Як бути менш сором’язливим та бути зручнішим, коли знайомишся з новими людьми

Бути сором’язливим - це як прокляття. Якщо ви хочете знати, як бути менш сором’язливим, щоб ви могли завести нових друзів і познайомитися з тим особливим кимось, у нас є відповіді.

Ви справді не винні, що ви сором'язливі. Є багато причин, через які люди стають таким чином, і це навіть може народитися у вас. Але це не означає, що ти не хочеш знати, як бути менш сором’язливим. Бути більш вихідним означає, що ти можеш зустріти більше людей і навіть розкрити любов свого життя.

Бути сором’язливою людиною також може бути дуже неприємно. Ви хочете розмовляти з людьми і хочете бути залученими, але ви просто не можете цього зробити. Ти сидиш там і цікавишся, чому ти не можеш мати стосунки з іншими, і чому ти не можеш просто спілкуватися з людьми, коли їм здається цікавим.

Бути сором’язливим часто є спадковістю і є рисою особистості

Можуть бути основні причини вашої сором'язливості - наприклад, тривога чи навіть низька самооцінка - але це часто лише риси особистості. Ти щойно народився таким чином. Є люди, які виростають дуже балакучими та вихідними, та інші, які ховаються за мамами та хочуть залишити групові налаштування.

У цьому немає нічого поганого. Однак це робить трохи складніше пройти минуле. Вам доведеться багато попрацювати, щоб подолати сором'язливість, якщо саме так ви зробили, але це не означає, що це неможливо.

Як бути менш сором’язливим, щоб можна було познайомитися з новими людьми

Чесно кажу, сором’язливість важко мати справу. Щоб навчитися бути менш сором’язливим, потрібно спочатку взяти на себе думку про зміну вашої риси особистості, а потім перейти до початку роботи над подоланням сором'язливості. Ось як це зробити.

№1 Визначте причину своєї сором'язливості. Це може бути просто рисою особистості, про яку говорилося вище, але це може бути через невпевненість чи інші причини. Ваше завдання - просто зрозуміти, що це таке.

Для того, щоб визначити, як рухатись до її виправлення, потрібно спочатку знайти основну причину. Якщо це невпевненість, тоді ви будете працювати над впевненістю. Якщо це властивість особистості, то вам доведеться просто практикувати, щоб бути більш вихідними.

№2 Зверніться до змін. Ви не можете просто хотіти не бути сором’язливим і працювати лише над цим деякий час. Це не так, як якась інша річ, де можна докласти лише певних зусиль.

Ви повинні взяти на себе зобов’язання. Це дійсно зміна способу життя. Ви повністю намагаєтесь змінити величезну частину своєї особистості, і якщо ви не прихильні до цієї ідеї, ви просто не зробите цього. Тож якщо ви справді хочете змінити, дотримуйтесь цього.

№3 Попросіть друзів про допомогу. Вони насправді знають тебе краще за всіх інших. Вони зможуть вам сказати, коли ти найсоромливіший і як ти можеш найкраще боротися з цим, виходячи з того, як вони бачили, як ти взаємодієш з людьми.

Тож залучайте їх! Вони навіть можуть допомогти вам познайомити людей з тим, щоб полегшити цей рівень вашої сором'язливості. Після того, як ви будете спілкуватися з цією милою, вам буде легше практикувати не сором’язливо.

№4 Підвищіть вашу впевненість Багато сором'язливості випливає з невпевненості в собі і не почувати себе чудово. Це змушує вас ховатися подалі і не спілкуватися з людьми. По-справжньому легко бути сором’язливим, коли тобі погано виглядаєш, як ти виглядаєш, або коли знецінюєш, хто ти такий.

Тож працюйте над підвищенням цієї впевненості. Чим краще ви себе почуваєте, тим більше шансів на те, щоб ви поставили себе там. Ви будете почувати себе чудово і хочете, щоб і інші почували себе добре.

№ 5 Попрактикуйте вступну розмову перед дзеркалом. Це дійсно допоможе вам зменшити сценарій. Багато сором’язливих людей просто не знають, що сказати, і тому вони соромляться. Вони бояться зіпсуватись і не говорять правильного.

Таким чином, ви зможете попрактикуватись сказати правильну річ. Коли ви знаєте, що сказати і як це сказати, ви будете чудово почуватися, як підійти до цієї гарячої бажання - чи насправді когось - і поговорити з ними.

№6 Зосередьтеся на тому, щоб більше надати контакт із зором. Це дійсно допоможе вам вийти з власного маленького міхура. Встановлення очного контакту змушує вас зв’язуватися з кимось. Цей зв’язок справді допоможе вам відчувати себе менш самотніми - що часто може викликати сором'язливість.

Тож коли ви з кимось розмовляєте, дивіться їм в очі. Не просто повісьте голову вниз або не дивіться в усі збентежені і придурливі. Подивіться їм в очі і просто поговоріть. Це так просто. Чим більше ви це зробите, тим легше вийде.

# 7 Частіше посміхайтеся. Це просто змусить вас почувати себе краще. Коли ми посміхаємось, наш мозок усвідомлює, що ми щасливі та проводимо гарний, спокійний час. Тому чим більше ви посміхаєтесь - навіть коли ви не особливо відчуваєте себе щасливими - тим більше ви будете розслаблятися і менше соромитися.

# 8 Вимкніть ці внутрішні думки. Вони там будуть. Це болюче в тому, щоб бути сором’язливим. У вас завжди є ті думки, які розповідають вам речі, які лише змушують вас більше тягнути до себе.

Не слухайте їх. Чим більше ви їх закриєте, тим легше будете мати справу з ними. Зосередьтеся на позитивах і продовжуйте говорити про щасливі речі. Ви можете перевчити свій мозок таким чином, і ви зрештою будете набагато менш сором'язливі.

# 9 Слідкуйте за людьми, що відходять, і імітуйте їх. Якщо ви хочете знати, як бути менш сором’язливими, просто витратьте свій час на їх перегляд. Якщо у вас є друг, який виїжджає, це ще краще. Задайте їм питання і подивіться, що вони кажуть. Але в іншому випадку просто імітуйте те, що роблять вихідні.

Як вони підходять до груп? Як виглядає мова їх тіла під час спілкування з людьми? Скопіюйте те, що вони роблять, і як вони себе переносять, і це допоможе вам навчитися переставати бути сором’язливим.

# 10 Тренуйтеся стільки, скільки можете. Це справді єдиний спосіб позбутися цієї сором'язливості назавжди. Доводиться практикувати і робити це часто. Вийдіть і зустріньтеся з якомога більшою кількістю людей, і ви побачите, наскільки це може допомогти вашій сором’язливості.

Чим більше ви будете спілкуватися з людьми, тим впевненіше ви отримаєте. Це як цикл, який просто продовжує годувати себе, і врешті-решт, ви будете людиною, яка виїжджає, яка зможе поговорити з ким завгодно.

Найкращий спосіб бути більш відхідним і придумати, як бути менш сором’язливим - здобути певну впевненість, а потім практикувати якнайбільше. З часом ви можете перетворити цю особливість особистості у щось набагато більш доступне.