Як потрапити в настрої для подачі ваших податків

Aw, людина. Податки. Знову. Кожен має кілька додаткових днів, щоб отримати все в черзі в цьому році: Тому що День емансипації припадає на 15 квітня 2016 року, ми всі повинні до 18 квітня подати наші федеральні податки на прибуток і підготувати себе психічно, щоб пройти через slog. Чудово, чи не так? Більше часу відкладати! Психічна готовність є союзником втомлених - податки не надто складні, але вони дійсно нудні.

Наступні місяці пройдуть швидше, ніж ви думаєте. Зупинити розкидання; встановіть настрій за допомогою цих кроків, і ви потрапите до того, як ви почали думати про неї як про роботу.

Виберіть потрібну настройку

Якщо ви самі займаєтеся оформленням документів, ви можете зробити це в середовищі, яке зробить вас найщасливішим. На щастя, вчені світу зробили чимало досліджень про те, що простір є ідеальним. Відносно чисті і відкриті робочі простори допомагають підвищити рівень концентрації, а округлі, пишні меблі довели, що люди відчувають себе щасливішими, ніж речі з прямими краями і гострими кутами. Дослідження Університету Ексетера показало, що люди працюють краще в добре оформлених кімнатах, але вони працюють ще краще в кімнаті, яку вони прикрашали. Кімнатні рослини науково доведено, що покращують рівень концентрації, як і колір червоного кольору - але якщо ви намагаєтеся бути трохи креативними з податковими списками, краще працювати в оточенні синього кольору. В ідеалі робочий простір виглядає приблизно так:

Встановіть правильну температуру

Управління безпеки та гігієни праці США рекомендує ідеальну температуру для роботи в межах від 68 до 76 градусів.Інші дослідження показали, що ідеальна температура для максимальних рівнів концентрації становить 72 градуси, але вибір темпу може бути складною грою: якщо ви занадто холодні, ви, швидше за все, зробите більше помилок, і якщо ви занадто гарячі вам більш схильні до більш складного часу (і ухиляються від) прийняття комплексних рішень. Коли ви сумніваєтеся: Вибирайте температуру на кілька градусів більше, ніж ви вважаєте ідеальним.

Візьміть пахощі або свічки

Так, це починає ставати трохи спокусливим, але поважати силу аромату: аромати можуть діяти як чит-коди для встановлення правильного настрою. Якщо робоче навантаження стає занадто напруженим, захопіть лаванду. Дослідження показали, що квітуча рослина має трохи заспокійливу і заспокійливу дію. М'ята і розмарин кожен виробляють аромат, який допомагає людям виконувати завдання, які вимагають постійної концентрації, а аромати лимона і жасмину виявилися корисними для пробудження розуму для когнітивних завдань.

Покладіть музику

Роки досліджень наочно довели, що музика допомагає стабілізувати психічні, фізичні та емоційні ритми. Робота з музикою випускає допамін, що робить вас щасливішими, і це зазвичай допомагає вам працювати швидше, до завантаження.

Барокова музика є оптимальною; тому що вона працює на рівні від 50 до 80 ударів в хвилину, стан альфа-мозкових хвиль здатний досягти рівня глибокої концентрації. Найпопулярніший виконавець, який слухає протягом податкового сезону: Йоганн Себастьян Бах. Дослідження показали, що музика композитора особливо зацікавлена ​​у знятті стресу.

Не соромтеся брати деякі перерви

Психологія каже, що в основному існують способи, на які люди відволікаються: від завдань, які так важко, вони створюють психічну втома і діяльність, яка є такою безглуздою, що вони занадто нудні. Податки в основному включають обидва ці відволікання. Щоб дотримуватися курсу, найкраще, що ви могли б зробити, це дозволити собі зробити кілька перерв.

Якщо ви дійсно в рулоні, звичайно, продовжуйте йти. Але якщо ви відстаєте, візьміть 10 - ви, швидше за все, будете почувати себе більш продуктивними і творчими, коли повернетеся. Ідеальний графік роботи? Працюйте 52 хвилини підряд, а потім зніміть 17 хвилин.

Поговоріть самі через нього

Мотиваційна самостійна розмова хороша для вас - розгойдування себе підвищує тривалість уваги, впевненість і контроль. Технічна самостійна розмова, коли ви говорите вголос конкретно, що ви намагаєтеся зробити, є ефективним способом поліпшення навичок, які ви одночасно намагаєтеся використати. Так що повторіть за мною: Ви можете реінвестувати свої дивіденди, ви можете реінвестувати свої дивіденди, ви можете реінвестувати свої дивіденди.