Не перебігайте: як відстояти себе у стосунках

Односторонні стосунки нездорові і з часом зриваються. Ось чому, вам слід навчитися відстоювати себе у стосунках.

Як ви побачите, постійний поштовх шкодить не тільки вам, але і самим відносинам у довгостроковій перспективі. У ці моменти найкращий спосіб поводитися з владним або маніпулятивним партнером - це навчитися стояти за себе у стосунках.

Як відстояти себе у стосунках

Стояти перед собою у стосунках - непроста. Особливо, якщо ти не любиш протистояння або ти “людям приємнішим”, який не хоче засмучувати свого партнера. Ви думаєте, що простіше просто дозволити всім ковзати, а не ризикувати запустити аргумент, що посилює конфлікт і накладає напругу на відносини.

# 1 Знайте свою цінність у стосунках. Перше, що стоїть перед партнером - це знати свою цінність у стосунках. Стосунки по суті є симбіотичними, і обидва партнери залежать від іншого в тій чи іншій формі.

Коли одна сторона забуває про свою цінність у відносинах, легко відчути, що вони ні в чому не говорять, або їх почуття насправді не мають великого значення. Таким чином їх партнер знущається, примушує або маніпулює. Знання своєї цінності дає необхідну впевненість, щоб стверджувати вашу справедливу частку поваги та визнання у стосунках.

# 2 Знайте свою цінність поза стосунками. Визнай, що ти стоїш поза стосунками. Якщо вас сприймуть як належне, ви можете легко зірватися з стосунків і бути з людьми, які надають вам повагу та цінність, яку ви заслуговуєте.

Деякі люди припускають, що для них немає нічого іншого, окрім гнітючих відносин, у яких вони перебувають. Полегшити їх партнеру отримати те, що вони хочуть. Після того, як ви змусите свого партнера усвідомити, що у вас є позитивні відносини, вони надають вам належну повагу.

№ 3 Будьте напористими, а не агресивними. Напористи позитивні та конструктивні, тоді як агресія лише сприяє подальшому конфлікту. Стоячи за себе, завжди займайте вищу моральну позицію, яка рухається у напрямку збереження відносин. Зокрема, обережно вибирайте свої слова та відповідно до їх ставлення під час обговорення.

Наполеглива людина тримає своє в розмові і твердо тримається на своїх переконаннях, не сприймаючи їх як звинувачення чи принизливість.

# 4 Не залякуйте підвищення рівня децибелу. Бувають моменти, коли справи йдуть потворно. Проста розмова перетворюється на кричущий конкурс. Деякі люди припускають, що голосніший голос стане для них легким квитком, щоб змусити людей робити те, що вони хочуть, або виграти аргументи.

Пам’ятайте, що чим голосніший голос, тим пустіша загроза. Нехай ваш партнер підвищує голос. Будьте твердими, будьте спокійні та недбало перенесіть розмову до теми.

# 5 Не лякайтеся мовчанням. Є деякі люди, які вважають за краще використовувати мовчазне поводження, щоб емоційно підпорядкувати партнеру свою волю. Не лякайтеся і цим.

Поговоріть з партнером, який постійно відкликає прихильність і надає вам мовчазну обробку, щоб закликати їх вчинок і вказати на їхні маніпуляції, щоб отримати те, що вони хочуть, а не відкривати дискусію. Таким чином вони усвідомлюють, що використовувати беззвучне лікування марно. Вони змушені вступити в дискусію для дорослих.

# 6 Ясно повідомляйте те, що ви хочете. Люди краще розуміють речі, якщо передавати їх прямо та ненасиченим. Якщо ви хочете знати, як відстоювати себе у стосунках, пам’ятайте про цей факт, оскільки перебування у стосунках іноді змушує нас уважно ступати наші слова. Ми іноді тримаємо свою думку перед собою, щоб не нашкодити або засмутити партнера.

Ця самоцензура спочатку здається продуманою, але вона рано чи пізно призводить до неправильного спілкування та непорозумінь. Ось чому людям рекомендується чітко сказати те, що вони хочуть, навіть якщо це змушує вашого партнера відчувати себе некомфортно.

# 7 Дізнайтеся, як сказати "ні". Якщо ви не схвалюєте рішення або просто представляєте щось, що робить вам незручно, навчіться говорити "ні" і володійте цією відповіддю. Будучи так людиною у стосунках, врешті-решт викликає надмірні емоційні страждання та пригнічення. Дізнайтеся, як сказати "ні", якщо ви відчуваєте сильне схвалення. Незалежно від того, чи розчарує це ваш партнер.

№ 8 Не бійтеся зазначити, що ваш партнер помиляється. Якщо ваш партнер помиляється, зверніть це на їхню увагу. Зрештою, ви робите своєму партнеру чудову послугу, вказуючи на порушення. Інакше заподіює їм неприємності чи збентеження, якщо інша людина вказує на це.

Люди зазвичай побоюються робити це. Вони бояться гніву чи засмучення свого партнера. Однак, якщо ви поясните свій мотив, вказуючи на кривди, вони неодмінно оцінять це.

№ 9 Будьте дипломатичними в усі часи. Стояти перед собою не означає, що ви берете на себе роль владного і маніпулятивного партнера, який всіляко домінує над своїм партнером. Завжди йдіть на вищий моральний грунт. Практикуйте справедливість та дипломатію, особливо коли обговорюєте щось там, де ви обидві думки.

Розгляньте точку зору вашого партнера та проявляйте співчуття до своїх почуттів, особливо в конфліктні періоди. Таким чином вони поважають вас і ставляться до вас як до рівних у відносинах.

Більшість людей хочуть гармонійних відносин. Щоб досягти цього, ми радуємо свого партнера, погоджуючись з тим, чого вони хочуть. Але важливо навчитися також відстоювати себе у стосунках.