Як боротися з відмовою від друзів і забрати собі резервну копію

Кажуть, добрі друзі тривають усе життя. Але іноді ми втрачаємо ті, про які ми думали найближчими. Важливо навчитися боротися з відмовою від друзів.

Нас усіх навчають, як поводитися з поломками, але іноді відхилення другом може нашкодити вдвічі більше. Ось чому я збираюся показати способи повернути себе назад і навчитися боротися з відмовою від друзів.

Коли мої двоє друзів вирішили більше не спілкуватися зі мною, я був в депресії місяцями. Я проводив більшу частину часу, гуляючи перед собакою перед каміном і спостерігаючи за новинами з батьками. Це був для мене справді гадкий період.

Звичайно, я зробив це з тієї депресії, але чи це був правильний спосіб впоратися? Щоб закрити себе від світу на місяці? Можливо, ні, але я не знав, як впоратися з ситуацією. Я просто не знав, що робити зі своїми почуттями.

Як боротися з відмовою від друзів

Зараз мене раніше відкидали, як правило, хлопці, але відхилення від друзів - це щось інше. Це не романтична любов, але це люди, які повинні бути тими, хто любить тебе за те, ким ти є і не має альтернативного порядку денного.

Вони просто проводять час з вами, тому що ви змушуєте їх почувати себе добре і навпаки. Друзі повинні бути тими, що коли ваші стосунки з вашим партнером переживають грубу латку або ви розриваєтесь, вони там для вас.

Я знаю, ти зараз болиш. Послухайте, це буде відчувати себе так на деякий час. Я не можу вам брехати і сказати вам, що ви збираєтеся подолати це завтра, але прочитайте ці поради, які допоможуть вам навчитися боротися з відмовою від друзів. На жаль, не всі дружні стосунки вічні.

# 1 Час - це все. Я знаю, що це звучить так кліше, і я завжди був подібний, добре, дякую за ту саму пораду, коли мені вперше це сказали, але ось справа, це правда. Коли вас відкидають, розбивається не тільки ваше серце, але і ваше его. Колись ваше Его затхло, перетворюється на цю тендітну частину вас, і для того, щоб зажити, також потрібен час. Отже, загалом, приділіть собі час.

№2 Як ви думаєте про відмову? Що для вас відмова? Це може здатися «не мозком», але це над чим подумати. Коли вас відхиляють, ви не хочете, щоб це перетворилося на проблему низької самооцінки та безнадії. Подумайте, як ви реагуєте на відмову і вловлюєте себе, коли у вас виникають негативні почуття, розмірковуючи над ними і з’ясовуючи, чи вони вам на користь чи ні.

# 3 Отримайте іншу перспективу. Ви бачили, що з вами сталося, але не знаєте іншої сторони історії. Можливо, інший погляд на когось із вас обох знає, допоможе зрозуміти, чому вас відхилили. У кожної монети є дві сторони, і зараз ви бачите лише одну з них.

# 4 Справа не в тому, хто ти є, а в тому, що ти робиш. Послухайте, ця відмова може бути не обов'язково через вас, а скоріше через ваші дії. Якщо ви робите комусь незручне, то їх початкова відповідь полягає у тому, щоб відкинути вас і зняти себе з цього почуття. Поведінка може бути мінімальною, але для цієї людини це відключення.

№5 Візьміть щось позитивне від відхилення. Звичайно, неприйняття висмоктало та пошкодило ваше его, але погляньте на відмову позитивно. Я знаю, що це звучить неможливо, але вислухай мене. Можливо, ця відмова допоможе вам уникнути помилок у майбутньому або дасть вам спосіб поводження зі своїми емоціями.

# 6 Ви повинні дозволити собі почувати себе погано. Коли ви намагаєтесь зрозуміти, як боротися з відмовою від друзів, не пригнічуйте своїх емоцій і нехай вони їдять вас зсередини. Це 21 століття, ми повинні прогресувати як люди. Натомість дозволяйте собі відчувати кожну емоцію, яка вас вражає. Але не дозволяйте цим емоціям подолати вас. Відчуйте їх, обробіть їх, а потім рухайтеся далі.

# 7 Поговоріть це з третьою стороною. Немає нічого поганого в тому, щоб поговорити з тим, хто не причетний до ситуації. Наприклад, розмова з терапевтом - це прекрасний спосіб отримати неупереджений погляд на ситуацію. Можливо, ви сказали чи зробили щось, що цій людині не сподобалось. Третя сторона зможе надати вам широке уявлення про ситуацію.

№ 8 Легко зануритися в негативні думки. Нам так легко потрапити в жалість і смуток, і хоч ти відчуваєш ці емоції, не зациклюйся на них. Відчуйте їх, обробіть їх, а потім продовжуйте рухатися далі. Якщо ні, ці негативні емоції будуть вас засмоктувати.

# 9 Проведіть час з іншими друзями та родиною. У вас є інші друзі та родина, які вас люблять і хочуть бути навколо вас. Ідіть погуляти з тими людьми. Вам потрібно нагадати собі, що ви не самотні і хоча вас відхилили, є й інші люди, які хотіли б провести час з вами.

№10 Нагадуй собі про хороші речі у своєму житті. Все ваше життя не в суперечках, коли ця людина відкинула вашу дружбу. Все інше у вашому житті все ще відбувається. Ваша собака жива, ваші батьки здорові, і ви любите свою роботу.

Бачите, справи не такі погані, як здаються в цей момент. Вам боляче і сумно, тож, напевно, ви зосереджуєтесь лише на поганому, але тепер вам потрібно бачити хороше.

# 11 Виходьте, не закривайте себе від світу. Не роби того, що я зробив. Гаразд, але в той же час, будуть моменти, коли ви захочете залишитися вдома і пожаліти себе. Я цілком це розумію.

Ви повинні взяти трохи часу для себе. Якщо ви хочете залишитися вдома і подивитися фільм, зробіть це. Але нехай це не стане нездоровою рутиною. Іншими словами, з часом виходьте з дому.

№12 Запишіть свої почуття. Це один з найбільш катартичних способів самовираження. Вам не потрібно надсилати листа своєму колишньому другові, але слід записати, як ви себе почуваєте. Ви відчуєте себе набагато краще, як тільки все вийдете на папері. О, і все сказати, не дозволяйте жодної думки неписатись.

# 13 Виконайте це на практиці. По-перше, вчитися на цьому досвіді, але більше того - змінити свою поведінку. Якщо ви зрозуміли, що ви зробили щось не так, то працюйте над самовдосконаленням. Це вимагає практики, але якщо ви дійсно хочете бути кращою вашою версією, тоді зробіть це.

№14 Ставтеся до співчуття. Ми маємо тенденцію бути тяжким до себе і, як правило, до речей, які не так вже й великі. Я маю на увазі, що ми не кидаємо на себе вини за те, що не переробляємо, що набагато важливіше, ніж ви їсте глютен. Ви розумієте, що я маю на увазі? Це справді досвід навчання, тому приділяйте собі додаткову любов за цей час.

№ 15 Навчіться відмови. Вас відхилили, і це боляче, як пекло, але чи збираєтесь ви щось взяти з цього досвіду? Я маю на увазі, що ти просто провів останні пару місяців сумно, тож, сподіваємось, ти пішов із досвіду, принаймні, вивчивши якийсь урок. Зростайте від своєї боротьби, а не робите вигляд, ніби нічого не сталося.

# 16 З часом дізнайся, чи зможеш ти відновити стосунки. А може, ні. Я не знаю, що сталося між вами та вашими друзями, але, можливо, вони цілковиті мудаки. У такому випадку накрутіть їх. Вам краще без них.

Але, можливо, ти зробив щось, що зашкодило дружбі, але це не означає, що ти не можеш спробувати поправити це. Дайте трохи місця, і коли будете готові, подивіться, чи зможете виправити речі.

Знати, як боротися з відмовою від друзів, не так просто, як це звучить. Але, ви можете і просунетеся повз це. Це просто займе трохи часу.