Як висловити свої почуття і правильно зрозуміти свою точку зору

Висловлення почуттів може бути схожим на підтягування зубів, адже це так само боляче. Якщо ви забули, як висловити свої почуття, ось як це зробити правильно.

Я провів велику частину свого життя, намагаючись зрозуміти, як правильно висловити свої почуття, бо кожен раз, коли я намагався, це виходило неправильно. Я наткнувся на свої слова, сказав неправильно, і люди засмутилися зі мною. Я ніколи не мав поганих намірів, але не знав, як висловити себе, не засмучуючи оточуючих мене людей. Це завжди закінчувалося погано, тому я вирішив перестати висловлювати свої почуття. Як ви можете уявити, це закінчилося погано. Якщо вам важко навчитися висловлювати свої почуття, ви не самотні.

Вибір заблокувати свої почуття - це не рішення поганого висловлення своїх почуттів. Навчіться висловлювати свої почуття, тому що вам потрібно знати це протягом усього життя. І в цьому вам потрібно добре пограти.

Як висловити свої почуття

Моя найбільша порада? Визнайте той факт, що вам дозволяється відчувати себе так, як ви робите. Ніколи не відчувайте необхідності вибачатися за те, як ви себе почуваєте в будь-який момент, тому що ви маєте право на свої почуття. Як тільки ви приймаєте це як загальновідоме, висловлювати свої почуття щодня стає експоненціально простішим.

Ви пам’ятаєте, як відчувалося, що вам виповнилося 13 років, і ваша перша розчарування? Думка розповісти їм, як ви себе почували, була абсолютно чужою. Він приземлився в категорії «ніколи не відбудеться». Деякі з нас ніколи насправді не переростали цей етап у своєму житті. Тут ми стоїмо, оніміли і розгублені щодо своїх емоцій, ігноруючи прекрасні речі, що відбуваються навколо нас.

Вам потрібно зрозуміти, як висловити свої почуття, крок за часом. Перший крок? Слухайте все, що я вам говорю. Я маю на увазі все.

№1 Спочатку потрібно розслабитися. Серйозно, відпусти. Нехай все йде. Я навіть не знаю, що це "для вас", але ви, безумовно, так і робите. Що б вас не стримувало, щоб висловити, як ви насправді почуваєтесь, поцілуйте його на прощання: ЗАВЖДИ.

№2 Як ви себе почуваєте? Перш ніж комусь сказати, що ви відчуваєте, ви повинні розібратися в цьому самі, друзі. Хтось зачепив ваші почуття? Потрібно все це викласти для себе. Будьте жорстоко чесними - ви єдиний, хто зараз слухає.

# 3 Копай глибше. Гаразд, так це чудово, що ти зрозумів, що Джиммі розбив серце і це тебе засмутило. Мені потрібно, щоб ти копав трохи глибше. Я розумію, що він зробив вам щось боляче, але вам потрібно розібратися, чому його дії вплинули на вас так, як вони зробили.

У всіх нас є свої причини відчувати себе так, як ми робимо. Ми не можемо сформулювати свої думки та почуття, поки ми самі їх повністю не зрозуміємо.

# 4 Чи варто того? Іноді люди не хочуть чути, як ми себе почуваємо, і, так - це гарно. Але це життя, і ми повинні це прийняти. Ви можете збирати свої думки, поки ви їх прекрасно не зрозумієте, але якщо вони потрапляють на глухі вуха, то який сенс? Вам потрібно по-справжньому вирішити, що варті вашої енергії, адже це так дуже дорогоцінно. Іноді найкраще просто зрозуміти, як ви себе почуваєте, і закінчити подорож туди.

# 5 Придумайте три рішення своєї проблеми. Раніше я працював постійним радником у резиденції коледжу. Однією з методик, яких ми засвоїли, було заохочення наших студентів виступити зі своїми питаннями, але лише у тому випадку, якщо вони мали три рішення своєї проблеми.

№6 Не поспішайте. Подумайте, що ви збираєтеся робити. Якщо ваш начальник надіслав вам супер-пасивний агресивний електронний лист, і ви мали це з їх негативним ставленням до вас, СТОПУЙТЕ. Не відповідь відразу. Сядьте на свої почуття.

У мене є цілодобове правило, якщо тільки це не вимагає негайної відповіді. Якщо я злий, я чекаю 24 години на відповідь. Швидше за все, до того часу, коли я повернусь до питання, я буду набагато менш розлючений і зможу відповісти спокійно. Це розсіює ситуації, які не потребують існування, і забирають енергію без причин.

# 7 Зробіть це особисто. Я знаю, що в сьогоднішньому віці легко надіслати текст чи електронний лист, коли ви висловлюєте свої почуття щодо чогось. Однак важливо, щоб ви цього не робили. Це легко - і в цьому проблема. Висловити свої почуття не означало просто. Розмовляючи особисто, ви розвиваєте зв’язок і зв’язок з іншою людиною, і стає все простіше опрацювати будь-які проблеми, які у вас можуть виникнути. Хоча не відступайте від своїх почуттів.

№ 8 Будьте впевнені в тому, як себе почуваєте. Оскільки ви поспілкуєтесь особисто, сховатися за посмішкою чи сміхом можна дуже просто і ігнорувати, як ви справді почуваєтесь. Запевняю, висловлювати свої почуття - це не прогулянка по парку. Це потрібно зробити. Зайдіть у розмову з намірами та речами, про які вам потрібно поговорити, перш ніж піти. Переконайтеся, що ви дотримуєтесь цього.

№9 Розумійте результати. Це може не піти добре, і ви повинні це зрозуміти. Іноді люди не хочуть чути те, що ви говорите, або вони розлютяться, тому що відчувають напад на ваше вираження ваших почуттів. Це може закінчитися втратою дружби, стосунків чи будь-якого іншого зв’язку. Якщо так, то це справді найкраще.

# 10 Практика робить ідеальною. Ви не можете цього зробити один раз і очікуєте бути експертом. Вам потрібно щодня прокидатися з наміром бути вірним собі та висловлювати свої почуття будь-коли та де завгодно. Єдиний спосіб стати комфортним висловлювати свої почуття - це зробити.

№11 Важливий контакт очей. Ви дійсно повинні дивитись комусь в очі, щоб зрозуміти, як вони реагують на те, що ви маєте сказати. Ось чому зустріч особисто для обговорення своїх почуттів має вирішальне значення для самовираження. Це також показує рівень поваги, якщо вони дивляться вам в очі, коли ви говорите про те, як ви себе почуваєте.

# 12 Ніколи і ніколи не вибачайтеся. Вам дозволяється відчувати так, як ви себе почуваєте. Не дозволяйте нікому сказати вам інакше. Встаньте високо і скажіть комусь, як ви себе почуваєте, бо це важливо.

Навчитися чітко висловлювати свої почуття - це вирішальний крок у розумінні справжньої самості та прозорості у нашому житті. Почніть повільно, і ви потрапите туди швидше, ніж думаєте.