Зайняття життям: як змінити себе

Кожен час від часу відчуває, як відмовлятися від життя. Ти не один. Ось як можна змінити це негативне ставлення та жити кращим життям.

Всі ми переживаємо важкі часи. Ніхто не застрахований від підводних каменів життя. Ми всі були в тій точці, коли відчували, як відмовитися від життя. Різниця полягає в тому, що для більшості з нас ми змогли витягнути себе з цього негативного простору. Ми підбирали себе назад і продовжували своє життя.

Але це не те, що легко зробити. Іноді ви можете бути настільки нещасними, що вийти з цієї думки неможливо. Все, про що ти думаєш - це те, наскільки здаватись на життя здається правильною відповіддю. Для тих із вас, хто відчуває себе таким чином, просто знайте, що є надія. Є спосіб змінити це ставлення.

Чому ми всі мусимо навчитися боротися з труднощами життя

Але нам потрібно знати, як поводитися з тими часами. Навчитися бачити світло в кінці тунелю, навіть якщо все є чорним кольором - це інструмент, який потрібно кожному. Тому що у нас завжди буде час, який стає важким. У нас завжди будуть ситуації, які нас збивають. Знання, як виправити наш розум, може допомогти нам жити щасливішим життям.

Як змінити своє ставлення, коли відчуваєш, що здаєшся на життя

Життя важке. Ніхто не може це заперечити. Як сказано, життя теж неймовірно неймовірне, і за це є стільки, щоб бути вдячним. Якщо ви застрягли в колії і вам потрібен вихід, ці речі можуть допомогти вам змінити свій розум.

№1 Запишіть, за що ви вдячні. Дійсно легко забути, скільки чудових речей ми насправді маємо в житті. Більшість із нас лише коли-небудь зосереджуються на негативі. Кожен вечір витрачайте трохи часу, щоб записати хоча б 5 речей, за які ви вдячні за цей день. Це допоможе вам побачити яскравішу сторону будь-якого поганого дня.

№2 Почніть мислити більш позитивно. Я знаю, що це не так просто, як це звучить, але вислухай мене. Кожен раз, коли у вас є негативна думка, замініть її на дві позитивні. Це може допомогти перенаправити ваш мозок мислити більш позитивно, і ви зрозумієте, що навіть коли ви думаєте про негативні речі, ваш мозок автоматично побачить світлішу сторону.

№ 3 Складіть список справ. Іноді все, що вам потрібно зробити, це зупинитись і скласти список речей, які вам потрібно зробити. Часто, коли люди відчувають, що здаються від життя, вони просто переповнені всім, що відбувається навколо них. Складання списку та його вирішення поетапно може полегшити почуття приреченості.

# 4 Поговоріть з друзями та родиною. Ваша система підтримки є з причини. Вони люблять і дбають про тебе. Поговоріть із близьким вам людиною про те, як ви почуваєтесь, і це може допомогти вам почуватися краще.

№5 Вийдіть на вулицю. Вітамін D не тільки корисний для вашого тіла, він також чудово підходить для вашого розуму. Виділення деякого часу на природі з природою може допомогти поставити речі на перспективу для вас, і ви зрозумієте, наскільки насправді ваші турботи незначні.

# 6 Почніть вправу. Я знаю, що вам може не сподобатися чути це, але ваш організм потребує фізичних вправ. Це прекрасне зняття стресу і налагодження вашого тіла працювати може допомогти вашому розуму розслабитися.

# 7 Висипайся. Якщо ви не висипаєтеся, ваш мозок не заряджається повністю. Коли ваш мозок не може перезавантажитися так, як належить, він переходить у низхідну спіраль. Можливо, ви зовсім не хочете відмовлятися від життя; ти просто втомився

# 8 Робіть щось креативне. Вірите чи ні, ваш мозок жадає творчості - навіть якщо ви, як правило, не витончена людина. Насправді, для вас може бути навіть краще проявити творчість і наклеїти якусь фарбу на полотні, якщо ви ніколи не будете робити такі речі.

# 9 Допомога комусь у біді Ви не тільки можете допомогти комусь іншому показати вам, скільки ви повинні бути вдячні, але це також зробить вам почуття кращого. Допомога тим, хто потребує, допомагає підвищити настрій і змусити себе відчувати, що у вас є мета, навіть якщо ви відчуваєте, що здаєтеся життям.

# 10 Тренуйтеся більше посміхатися. Я знаю, як нерозумно це звучить, але насправді це може допомогти вам почуватись краще. Ваш розум пов'язаний з вашим тілом. Коли ви більше посміхаєтесь - навіть якщо ви не щасливі - це обманює ваш мозок думати, що ви щасливі. Тому ваш настрій посилюється.

# 11 Практикуйте медитацію. Одні кажуть, що медитація божевільна, а інші її клянуться. Здогадайтесь, хто з цих двох людей найчастіше найщасливіший? Це вірно! Ті, хто медитують, можуть розмірковувати про великі речі, які вони мають у житті, а також відпускати негативні думки.

№12 Думай про себе менше. Люди егоїстичні. Ми були створені, щоб бути корисними істотами. Однак якщо ми занадто поглинулися, ми перестаємо бачити хороші речі в своєму житті. Ми занадто зосереджуємось на тому, що у нас немає. Думайте про себе менше, а про інших більше.

# 13 Будьте зайняті розважальними речами. Не залишайтесь просто зайнятим заради того, щоб робити зайняті справи. Переконайтеся, що ви робите продуктивні речі, які можуть допомогти вам зосередитися на позитивному результаті. Робіть речі, які можуть допомогти вам рухатись вперед у житті.

№ 14 Зосередьтеся на побудові своїх відносин. Щось ми всі ламаємо, - це підтримувати наші дружні стосунки та будувати міцніші зв’язки з нашою родиною. Будь-які відносини потребують виховання, тому не забувайте звертати на них увагу.

№16 Лікуйте себе періодично. Добре балуватися тим, що вам подобається кожен раз. Не потрібно стримувати себе від усіх винних задоволень, які може запропонувати життя. Зробіть свої нігті, купіть ті квитки на концерт та насолоджуйтесь життям, яке вам належить.

# 17 Усвідомити власну гідність. Багато людей, які відчувають, що здаються від життя, насправді не усвідомлюють, скільки вони варті. Вони недоїдають себе і погано себе почувають, ким вони є. Попрацюйте над усвідомленням того, яку цінність ви приносите тим, хто навколо вас, і ви будете набагато щасливішими.

# 18 Витрачайте гроші на досвід, а не на речі. Не купуйте собі речі. Ті, хто витрачає гроші на діяльність та досвід, набагато щасливіші. Ці спогади є більш вражаючими, ніж те, що сидить у вашій вітальні.

# 19 Пам'ятайте, що ви не самотні. Кожен час від часу відчуває себе таким. Ви не самотні в бажанні відмовитися від життя. Я був там. Ваші друзі були там. Біонсе навіть там була. Усвідомлення цього може допомогти вам пережити ці негативні часи.

№ 20 Дотримуйтесь цих практик. Це не буде виправлено протягом ночі. Однак якщо ви продовжуєте робити це регулярно, ви побачите, наскільки різниці вони можуть насправді змінити. Будьте послідовними і робіть це, навіть якщо вам не здається, що відмовляєтесь від життя. Вони, безумовно, можуть призвести до більшого щастя.

Це може бути дуже важко повернути себе до почуття щастя, коли ти відчув, що здаєшся від життя. На щастя, це можна зробити. За допомогою цих порад ви почнете усвідомлювати, наскільки насправді велике життя.