Як почувати себе краще після розриву: 15 кроків, щоб знайти своє щастя

Ви просто розійшлися зі своїм партнером, і це все одно болить. Але навчитися почувати себе краще після розриву можливо, і є способи доїхати.

Я знаю, що зараз це не здається можливим, але ви можете навчитися почувати себе краще після розриву, доклавши трохи зусиль. Поломки смокчуть. Навіть коли ти той, хто робить розбиття, це завжди скупо. Гаразд, якщо у вас був кошмар партнера, то це більше полегшення.

Але оскільки ви тут, мабуть, це не так. Якщо вашим партнером був хтось, кого ви любили, то закінчити стосунки складно. Ви поділилися з ними частиною свого життя і, напевно, думали про майбутнє. Отже, коли трапляється розрив, постійний розпад, це важко впоратися.

Коли я розірвався з моїм партнером чотири роки, я думав, як буде моє життя без нього? Мені важко було уявити, щоб не розмовляти з ним чи бути з ним у романтичному розумінні.

Як почувати себе краще після розриву

Час має спосіб зцілити вас. Я знаю, що це трохи кліше сказати, але час справді допомагає. Зараз ти, мабуть, не думаєш про це, і я цілком розумію. Але ви повинні знати, що це стане кращим. Не відразу - вибачте, але я хочу бути з тобою чесним.

Наступні кілька тижнів, навіть місяців, будуть справді важкими. У цьому немає жодних сумнівів. Хоча ви можете допомогти собі за допомогою цього досвіду, зробивши кілька речей, щоб покращити ситуацію. Якщо ви хочете пройти повз цю розрив і максимально використати її, дотримуйтесь цих порад.

Так, це закінчилося, але у вас попереду життя. І можна навчитися почувати себе краще після розриву.

# 1 Відчуваю себе жахливо. Так! Відчуваєте себе сумно, відчуваєте розірваність, відчуваєте горе. Ти людина, ти емоційний, хочеш ти це прийняти чи ні. Коли ви переживаєте розпад, ви в основному сумуєте за втратою свого партнера. І це абсолютно нормально, навіть здорово.

Не поспішайте з цією частиною. Якщо вам сумно, тоді дозвольте собі пройти емоцію. Якщо ви придушите це, воно з’явиться в якійсь іншій частині вашого життя.

№2 Виріжте їх із соціальних медіа. Ага так, я знаю, що ти не збираєшся цього робити, принаймні не відразу. Але повірте, ви повинні . Вам потрібно перерізати шнур, якщо ні, ви в кінцевому підсумку зробите те, що я зробив, і стрибайте їх протягом тижнів. Це не здорово, і це продовжує вас рухатись далі. На будь-якій платформі соціальних медіа ви не стежите за ними, видаліть або заблокуйте

# 3 Не розмовляйте з ними. Скажімо, ви видалили їх із соціальних мереж *, будь ласка, скажіть, що ви зробили *, але вони все одно можуть зв’язатися з вами. І хоч це може бути привабливим, утримайтеся говорити з ними. Якщо вони почнуть телефонувати або писати вам, якщо ви не захочете їх повернути, скажіть їм припинити зв'язок з вами. Я знаю, ти думаєш, що ти можеш бути друзями, але ти не можеш, не зараз.

# 4 Зробіть своє життя екс-вільним. Ви знаєте приказку, поза увагою, поза розумом. Добре, це кліше, але це правда. Що б ти не плавав навколо своєї спальні від колишнього, відклади це. Ні, не потрібно все спалювати в племінному вогні. Просто відкладіть його. Потім, згодом, ви зможете подивитися на ці речі з іншої точки зору.

№ 5 Не залишайтеся друзями. Ви можете запропонувати залишитися друзями, але ні. Якщо ви це зробили так далеко, видаливши та утримавшись від розмови з ними, тоді не грайте на дружковій картці. Зараз ти не можеш бути друзями. Вам потрібно не менше пари місяців від них, щоб повністю засмутитись і рухатися далі. Якщо ви спробуєте подружитися з ними, це лише продовжить процес.

# 6 Дивіться, що ви говорите про свого колишнього. Я не збираюсь говорити, що ти не можеш говорити лайно про свого колишнього, бо ти можеш, і, мабуть, будеш. Буде добре відчувати все, але в якийсь момент вам потрібно буде зупинитися. Чому? Оскільки це не тільки заважає вам рухатись далі, це також дратує інших людей, щоб слухати їх.

# 7 Виходьте з друзями. Я не можу наголосити на цьому достатньо, якщо ви хочете знати, як почувати себе краще після розпаду. Після розриву оточіть себе своїми людьми. Проведіть час, гуляючи з найближчими друзями. Ні, вам не потрібно бити в клубі щовечора, але проводите час зі своєю групою підтримки. Ходіть у кіно, по магазинах, на пробіжку, що завгодно.

# 8 Плач, коли хочеш. Якщо ви відчуваєте раптовий сплеск смутку, добре плакати. Будуть дні, коли все відчуває себе дивовижно, а ти прекрасно робиш. Тоді настануть дні, коли ви будете почувати себе самотніми і засмученими щодо прийнятого рішення. Емоції, які ви відчуєте після розриву, будуть схожі на катання на гірках. Це піде вгору і вниз, поки ви знову не почнете відчувати себе нормально. Не пригнічуйте цих почуттів, а їдьте з ними.

№ 9 Немає п'яних текстів. Якщо ви плануєте пити в ці вихідні, не забудьте тримати телефон далеко від себе. Подаруйте своїм друзям телефон або скористайтеся спеціальним додатком для надсилання текстових повідомлень.

Бо що відбувається, коли п'єш, і ти переживаєш розпад? Ви надсилаєте текст колишньому. Якщо ви хочете, щоб ваш період після розриву був плавним переходом, не надсилайте тексти, що випиваються.

№ 10 Не тримайтеся подалі від місця, де вони тримаються. Ви можете отримати дзвінок від свого друга, який запрошує вас на вечірку. Не йди. Я зробив цю помилку одного разу, я закінчився повністю п’яним, вириваючись у вікно, поки плакав. Це не гарний вигляд, повірте. Ви дійсно будете страждати, якщо підете на якусь подію, де знаєте, що вони будуть.

# 11 Їжте правильно і займайтеся фізичними вправами. Я знаю, це звучить як тягнення, але якщо ви хочете знати, як відчувати себе краще після розпаду, живіть тілом і душею. Так, ви можете обдурити тут і там, але потрібно годувати своє тіло правильними речами. Це дозволить вам почувати себе добре і зберегти здоровий стан.

Легко набрати і схуднути, переживаючи розпад, тому що ваш організм переживає величезний стрес.

№12 Запишіть усе. Коли ваші друзі не витримують прослуховування іншого слова, яке ви повинні сказати про свого колишнього, запишіть його. Дістаньте все на папері. Як вони змусили себе почувати, що ти робив і т. Д. Потім через пару днів поглянь на те, що ти написав. Це полегшить погляд на розрив з іншого погляду.

# 13 Спробуйте нові речі. Якщо ви хотіли брати заняття сальсою, але ваш партнер ніколи не хотів їхати з вами, ну, зараз є ваш шанс зробити щось, чого ви завжди хотіли робити. Почніть нові речі і знайомтесь з новими людьми. Єдиний спосіб змусити себе почувати себе краще - якщо ти почнеш робити справи для тебе , а не для свого колишнього.

# 14 Не звинувачуйте себе. Слухайте, ви, мабуть, помилилися у відносинах, але так зробив і ваш партнер. Ти не єдиний у стосунках; це займає дві. Отже, будьте легкі на собі в цей період. Звинувачуючи себе, змусить лише думати про розрив. Пора прийняти те, що сталося, і рухатися далі.

№15 Прийміть нові стосунки приємно і легко. Якщо ви знову починаєте побачитись, прийміть все добре і повільно. Ви хочете, щоб наступні відносини, які ви входили, були повними поваги, щастя та любові. Це не буде щось, що ви отримуєте протягом ночі. Багато хто з нас перестрибують з відносин у стосунки, бо боїмося бути самотніми. Ти не будеш одна. Знайдіть трохи часу, щоб вилікуватися.

Розібратися з кимось важко, але подолати розрив може бути ще складніше. Якщо ви будете дотримуватися цих кроків, як почувати себе краще після розпаду, ви будете на шляху до того, щоб бути мудрішою та кращою людиною.