколи не було причин для занепокоєння. Ваш партнер може бути навіть абсолютно шокований тим, що ви так сильно переживаєте про щось таке незначне.

# 5 Насолоджуйтесь свого партнера! Один фантастичний спосіб подолати це почуття - просто насолоджуватися своїм значущим іншим. Насолоджуйтесь їх компанією. Насолоджуйтесь їхньою особистістю та всіма дрібницями, які змушують їх галокати. Більшу частину часу ви виявите, що забуваєте про будь-які страхи, які ви мали щодо їх втрати, тому що ви будете занадто загорнені в прихильності до турботи.

# 6 Усвідомте, що ви можете погіршити ситуацію. Це правда. Так сильно переживаючи про те, щоб втратити когось, ви насправді можете погіршити свою поточну ситуацію - або навіть відігнати їх. Якщо ваш розум настільки захоплений ідеєю, що вони збираються втекти, ви можете просто повести їх туди самостійно.

Як тільки ти зрозумієш, що ти насправді ставиш під загрозу відносини, ти можеш досить швидко подолати цей дурний страх. В результаті зупинитися на найгіршому можливому результаті, ви будете діяти інакше. Ніщо не змусить людину, яку ти любиш, хотіти залишити більше, ніж ти повністю зміниш своє ставлення. Це не хто в кого закохався.

# 7 Сформулюйте своє життя без них. Я знаю, я знаю! Це точно не те, що ти хочеш робити, особливо якщо це твій найбільший страх. Але просто вислухай мене, бо це для мене найефективніший спосіб * у будь-якому випадку * подолати цей страх.

# 8 Усвідомте, що життя піде в будь-який бік. Настільки ж, як зобразити своє життя без них, просто зрозумійте, що ваше життя буде тривати з ними або без них. Звичайно, ви хотіли б, щоб ваше життя продовжувалося з ними, і страшна думка, що вони, можливо, не будуть його частиною, але ви продовжите жити своїм життям в будь-якому випадку.

Партнер не визначає ваше щастя, а партнер не контролює вас. Ви будете жити своїм життям так, як вам захочеться, з ними чи без них, і такий спосіб мислення безумовно є чимось, що допоможе послабити ваші найглибші страхи.

# 9 Прийміть, що це частина життя, і поводьтеся з цим. Це може бути сувора реальність, але це чесна. Втрата близьких людей відбувається щодня. Ви не самотні, коли мова йде про ці почуття взагалі. Життя трапляється, хочете ви цього чи ні, і вам доведеться мати справу з втратою людей, яких ви любите тут і там. Втрата - це частина життя, якась вплине на вас якимось чином. Прийняття цієї реальності зараз направить вас на шлях подолання свого страху.

Втратити того, кого ти любиш, - це звичайний страх серед багатьох людей. На щастя для вас, ми придумали 9 найкращих способів подолати це страшне почуття і повернутися до насолоди своїм стосункам!