Підходьте до тривоги: 16 легких способів перемогти її за кілька днів

Чи важко вам підходити до людей, особливо протилежної статі? Тривога підходу зустрічається частіше, ніж ви думаєте, і це також легко виправити!

Ааааа… підходити до тривоги. Ну, ми всі можемо погодитися, що це смокче. Ми всі виявляємо привабливість до інших людей, тому найгірше, що могло статися, - це неможливість навіть висловити своє потяг до когось. Це те, що заважає тобі випросити кавову дівчину або поговорити з хлопцем, який сидить позаду тебе на уроці.

Але слухайте, тривога підходу - це щось виліковне… це справді все в вашій голові. Чесно кажучи, у кожного це є певною мірою. Але якщо ви втомилися від пропущених можливостей, вам знадобиться вжити заходів - і швидко - адже це займе певний час.

Як підштовхнути підхід тривоги в зад

Ви не можете дозволити своїй тривозі заважати вам робити те, що ви хочете робити! І з невеликою практикою, щоразу стане простіше. Отже, ось 16 способів подолати тривогу підходу.

# 1 Признайся, що у тебе це є. Просто будьте чесні до себе. Справа не в тому, що ви не почували себе добре, і тому ви не підходили до тієї людини, на яку дивилися. Або що у вас вранці робота. Це тому, що ти боявся підходити до них. У вас підходить тривога. Чудово. Тепер, коли ви це визнаєте, ви можете працювати над цим.

# 2 Знай, що ти не можеш повністю цього позбутися. Це може бути невдало, але не сподівайтеся, що ви повністю позбудетесь від тривоги підходу. Люди, які страждають від тривоги, будуть мати це все життя, однак вони можуть навчитися спрацьовуючих механізмів та механізмів подолання.

# 3 Це займе багато роботи. Це не проясниться протягом ночі… це не прищ. Це підхід тривоги. Це займе постійну роботу та увагу. Ви можете помітити менше занепокоєння через пару тижнів, місяців чи років, але це дійсно залежить від вас.

# 4 Це випливає з вас, а не з них. Пам’ятайте, підхід до тривоги не тому, що вони виглядають заляканими. Це тому, що ти розглядаєш цю людину як залякуючий. Це про вас, а не про людину, до якої ви маєте проблеми. Одного разу це справді ви, а не вони.

№5 Перевірте себе у випадковій розмові. Не потрібно відразу починати розмову з тим, кого ти сексуально приваблюєш. Коли ви знаходитесь у продуктовому магазині, заведіть на розмову з людиною, яка перебуває під замовленням, або поки ви чекаєте черги у ванній. Вони не повинні вести філософські розмови або тривати три години, а лише швидкі, щоб ви звикли спілкуватися з людьми, яких ви не знаєте.

# 6 Майте щоденну мету. Цілі чудово підштовхують вас до того, щоб робити речі поза зоною вашого комфорту. Сенс у тому, щоб мати маленькі щоденні цілі для себе - нічого занадто великого, інакше це може стати занадто заляканим. Поставте свою щоденну мету просто поговорити з трьома новими людьми того дня. Це не обов'язково повинен бути хтось, кого ти сексуально цікавиш - просто той, хто чужий.

№ 7 Робота над собою. Підхід тривоги пов'язаний з впевненістю. Тож в ідеалі вам слід працювати над своєю впевненістю та самооцінкою. Змініть свій образ, уникайте негативних думок і не думайте, що не можете подолати тривогу підходу. Працюючи над своєю впевненістю, ви зменшите її за короткий час.

№ 8 Будьте позитивними. Слухай, у кожного є щось. Ти не єдиний, хто страждає від тривоги. Тому ви повинні знати, що багато інших людей працювали через свою тривогу підходу та були успішними. Отже, чому ти не можеш бути цим? Про це потрібно почати позитивно думати.

№ 9 Не будьте поблажливі. Ви почнете завтра, я знаю. О зачекайте, завтра недобре, у вас ділова зустріч. Ви почнете середу, так, це хороший день. Ви не розпочнете середу. Якщо ви будете чекати завтра, ви будете чекати все своє життя. Ви збираєтеся розпочати сьогодні. Не будь легким на собі.

# 10 Не уникайте страху. Я знаю, що це страшно. Але ви повинні проштовхуватися через страх спілкуватися з незнайомцями. Коли ви почнете відчувати цей страх, замість того, щоб тікати, визнайте свої емоції, запитайте себе, чому ви це відчуваєте, і просувайте його.

# 11 Спробуйте ще раз і знову. Якщо ви виявите, що чоловіки та жінки, до яких ви наближаєтесь, розчарувались, не впадайте у спад. Усі стикаються з неприйняттям, але справа в тому, щоб рухатись по ній і продовжувати вперед. Якби я дозволяв мені відмовлятись від кожної відмови, я б уже жив у норі.

№12 Відкрийте себе для знайомства з новими людьми. Якщо ви працюєте від 9 до 5, а решту часу проводите, спостерігаючи за Netflix, то ви не даєте собі багато можливостей познайомитися з новими людьми. Натомість приєднайтесь до клубу. Мені байдуже, що це таке, оскільки поряд з іншими людьми, з якими можна зустрітись та практикувати спілкування.

# 13 Шануй свої бажання. Чого ти хочеш у житті? Що ви хочете від значного іншого? Великі запитання, я знаю. Але не махайте бажанням, щоб ви просто були з кимось. Потрібно шанувати свої бажання і бути твердими до своїх цілей.

# 14 Не робіть цього, якщо ви дійсно цього не хочете. Не просто підходьте до дівчини чи хлопця, тому що ваші друзі тиснуть на вас. Якщо ви не вважаєте, що вони справді щось особливе, то скажіть ні. Якщо ви не хочете ходити на вечірку, тому що вам не подобається такий тип музики чи група людей, вам не доведеться. Але вам потрібно переконатися, що ви говорите ні, тому що це те, що вам не подобається…, а не тому, що ви цього боїтеся.

# 15 Знай, це потребує часу. Це займе час. Багато часу. Ви повинні це пам’ятати. Одного разу ви зможете підійти до когось, а наступного дня відчуєте неспокій. Смішно, як працює розум людини.

Ваші дні будуть, як американські гірки, однак, важливо продовжувати, незалежно від того, чи є у вас вихідний день, тому що настане хороший день.

# 16 Нагородіть себе. Якщо ви досягали своїх щоденних цілей або випадковим чином наближалися до жінки / чоловіка на вулиці, нагородьте себе. Ти зробив це! Потрібно багато сміливості, і вам слід нагородити. Незалежно від того, отримали ви їх чи ні, справа в тому, що ви це зробили.

Так, підхід тривоги - це біль у попі, повірте мені. Але, як тільки ви почнете працювати над собою, ви побачите зміни зсередини, і ви не захочете повертатися назад.