Алгоритм, який обчислює ваше ідеальне споживання кофеїну, стане публічним у 2019 році

Кофеїн користується популярністю протягом століть, але дослідники американської армії вважають, що ми тільки починаємо дряпати поверхню, як отримати максимум від цього стимулятора. Завдяки правильному персоналізованому графіку можна забезпечити, щоб кожна крапля кофеїну використовувалася для максимальної готовності та продуктивності. І ще краще, цей інструмент може бути в цивільних руках наступного року, розповідають його розробники Обернено.

Додаток, що називається 2B-Alert, все ще знаходиться в розробці в Центрі технічних зв'язків державного університету Монтани у співпраці з доктором наук Жака Рейфманом з Командування медичних досліджень і матеріальних засобів армії США.

Як повідомляється, програма має ряд алгоритмів, які допомагають визначити найближчу річ, яку ми зараз маємо персоналізований графік для дозування кофеїну.

У червні команда опублікувала статтю в Росії Журнал досліджень сну припускаючи, що алгоритми - ще не доступні для громадськості - можуть дізнатися, як людина реагує на кофеїн через серію тестів часу реакції, і використовувати цю інформацію, щоб визначити ідеальний час, коли вони роблять перерву на каву.

Квентін Кінг, доктор філософії, старший менеджер з технологій TechLink, каже, що додаток спричинило багато гудіння з моменту його оголошення.

"Ми бачили величезну реакцію з літа; як від компаній, які визнають комерційну можливість в партнерстві з армією, щоб принести 2B-Alert до ринку, так і від осіб, які запитують, де вони можуть завантажити цю програму, - розповідає він. Обернено.

"Я не можу надати гарантовану дату доставки; проте ми очікуємо тимчасової шкали приблизно від двох до шести місяців."

Армія досліджує вплив кофеїну на солдатів на деякий час, але король прагне принести це додаток до цивільного населення: він вказує спеціально на студентів, які навчаються на іспити, або елітних спортсменів, які прагнуть підвищити продуктивність. Але залишається питання, чи може ця програма реально передбачити, як людина обробляє кофеїн, щоб отримати максимальну віддачу від їх дози. Якщо додаток може взяти це до уваги, то король і його команда отримали потужний інструмент на руках.

Чому індивідуальне дозування кофеїну настільки важке: генетичні фактори

Визначення того, як максимізувати потужність кофеїну для виконання, вже є предметом постійних досліджень у Школі фізичних вправ, спорту та науки Університету Массі в Новій Зеландії (не пов'язана з цією програмою), де вони досліджують, як елітні спортсмени можуть використовуйте кофеїн для підвищення продуктивності. Кайл Саутворд, науковий співробітник, який опублікував статтю в журналі Поживні речовини У вересні розповідає Обернено що його робота звузила деякі специфічні генетичні маркери, які можуть утримувати ключ.

"Ми знаємо, що деякі гени впливають на реакцію на прийом кофеїну", говорить він. "Ми хотіли б зробити більш конкретні керівні принципи для оптимізації ергогенних" - підвищення продуктивності - "ефекти від добавок кофеїну".

Зараз є два гени, які в першу чергу впливають на те, як хтось може обробляти кофеїн: CYP1A2 і ADORA2A.

З точки зору дозування кофеїну, Southward говорить, що CYP1A2, ймовірно, вплине коли хтось повинен починати пити каву перед подією, тому що це впливає на те, як швидко розпадається кофеїн в організмі. Люди з однією певною варіацією цього гена є «швидкими метаболізаторами», тобто їх тіла обробляють кофеїн швидко.

Як не дивно, це не завжди пов'язано з підвищеним стимулом. Насправді, Southward вважає, що особам з цим генотипом, можливо, доведеться наблизити кофеїн до своєї події (спорт, іспити або інше), тому що кофеїн залишається активним протягом більш короткого часу в своїх тілах порівняно з "повільними метаболізаторами".

ADORA2A, з іншого боку, впливає на те, як важко кофеїн високий може вдарити. Цей ген кодує аденозинові датчики в мозку, до яких кофеїн зв'язується, щоб викликати його вплив. Southward пояснює, що цей ген, ймовірно, впливає на те, наскільки чутливі деякі люди до кофеїну - чи вони просто відчувають себе під напругою або мають тенденцію відчувати себе нервовим і тривожним. Хоча вони точно не впевнені в тому, як це працює, ідея полягає в тому, що деякі люди можуть просто потребувати менше кофеїну для досягнення такого ж підвищення, як інші.

"Наша гіпотеза полягає в тому, що деякі особи з одним варіантом гена ADORA2A можуть не потребувати стільки кофеїну, скільки в інших варіантах", - додає він. "Вони отримають двозначні ергогенні ефекти з меншою кількістю кофеїну в порівнянні з менш чутливим індивідуумом".

Ці генетичні відмінності є лише деякими з численних факторів, які впливають на те, що хтось повинен вживати кофеїн і скільки вони повинні приймати. Коротше кажучи, додаток, що надає індивідуальні графіки дозування кофеїну, має чимало факторів, що заважають.

Як додаток створює індивідуальні рекомендації з кофеїну

Єдиний спосіб дізнатися, чи є швидкий або повільний метаболізатор, - це пройти генетичне тестування, але здається, що це додаток просто створить наближення. На своєму веб-сайті команда пропонує, щоб алгоритм "дізнався конкретні фенотипічні відповіді користувача про втрати сну і споживання кофеїну", тому для цього здається, що вони беруть до уваги індивідуальні відповіді на кофеїн. Обернено звернувся до Командування з медичних досліджень і матеріальних засобів Армії щодо цієї заяви і оновить цю статтю за допомогою своїх відповідей.

Персоніфікований мобільний додаток є досить великим кроком для 2B-Alert, який першим запустив онлайновий інструмент для прогнозування впливу кофеїну та сну на тривогу у 2016 році. Цей інструмент враховував "середнього користувача", але повністю функціональну версію - наразі доступний лише для військових - мабуть, він виходить за межі цих загальних рис.

Але з точки зору дозування кофеїну, здається, що одна-одна-підходить для всіх модель зникає. Ми використовуємо кофеїн століттями, але тільки зараз ми з'ясовуємо, як його оптимізувати.

Вам також може бути подобається: Нейрофізіолог виявляє зв'язок між кофеїном і тривожністю