Відчуваєте себе безнадійно? 13 світла

Бувають випадки, коли ви думаєте, що життя не покращиться. Почуватися безвихідним може бути темний час. Однак спробуйте змусити себе побачити світло.

Під час моїх університетських днів були моменти, коли я думав, що моє життя буде виглядати так назавжди. У мене була низка депресивних моментів і почуття безнадії, де я щовечора залишався всередині і дивився новини з батьками.

Я не бачив жодних друзів, навряд чи я з ким-небудь розмовляв, я просто повністю зник у власному світі. Хоча, іноді нам потрібен перерва у всьому, існує тонка грань між тим, як взяти тайм-аут і зняти себе з усього.

Що робити, коли відчуваєш себе безнадійним

Відчуття безнадії може трапитися навіть тоді, коли ти найкращий. Не думайте про це як про щось ненормальне, ви не можете відчувати, ніби постійно знаходитесь у хмарі дев'ять. Якщо ви зараз відчуваєте, ніби ваше життя знаходиться в жолобі, незалежно від того, є воно чи ні. Це ваші почуття, тому не варто їх недооцінювати.

Хоча вам потрібно твердо спробувати вийти з цієї темряви. Це, безумовно, буде непросто, і вам може здатися, ніби вийти з цієї темряви неможливо, але саме час спробувати побачити світло.

№1 Пам'ятайте, що життя не є статичним. Ваше життя постійно змінюється. З вами відбудуться речі, добрі чи погані, подобається вам це чи ні. Це також краса життя. Не думайте, що ваша нинішня ситуація - це те, що буде тримати з вами все життя. Ви повинні змиритися з цим, а також прийняти цю частину життя, тому що так є для всіх.

№2 Візьміть найкраще з важких часів. Ми всі переживаємо важкі часи. Коли я почувався безнадійним, я втратив одночасно два близьких дружні стосунки. Мені було надзвичайно важко емоційно обробляти, і я сумував. Замість того, щоб відштовхуватись і ховатися, як я, я мав би скористатися цим досвідом і навчитися на цьому. Хоча певні ситуації неприємні, ви повинні взяти з них найкраще.

№3 Погляньте в минуле. Коли ви переживаєте важкий час, вам потрібно зазирнути в минуле і подумати про інші важкі моменти, які ви пережили, і що ви робили за той час. Я знаю, ви чули, як я говорив раніше, що не варто дивитися в минуле, але в цьому випадку це гарна ідея.

# 4 Хоча справи погані, у тебе все ще багато хорошого в житті. Не дозволяйте почуттям безнадії відволікати вас від позитивних речей у вашому житті. Є багато чого, за що ти маєш у своєму житті бути вдячним. Легко зануритися в певний розум і повністю забути всі позитивні речі, які у тебе є в житті.

№5 Направляйте ці безнадійні почуття. Направляйте їх у позитивну різницю. Так, ви почуваєтеся безнадійними, тому пишіть вірш або малюйте свої емоції. У періоди безнадії, які я мав, я був надзвичайно креативним, проте не використовував своїх емоцій, натомість я дав їм сидіти всередині мене. Використовуйте ці почуття безнадії і щось створюйте.

№6 Полегшіть собі. Не потрібно тиснути на те, щоб позбутися себе від цих почуттів безнадії. Натискати на себе, щоб відчути протилежне, не обов'язково працює. Натомість полегшіть себе. Ви усвідомлюєте, що так почуваєтесь, і витрачаєте свій час, роблячи те, що хочете зробити і завдяки якому ви відчуваєте себе краще.

# 7 Поговоріть з іншими безнадійними людьми. Це не звучало так добре, але ви знаєте, що я маю на увазі. Поговоріть з іншими людьми, які також можуть відчувати себе безнадійно. Вам знадобиться підтримка, а іноді, якщо підтримка людей, які не відчували безнадії, не дуже допоможе. Однак якщо ви знаєте когось, хто теж це переживав, ви можете отримати пораду та зв’язатися з ними на емоційному рівні.

№8 Вам не потрібна книга самодопомоги. Я знаю, ви, напевно, думаєте, що отримати книгу самодопомоги вам допоможе, але чи знають вони вас? Чи знають вони, чому ти так почуваєшся, або хто ти така людина? Ні. Вам не обов’язково потрібно читати книгу, яка розповідає про те, як слід жити своїм життям. Вам потрібна підтримка.

# 9 Поговоріть з терапевтом. Я кажу про все про це і кажу це з поважної причини. Розмова з терапевтом - це чудово. Рекомендую всім поговорити з одним. Ця людина не є упередженою, вона не збирається нікому розповідати свої секрети, це безпечне місце. Це єдине місце, де вам не потрібно відчувати себе або соромно за почуття певним чином. Крім того, вони можуть надати вам персоналізовані інструменти, які допоможуть вам допомогти.

№10 Фантазуйте. Сядьте, закрийте очі і просто фантазуйте про своє життя, що ви хочете робити і куди хочете піти. Іноді ми настільки вплітаємось у реальність, що думаємо, що це все, що там є. Але це неправда. У вас є мрії та прагнення, ви просто штовхнули їх на задній план. Зараз саме час вивести їх.

# 11 Плач. Але насправді, не бійтеся проливати ці сльози. М’яч, як дитина, це найкраще, що ти можеш зробити. Зберігати свої емоції в собі - це найгірше, що ти можеш зробити. Плач природний. Плюс це допомагає врівноважити свої емоції, дозволяючи вам чіткішу голову. Отже, ляжте в ліжко, увімкніть телевізор або посидьте мовчки і просто випустіть все.

№12 Лікуйте себе. Не забувай про тебе. Так, ти відчуваєш себе безнадійно, але ти теж живий. Тож обов’язково нагадуйте собі, що любите вас. Виходьте на побачення, ходіть по магазинах, зачіскайте, що завгодно, щоб побалувати себе і знову підключитися.

# 13 Досліджуйте свої пристрасті. Люди зазвичай цього не роблять, коли відчувають себе безнадійними, що має повний сенс. Чому б ти досліджував свої пристрасті, коли не бачиш нічого, крім темряви? Але це найкращий час для вивчення своїх пристрастей. Можливо, це допоможе прискорити початок творчості всередині себе або допоможе вам зрозуміти, що в світі є речі, які вас цікавлять.

Відчувати себе безнадійно - це жахливе відчуття. Хоча нормально мати ці почуття, важливо винести себе з темряви.