Відчуваєте себе вічно самотнім? 13 кроків, щоб знову почуватися коханим

Іноді кожен відчуває себе самотнім. Якщо ви постійно відчуваєте, що назавжди будете наодинці, то, можливо, настав час вивчити те, що стримує вас.

Ви хтось, хто почуває себе самотнім, чи є у відносинах чи ні? Сумна реальність життя полягає в тому, що коли наша їзда закінчена, ми залишаємо самостійно. Я не проти вмирати, я просто не хочу йти сам. Уявіть, якби ви померли та привели одну людину, кого б ви привезли? Якщо ви не знаєте і не відчуваєте себе так, ніби у вашому житті є якісь значущі зв’язки, то проблема, швидше за все, полягає у вас. Відчувати себе назавжди самотнім - дуже потужне і болісне переживання.

Люди призначені для з'єднання. Враховуючи здатність спілкуватися, працювати разом і покладатися на інших людей, не тільки відповідає нашим соціальним потребам, воно також задовольняє і наші фізичні потреби. Численні психологічні дослідження зосереджуються на вивченні наслідків позбавлення людських дотиків та стосунків у людей.

Ті, хто має меншу соціальну підтримку, відчувають себе більш відключеними або взагалі відчувають себе самотніми, що призводить до гірших наслідків здоров'я як психічно, так і фізично. Гарна новина? Вам не потрібно тримати відчуття, ніби ви назавжди будете наодинці!

13 способів зупинити почуття назавжди наодинці

Ключ полягає в тому, щоб навчитися приймати себе. Зрештою, ви не можете змінити поведінку інших людей або те, що вони думають, ви змінюєте лише себе. Спробуйте ці 13 способів припинити відчувати себе назавжди самотнім і долучитися до життя навколо вас.

№1 Відкладіть своє минуле. Часто люди керують своїм майбутнім, спираючись на минулий досвід. Якщо у вашому минулому відбулося відхилення, або ви звернулися до когось, щоб його лише відсунули, відпустіть його. Якщо ви підходите до кожного нового дня та кожного нового зв’язку у своєму житті з повним потенціалом, щоб бути пов’язаним із оточуючими, ви здивуєтеся, як швидко все обернеться.

№2 Вивчіть поточні стосунки. Якщо у ваших нинішніх стосунках ви відчуєте себе вічно самотнім, це може бути не ви, а людина, з якою ви знаходитесь. Існують певні стилі особистості, які змушують інших почуватися самотніми і нікчемними. Якщо хтось не дає себе, це змушує вас відчувати себе відключеним і не вистачає. Вивчіть ваші нинішні стосунки, щоб побачити, чи рухають вони ваші почуття самотності.

# 3 Не витрачайте енергію. Люди, схильні відчувати себе вічно самотніми, часто витрачають свій час та енергію на недоступних людей.

Якщо деякі дружби залишають вас почувати себе нікчемними або самотнішими, ніж бути самотніми, перестаньте витрачати свій час, намагаючись привернути їх увагу. Вони або не бажають, або не можуть вам її надати. Ви не можете вибрати свою сім'ю, але ви обираєте своїх друзів. Тож вибирайте тих, хто готовий вкласти час, який ви їм приділяєте.

# 4 Не закривайте себе. Якщо в минулому ви боліли і вирішили - ніколи більше, ви станете своїм найгіршим ворогом. Якщо ви не відкриєте себе перед іншими, вони ніколи не зблизяться з вами достатньо. У всіх нас є одна сторона, яку ми показуємо світові, а інша ми тримаємось прихованою. Якщо ви прагнете спілкуватися з людьми, будьте непідробними ви, поставте себе там і будьте досить вразливі до відхилення.

# 5 Навчіться любити себе. Здебільшого люди, які постійно відчувають себе самотніми, виявляють, що не можуть завоювати ту людину, якої вони справді потребують у своєму житті, щоб їм сподобатися - самі. Якщо ви не любите себе і вважаєте себе гідним, переконувати інших у вашій вартості стає набагато складніше. Іноді найважча частина життя означає навчитися насолоджуватися гуляти з тією людиною, якої не можна позбутися. Ти!

№ 6 Зробіть підсумки. Більшість із нас були б здивовані людьми, які відчувають почуття вічно самотні. Здається, вони мають друзів, родину та близькі стосунки, але всі ми часом відчуваємо себе самотніми. Якщо ви зупинитесь і добре оглянетесь, то, можливо, ви виявите, що ви майже не такі самотні, як ви думаєте. Ключ не в тому, щоб хотіти того, чого у вас немає, а бажати того, що ви робите. Завжди оглядаючи те, чого не вистачає, ставить жалюзі на те, що знаходиться прямо перед вашим обличчям.

№7 Вам потрібен лише один. Раніше я думав, що життя стосується набуття людей. Чим більше у вас друзів, тим менш самотніми ви, правда?

Правда, вам потрібен лише один справжній друг у вашому житті. Коли у вас є одна людина, до якої ви можете звернутися, яка завжди надає вам чесну думку і стоїть поруч, ви відчуєте себе найщасливішою людиною у світі. Перестаньте шукати велику групу і навчіться цінувати того, хто стоїть, коли вечірка закінчиться.

# 8 Зупиніть самосаботаж. У житті трапляється багато разів, коли ми робимо самоврядування. Завдяки минулому досвіду та не бажаючи бути пошкодженими чи розчарованими, ми створили сценарії в нашому житті, щоб піти не так. Створюючи власні бар’єри та дорожні перешкоди, ми робимо речі ненароком, щоб бути самотніми.

Оскільки втратити когось часом болісніше, ніж бути самотнім, ми робимо невеликі речі, забезпечуючи, щоб наші стосунки не працювали. Або ми переконуємо себе, що вони не справжні чи справді працюють. Перш ніж припустити, що інші стосунки йдуть не так і вирушають у серце, запитайте себе, чи щось чесно відбувається чи це просто сфабриковано у вашому розумі?

№ 9 Очікування визначають результати. Коли ми відчуваємо невдачу, не рідкість стає негативним або очікувати негативних результатів. Причина, коли ваші стосунки продовжують провалюватися, полягає в тому, що ви їх також очікуєте. Завжди шукаючи іншого взуття, яке потрібно скинути, або знаку, який слід порізати та бігти, ви налаштовуєте себе на серце. Так само, як самосаботування, негативне мислення змушує відчувати себе вічно самотнім, навіть у стосунках, що підтримують і люблять.

Іноді все лежить у тому, як ми сприймаємо речі.

# 10 Тримайте контакт. Багато людей, які почуваються самотніми, тягнуться до інших, і коли не отримують точної відповіді, яку бажають, вони відтягуються і взагалі уникають людей. Якщо ви не хочете бути вічно самотнім, найкращий спосіб подолати почуття самотності означає продовжувати шукати тих, хто у вашому житті того вартий.

Якщо вони не відповідають негайно, будьте терплячі і зрозумійте, що не хочуть навмисно нашкодити вам. Вони, мабуть, не усвідомлюють, наскільки вам потрібна їхня компанія. Чим більше ви відчуваєте відмову, тим важче підтримувати контакт, але саме це переживає вас через почуття самотності.

№11. Розгляньте професійну допомогу. Люди, які постійно відчувають себе самотніми, часто борються з основним станом, змушуючи почувати себе ізольованими. Не соромтеся звернутися за професійною допомогою. Самотність може бути симптомом чогось більшого, як депресія. Іноді, щоб пройти повз важкі часи нашого життя, потрібно лише трохи додаткової допомоги.

Незалежно від того, чи будете ви говорити через невирішені проблеми, з якими ви можете мати справу або вирішити хімічний дисбаланс, знайти правильну допомогу має вирішальне значення для припинення ваших страждань. Не помиляйтесь, відчуваючи, що самотня затьмарює ваш погляд на життя та життєвий шлях.

№12 Ведіть журнал. Бувають випадки, коли ви можете відчувати себе особливо самотніми. Визначте, чи є у вашому житті тригери, які призводять до того, що ви відчуєте себе вічно самотнім. Іноді щось на зразок старих спогадів або гормональних циклів приводить спіраль у рух. Ведення журналу своїх почуттів та спостереження за тим, чи певні речі спонукають до вашої самотності, - це найкращий спосіб знайти сміливість подолати те, що тримає вас застряглими та відчути себе самотніми.

# 13 Не переставай намагатися. Наскільки важко повірити, настане день, коли ти більше не будеш відчувати себе самотнім. Це не буде магічним, як колись ти прокинешся і відчуєш себе прийнятим, коханим і повністю влаштуєшся, але якщо ти працюєш над цим, приймаєш інших таким, ким вони є, і вчишся приймати себе, тоді ти почнеш бачити поступово змінити.

Чим більше позитивного досвіду ви придбаєте, тим краще ви будете почувати себе і тим впевненіше станете у своєму майбутньому. Вам не доведеться вирішувати голод у світі чи створювати мир у всьому світі; вам залишається лише створити мир у серці.

Бути самотньою - це лише стан душі. Єдиний, хто може змусити себе відчувати себе назавжди - це ти сам. Приймайте кожен день так, як він приходить, думайте позитивно, і якщо потрібно, знайдіть потрібну допомогу, щоб пройти вас через грубі частини. Самотність не триватиме вічно.