Емоційна залежність та ознаки, що ви надто залежні від когось

Якщо ви думаєте, що ви боретеся з емоційною залежністю, досліджуйте це. Звідти з’ясуйте, чи ви емоційно залежні, і як це змінити.

Якщо ви маєте справу з емоційною залежністю, то знаєте, що це не лише одне. Емоційна залежність може виходити з дитинства, токсичних стосунків, а також набагато більше.

Емоційна залежність може проявити себе через низьку самооцінку, залежність від кодексу, а також заперечення, обурення, страх… Список продовжується.

Що таке емоційна залежність?

Емоційна залежність - це не щось легко подолати. Оскільки це спричиняє ваше щастя змінитися на основі когось іншого або успіху відносин чи ситуації, від цього шаблону може бути важко відірватися.

Емоційну залежність можна порівняти із залежністю. Замість того, щоб бути залежним від речовини, ви можете бути залежним від почуття чи людини. Так само, як почуття наркомана ґрунтуються на високих, емоційно залежних почуттях людини, заснованих на їх зв’язку з кимось чи чимось.

Можна навіть сказати, що наркомани емоційно залежать від вибору наркотиків.

Які приклади емоційної залежності?

Емоційну залежність можна побачити у всіляких формах. І всупереч поширеній думці, емоційна залежність спостерігається не тільки в романтичних стосунках, але і в дружбах і сім'ї.

Сімейна емоційна залежність є найпоширенішою. Це починається в дитинстві.

Наприклад, якщо доросла людина, яка не має фінансів переїхати з дому батьків, може бути емоційно залежною від їх сімейної структури. Це дозволило б їм почуватися в безпеці та безпеці. Без цього вони потенційно могли б відчувати тривогу або навіть депресію.

Така емоційна залежність від простору вашого дитинства може зупинити чиєсь життя. Ця людина може уникати побачень або подорожей, щоб залишитися там, де відчуває себе найбезпечніше.

Романтична емоційна залежність - це коли ти визначаєш свою власну цінність та щастя завдяки успіху відносин, від яких ти емоційно залежиш не лише від свого партнера, а й від партнерства.

Це вселяє почуття страху і неперевершеного страху перед розривом або ідеєю бути самотнім. Самотність розглядається як невдача комусь емоційно залежному від стосунків. Ця емоційна залежність виникає через відсутність впевненості в собі.

Коли у когось низький рівень самоцінності, вони вважають, що вони недостойні без партнера. Вони залежать від свого партнера не лише своїм щастям і успіхом, але, можливо, і фінансово.

Така емоційна залежність може швидко вийти з ладу. Коли хтось залежний від свого партнера від усього у своєму світі, він може стати контрольним, ревнивим і навіть маніпулятивним чи небезпечним за певних обставин.

Соціальна емоційна залежність базується на зовнішньому схваленні. Це може бути через групи друзів, робоче середовище або навіть у соціальних мережах. Емоційна залежність у соціальному середовищі тисне на вас і всіх навколо вас.

Це хтось не просто байдуже, що думають інші, але визначає своє щастя і цінність на цьому. Їм потрібно зовнішнє схвалення, щоб відчути себе виконаними. Вони також відчувають біль від незначного відторгнення, ніж більшість.

Якщо б їх не було в планах або думали, що їх висміяли, це знищило б їх. Все, що вони думають про себе, засноване на їх оточенні.

Ви емоційно залежні?

Емоційна залежність - це те, коли чиясь низька самоцінність настільки сильна, що вони шукають безпеки та безпеки в інших людей чи зовнішніх джерелах. Якщо ви емоційно залежні, ви не довіряєте ні собі, ні власним можливостям.

Схоже, думав, що хтось, емоційно залежний, усвідомлює це. Це точно не завжди. Оскільки емоційна залежність зазвичай є наслідком дитячої травми або токсичних стосунків, ми часто можемо перекоситись у цьому способі мислення, перебуваючи у запереченні щодо цього.

Ось чому так важливо знати ознаки емоційної залежності. Тоді ви можете розібратися, чи не боретесь ви з цим, і звернутися за допомогою, яка вам потрібна для здорового життя.

№1 До уваги. Якщо ви помічаєте, що регулярно шукаєте уваги з боку оточуючих, ви можете мати справу з емоційною залежністю. Нам усім потрібна взаємодія людини. Однак більшість із нас насолоджуються деяким часом далеко від інших.

Ви можете вважати за необхідне завжди спілкуватися з кимось або мати на вас увагу. Справа не в тому, що ви повинні бути в центрі уваги, але ви зробите все, що вам потрібно, щоб відчути, що маєте значення для інших.

№2 Почуття негідності. Вони друге здогадуються про себе регулярно. Наприклад, ви можете отримати роботу, в якій ви більше ніж здатні досягти успіху. На вашу думку, ви не думаєте, що можете впоратися з цим.

Ви можете відчувати себе недостатньо добре для певної соціальної групи, роботи чи стосунків. Ви не лише насилюєте себе, але й переконуєте себе, що не здатні подбати про себе.

# 3 Неможливо бути самотнім. Люди зі здоровими розумовими та емоційними можливостями насолоджуються самим часом. Комусь, хто бореться з емоційною залежністю, стане дико незручно, коли він один.

Це може означати надмірну тривожність, коли ви самі на вечірці або сильну депресію, коли ви самотні.

№4 Самодиверсія. Оскільки ті, хто стикається з емоційною залежністю, мають таку низьку впевненість у собі, вони ненавмисно саботують власні успіхи. Ви можете опинитися в чудових стосунках. Замість того, щоб схилитися до нього, ти не віриш, що ти гідний такого щастя. Отже, ви дієте.

Ви вимагаєте, щоб ці стосунки працювали, щоб відчувати себе позитивно, але діяти надто ревно або приємно, щоб забезпечити це, а не бути відкритим і спілкуватися зі своїми страхами.

# 5 Хибна впевненість. Хтось, хто бореться з емоційною залежністю, може здатися впевненим або навіть задуманим здалеку. Але це димовий екран, який мав дурити інших.

Хтось, хто стикається з емоційною залежністю, може не скаржитися на свій зовнішній вигляд або говорити собі назовні. Що вони зроблять - це похмурість, коли хтось на них вдарить, похвалиться успішними стосунками або похвалиться тим, скільки у них є друзів. Це переконувати себе та інших у тому, що вони гідні.

№ 6 Покірна поведінка. Той, хто впевнений у собі, поділиться своїми почуттями та емоціями. Вони будуть говорити, коли вони з чимось не погоджуються і відстоюють себе.

№7, що потребують схвалення. Якщо ви боретеся з емоційною залежністю, ви вдруге здогадуєтесь. Навіть якщо ви знаєте, що ви щось зробили правильно чи досягли успіху, вам потрібно почути похвалу та схвалення із зовнішніх джерел.

№ 8 Відсутність самоповаги. Якщо емоції залежать виключно від інших, це означає, що ви поважаєте думку інших більше, ніж власну. Коли це станеться, ви не ставитесь до себе з любов'ю та повагою. Ви можете дозволити іншим ходити по вас. І ви можете потурати таким речам, як наркотики та алкоголь, або докладати зайвих зусиль до людей, які не відповідають.

№ 9 Ревнощі. Ревні поведінки можуть виникати з питань довіри. Вони часто більш глибоко вкорінені в емоційній залежності. Коли ви емоційно залежні від схвалення з боку оточуючих або успішних стосунків, страх втратити, який може набути такий сильний характер, ви стаєте дико і ірраціонально ревнивими.

Ви не тільки переймаєтесь тим, що партнер залишить вас чи обдурить, але ви подивитеся на пар Instagram та популярних людей та будете зелені від заздрості. Ви не могли б пишатися власними успіхами, але захоплюєтесь і ідолізуйте інших.

Ви навіть можете тужити за тими, хто бажає уваги та кохання. Якщо ви відчуваєте необхідність залишати негативні чи ненависні коментарі в Інтернеті, формувати чутки чи щось інше, це може бути викликане емоційною залежністю.

# 10 Прийняття зловживань. Толерантність до образливої ​​поведінки, будь то емоційна чи фізична, є головною ознакою емоційної залежності. Це зловживання може статися від батьків, партнера або навіть колеги чи начальника. Прийняття такої поведінки як нормальної демонструє емоційну залежність.

Це ілюструє, що ви бажаєте успіху і схвалення в цих відносинах більше, ніж власне здоров'я чи благополуччя.

№11 Тривога. Тривога має безліч причин. Якщо ви ставитесь до багатьох із цих питань і боретеся з соціальною тривожністю чи будь-якою тривогою щодо свого майбутнього, це також може бути вкорінене в емоційній залежності.

Кожен раз, коли ви покладаєтесь на інших заради вашої власної гідності чи щастя, це виходить поза вашим контролем, що призводить до великої тривоги.

Емоційна залежність - це неприємне розлад особистості, яке не дає вам бачити, наскільки ви дивовижні самі по собі. Якщо ви страждаєте, зверніться до ліцензованого терапевта для вирішення причин, що стоять за вашою емоційною залежністю.