Як бути впевненішими у 12 простих щоденних «я»

Це нормально часом бути трохи невпевнено, але якщо ваша недовіра руйнує ваше життя, це проблема. Ось як можна бути впевненішими.

Чим старше стаєш, тим впевненіше в собі. Ось так і повинно працювати. Але іноді це не завжди реальність, і, дорослі люди, ми повинні навчитися бути впевненішими, коли життя зводить нас з ладу. Тому що є багато аспектів життя, які нас дійсно збивають.

Ви, можливо, були незахищеними як підліток, а потім впевнено в якийсь момент, а потім втратили все через щось, що сталося. Ви також можете бути тим, хто ніколи насправді не мав такої впевненості.

І, можливо, ти просто хтось, хто хоче завоювати ще більше впевненості, ніж ти вже маєш. Незалежно від вашої причини, коли ви хочете навчитися бути впевненішими, ви все одно можете виконувати ті ж прості щоденні завдання, які перетворюються на звичні до себе кохаючі звички.

Без самолюбства ваше життя буде набагато складніше

Коли ми не задоволені тим, ким ми є, речі, як правило, стають грубими. Ми не вважаємо, що заслуговуємо на чудового партнера, ми не йдемо на цю акцію на роботі, і в кінцевому підсумку ми втрачаємо великі можливості. Життя просто легше і краще, коли ти можеш навчитися любити себе в цілому.

Як бути впевненішими в деяких простих звичках

Як тільки ви отримаєте повісити їх, вони стануть дуже простими. Починати, однак, трохи складніше, ніж вам хотілося б. Проблема з відсутністю впевненості полягає в тому, що це може статися дуже легко, але важко створити резервну копію. Ці поради та способи навчитися бути впевненішими - це найкраща пропозиція про те, щоб потрапити до місця повної безпеки.

# 1 Мисліть позитивніше весь час. Бути впевненим не лише в тому, щоб випромінювати повітря: "Я чудовий". Це про те, щоб бути позитивним навіть тоді, коли ви не відчуваєте себе дивним. Для цього вам доведеться змусити частіше бачити світлу сторону.

Кожен день зосередьтеся на тому, що прийде, а потім наприкінці дня подумайте про те, що трапилось. Це з часом змінить дефолт вашого розуму, і згодом ви подумаєте більш позитивно.

№2 Зосередьтеся на покращенні аспектів, які вам не подобаються. Якщо є ключові речі, які роблять вас незадоволеними самим собою, і ви можете щось з цим зробити, то працюйте над цим. Ходіть у тренажерний зал, якщо у вас надмірна вага або не в формі. Зосередьтеся на поліпшенні свого приводу та амбіцій, якщо ви відчуваєте себе лінивим та невиконаним.

Не тільки робота над собою насправді робить вас більш впевненою, але з часом ці речі стануть чудовими, і ви вже не будете почувати себе незахищеними. Просто потрібно час робити це щодня.

№3 Подивіться на своє життя з нової точки зору. Часто ми відчуваємо себе погано щодо себе чи свого життя, оскільки нам не вистачає перспективи. Твоє життя насправді може бути дивовижним в чужих очах. Сформулюйте крапку, щоб подумати про все, що у вас є, з точки зору сторонньої людини, і ви можете почувати себе набагато краще.

№4 Будьте вдячні за те, що у вас є. Багато хто з нас почуває себе невпевнено, оскільки у нас немає того, що ми хочемо. Будь то конкретна робота, чи певна форма губ, чи приємний будинок, бажаючи того, чого у нас немає, часто змушує відчути, що ми маємо.

І це дуже токсично. Коли ви перестаєте визнавати чудові речі у своєму житті, невпевненість переймає. Якщо ви зробите крок назад і подивитеся на дивовижне, що у вас є, ви відчуєте себе набагато краще про себе і своє життя.

№5 Їжте добре і живіть здорово. Ваше тіло заслуговує на краще. Швидше за все, якщо ви не дуже впевнені, ви, ймовірно, не лікуєте проблему зсередини. Ви, можливо, не відчуваєте себе чудово і замість того, щоб намагатися виправити це, ви просто поросяться і відчуєте себе гірше.

Спробуйте прийняти здоровий спосіб життя. Ваше тіло реагує на те, що ви в нього вкладаєте, і як ви ставитесь до цього. Якщо ви не харчуєтеся добре або займаєтеся фізичними вправами, ви не будете почувати себе добре.

№ 6 Пишіть у журналі. Я знаю, це звучить кульгаво, але є причина, яку пропонують як засіб для подолання. Запишіть свою невпевненість і прочитайте її назад, коли закінчите. Іноді можна багато чого навчитися, просто переглянувши свої думки у фізичній формі. Крім того, це навіть може допомогти вам побачити, наскільки дурні деякі речі.

# 7 Робіть це все одно. Ми часто стаємо невпевненими, а потім перестаємо робити речі, які ми любимо, або про які ми знаємо, що будуть корисні для нас. Але це ті речі, які роблять тебе щасливим! А коли ти щасливіша, то почуваєш себе краще природно. Тож навіть якщо це важко, все одно робіть речі, які ви знаєте, що вам подобаються.

# 8 Підніміть себе. Так, дайте собі кілька переговорів. Цілком чудово поговорити з собою, щоб почувати себе краще. Запевняти себе, наскільки ви дивовижні, насправді працює. Це спонукає ваш мозок думати про те, і чим більше ви говорите, тим більше будете регулярно це думати.

# 9 Вимкніть негативні думки та невміння. Це, мабуть, буде найважче, але це призведе до найбільшої різниці. Кожен день, зробіть це звичкою закривати погані думки про себе. Зупиніть свій мислительний процес і замініть його позитивом. Роблячи це регулярно, ви переймете ваш мозок на вибір позитивних думок за замовчуванням.

# 10 Зробіть щось, що вас лякає. Якщо є одна річ, яка робить нас більш впевненими, це перемагає страх. Незалежно від того, якщо ви розмовляєте з цією милою баристою про щось більше, ніж про ваше замовлення носити ті яскраво-рожеві черевики, які, на вашу думку, є занадто пікантними, це допоможе вам почуватися впевненіше. Просто роби це і не думай про це.

# 11 Поговоріть з друзями про це. Вірите чи ні, ваші друзі можуть точно знати, про що ви говорите. Навіть у тих, хто, здається, любить себе до кінця, можуть виникнути проблеми, які ви навіть не враховуєте. І найкраще? Вони можуть запропонувати слушну пораду і навіть допомогти підняти настрій.

№12 Слухайте музику, що відчуває себе добре. Спочатку вранці ввімкніть музику, яка змушує вас відчувати себе дивовижно. А ще краще - створити список відтворення, який ви зможете слухати під час підготовки. Почати свій вихідний день на позитивній ноті може зробити більше для нашої самооцінки, ніж ви розумієте. Уникайте сумних пісень і вибирайте приємні, радісні пісні, які змушують співати разом.

Знати, як бути впевненішими - все це залишатися позитивним, підкреслювати свої сильні сторони та приймати те, що ви не можете змінити. Скористайтеся цими щоденними порадами, щоб створити цю впевненість, і ви почуєте себе чудово за короткий час.