Дерматолог розвінчує найпопулярніші міфи щодо догляду за шкірою

Шкіра - наш найбільший орган і те, що ми можемо сприймати як належне, коли воно здорове. Як академік дерматолог, я часто чую помилкові «факти», які, здається, наполегливо витримують. Ось деякі з найбільш поширених міфів, які можна негайно очистити, і деякі істини, на які можна покластися.

Шкіра постійно відновлює себе

ІСТИНА Шкіра забезпечує динамічний бар'єр між внутрішнім середовищем вашого тіла та зовнішнім світом. Клітини, які називаються кератиноцитами в епідермісі (зовнішньому шарі шкіри), постійно діляться, щоб виробляти запас клітин, які рухаються вгору через цей шар і проливаються з його поверхні. Шкіра є багатим джерелом стовбурових клітин, здатних розділити і оновити себе.

Див. Також: Дерматолог викидає найпоширеніші міфи про татуювання

Пийте 2 літри води на день для здорової шкіри

ПОМИЛКОВИЙ Кількість води, яку ви п'єте, безпосередньо не впливає на вашу шкіру. Вода подається в шкіру кров'ю, що протікає через дерму, внутрішній шар шкіри; вода втрачається з епідермісу, особливо в сухому середовищі.

Вода необхідна для підтримання зволоження шкіри, і коли ви серйозно зневоднюєтеся, шкіра виглядає тьмяною і менш еластичною. У здорової людини внутрішні органи - нирки, серце і кровоносні судини - контролюють кількість води, що потрапляє в шкіру. Немає фіксованого обсягу води, який потрібно пити; це просто залежить від суми, яку ви використовуєте і втрачаєте.

Стрес може зробити шкіру нездоровою

ІСТИНА У сучасному житті є багато проблем зі здоров'ям, які ми звинувачуємо у стресі, але в наукових дослідженнях (див. Нижче) було показано, що деякі захворювання шкіри погіршуються життєвими явищами, можливо, через гормони стресу, включаючи кортизол (стероїдний гормон, що виробляється в надниркових залозах).). Прикметними прикладами є алопеція areata, автоімунна умова, коли імунітет організму починає атакувати волосяні фолікули, викликаючи випадання волосся; псоріаз, інше автоімунне стан, що викликає потовщення шкіри, лущення і запалення; і екзема, свербіння червоного запалення шкіри, що часто відбувається поряд з астмою, сінною лихоманкою та іншими алергіями. На жаль, розпал цих шкірних умов - це саме те, чого вам не потрібно, коли ви відчуваєте стрес або під тиском.

Їжа Шоколад Причини Прищів

ПОМИЛКОВИЙ Вугрові акне, звичайні «підліткові» акне, які можуть фактично зберігатися у ваші 30-40-ті роки, виникають в результаті взаємодії гормональних ефектів з жировими залозами в шкірі, а також імунної відповіді шкіри на заблоковані пори і мікроби, що живуть на шкірі.

Харчування з високим вмістом жирів нездорові з багатьох причин, але це не викликає прищів. Насправді деякі таблетки, призначені для важких акне, такі як пероральний ізотретиноїн, краще засвоюються, коли таблетки проковтнуті жирною їжею - і це може включати шоколад.

Пральний порошок викликає екзему

ПОМИЛКОВИЙ Екзема - стан, при якому шкіра суха, сверблять і червоніють. Це викликано поєднанням генетичних факторів (як зроблено вашу шкіру) і екологічними наслідками, що призводить до запалення. Мило, миючі засоби та пральні порошки можуть подразнювати шкіру та сприятимуть висиханню, тому що вони видаляють олію з шкіри (так само, як мило з посуду видаляє жир з посуду). Біологічні пральні порошки містять ферменти - білки, які руйнують жири та інші білки для видалення плям - і вони можуть дратувати чутливу шкіру, тому вони можуть погіршити екзему. Важливо, щоб будь-яка сила миття ретельно промивалася з одягу, перш ніж вона була надіта, щоб уникнути подразнення шкіри.

Білі знаки на нігтях = Дефіцит кальцію

ПОМИЛКОВИЙ Нігті виготовляються в матриці нігтів, області під шкірою на верхньому краю нігтя. Якщо матриця травмована, зіткнута або вкушена, виникає нерівність у розвивається нігті і повітря може стати в пастку. Це з'являється як біла позначка, коли цвях росте. Кальцій важливий для здорових нігтів (а також для кісток і зубів), але ці білі мітки не є ознакою дефіциту.

Сонце добре для вас

TRUE & FALSE Багато людей відчули хороший фактор сонячного дня, але є хороші і погані наслідки сонячного світла. Світло від Сонця включає в себе суміш різних довжин хвиль світла: деякі з них видно людським оком, деякі коротше, ніж кольори, які ми бачимо - їх називають ультрафіолетовими (УФ) - і деякі більш довгі, інфрачервоні. Різні довжини хвиль мають різний вплив на шкіру.

UVB використовується шкірою для виробництва вітаміну D, який є важливим для здоров'я кісток. Без впливу сонця цей вітамін повинен бути отриманий з раціону. Дерматологи використовують специфічні довжини хвиль UVA і UVB у ретельно контрольованих дозах, щоб зменшити запалення шкіри, що є цінним засобом для лікування деяких шкірних захворювань.

Але коли шкіра піддається занадто багато УФ, вона може пошкодити ДНК клітин шкіри, що призводить до неконтрольованого росту - основи раку. Як просте правило, якщо у вас немає захворювання або лікування, що пригнічує вашу імунну систему, сонячне світло добре для вас у помірних кількостях, але завжди уникайте сонячних опіків.

Дивіться також: пеніс на обличчі не підкріплений наукою - Вибачте, Сандра Баллок

Не ускладнювати

Основні принципи збереження здорової шкіри - головним чином здоровий глузд. Ви повинні регулярно мити шкіру, щоб видалити бруд, але не стільки, що ви знімаєте необхідну вологість і водонепроникні речовини. Використовуйте зволожуючий крем, якщо ваша шкіра відчуває себе щільним або сухим - жирна мазь найкраще працює, якщо у вас шкіра, схильна до акне, у цьому випадку слід використовувати нежирний крем на водній основі. Уникайте стресу, якщо це можливо, харчуйтеся здоровою дієтою і пийте воду, коли відчуваєте спрагу. І, нарешті, захистіть шкіру від занадто багато сонця з капелюхом і одягом або сонцезахисним кремом.

Ця стаття була спочатку опублікована на бесіді Сара Дж. Браун. Читайте оригінальну статтю тут.