Як зосередитись на собі: 17 способів створити власне сонячне світло

Завжди корисно заробляти час для себе, але іноді це важко зробити. Отже, ось 17 порад, як зосередитись на собі.

Ознайомитись із собою реально пізнати себе та заробити час для себе дуже важливо, і для багатьох людей це може зробити величезну зміну, коли справа стосується того, наскільки вони щасливі, здорові та позитивні.

Можливо, ви пережили період стресу, втратили роботу, закінчили стосунки або переїхали кудись нове. Або ви, можливо, просто вирішили, що настав час для змін.

Як зосередитись на собі - 17 маленьких кроків, щоб полюбити себе

Незалежно від ваших причин, зробити крок назад, щоб переоцінити своє життя, задати собі важливі питання, щоб дізнатися, що робить вас найщасливішим, і просто відкладати час кожен день / тиждень / місяць, щоб розслабитися, побалувати себе і побалувати - це фантастична ідея, і це те, що кожен повинен робити.

Отже, ви хочете знати, як зосередитись на собі? Ось 17 способів почати краще піклуватися про вас.

№1 Вирішіть, що ви хочете робити. Завжди добре час від часу підводити підсумки і запитати себе: "чи справді я цим хочу займатися?"

Ніколи не пізно змінити кар’єру, і якщо ваша робота не кидає вам виклик, не задовольняє вас, не заробляє на вас достатньо грошей, або ви просто прямо ненавидите це, то, можливо, саме час подумати про те, що ви дійсно хочуть зробити, а потім починають намічати спосіб дістатися.

# 2 Візуалізуйте, яким має бути ваше життя. Позитивна візуалізація - це техніка, якою присягаються багато людей. Вони думають про все, чого хочуть у своєму житті - будь то здобуття реклами до втрати 20 фунтів - тоді вони уявляють себе як досягти своїх цілей.

Сенс у тому, щоб настільки сильно зосередитись на речах, які ви хочете, щоб ви почали вірити, що вони з вами вже трапилися, або принаймні, що немає іншого виходу, як досягти успіху.

# 3 З'ясуйте, де потрібно вдосконалитись. Знання того, як зосередитись на собі, - це все, що стосується чесності, а бути чесним до себе, це означає з'ясувати шматочки, які вам теж не подобаються. У кожного є місце в житті, яке потребує вдосконалення - від трохи охайнішого дому до доброзичливішого ставлення до свого партнера.

Незалежно від вашої сфери покращення, спробуйте дійти до першопричини, чому ви відчуваєте себе так, ніби ви підвели себе, а потім з’ясуйте, що ви можете з цим зробити. Пам'ятайте, що незначні зміни та кроки дитини - це найкращий спосіб - якщо ви спробуєте зробити занадто багато відразу, ви просто налаштуєте себе на невдачу.

№4 Вправа більше. Вправа вивільняє ендорфіни, завдяки яким ви відчуваєте себе добре. Плюс почуття придатності та здоровості, сильнішого та тримершого творення робить чудеса для підвищення вашої самооцінки.

Орієнтуватися на себе - це добре піклуватися про себе, тому намагайтеся правильно харчуватися, пийте багато води, скорочуйте нездорову їжу та алкоголь, рухайтесь, і незабаром ви також почнете відчувати себе більш енергійними, щасливими та здоровішими.

№5 Виясніть. Немає нічого більш задовольняючого, коли намагається почати новий початок, ніж мати добрий старий ясний шлях. Якщо ви хочете знати, як зосередитись на собі, тоді вам потрібно звільнити багаж і захаращувати.

То чому б не приділити трохи часу, щоб пропрацювати кожну кімнату у вашому домі, позбутися речей, які вам не потрібні, і триматися лише за ті речі, які приносять вам радість? Це робить вас легшими та рішучішими для досягнення поставлених цілей.

# 6 Проведіть час з важливими для вас людьми. Оточіть себе людьми, яких любите, і позбудьтесь тих, хто погано поводиться з вами, не підтримує вас і не збиває вас. Провести час з родиною та друзями, які змушують посміхатися, заохочують вас та приносять найкраще у вас - це ідеальний спосіб поділитися своїм «я» часом з іншими.

№7 Виходьте на прогулянки. Виїзд туди на природу може бути чудовим способом відобразити та відчути себе більше один із світом. Вирушаючи на прогулянку кудись красивим, часто ставить проблеми в перспективу і змушує вас відчувати себе освіженим, натхненним і готовим вирішити майже все!

№ 8 Напишіть журнал. Ведення журналу - це фантастичний спосіб зафіксувати свої думки та почуття, висловити свої емоції та з'ясувати речі, які можуть вас турбувати. Постарайтеся щодня писати у своєму журналі і зберігайте його лише для вас.

№ 9 Поставте цілі. Якщо зосередитись на собі та стати кращою версією, ви не працюєте, якщо не поставите перед собою ясні цілі змін. Запишіть цілі і закріпіть їх кудись, щоб ви їх часто бачили.

Завжди пам’ятайте про свої цілі і зосередьтеся на тому, наскільки гордими ви будете самі, якщо їх досягнете.

№10 Зробіть щось нове. Пробуючи нові речі, займаючись тим, що кидає виклик і лякає, захоплюючись захопленнями та експериментуючи - це те, як ти тримаєш життя цікавим та дивовижним для самовдосконалення. Коли ви відкриєте для себе нове хобі або проведення часу, яке викликає ваш інтерес і для якого ви розвиваєте пристрасть, це може змінити хід усього вашого життя.

№11 Медитуйте. Медитація не для всіх, але багато людей присягаються на неї. Медитація допомагає заспокоїти розум, очистити голову і глибоко розслабитися. Якщо ви відчуваєте, що у вас занадто багато часу, намагайтеся щодня практикувати медитацію, щоб допомогти вам зосередитись на собі, зняти стрес та зрозуміти, що важливо.

№12 Відпочиньте. Якщо ви хочете знати, як зосередитись на собі, ви повинні знайти час для відпочинку. Тільки ви знаєте, що змушує вас почувати себе, будь то читання хорошої книги чи похід на 10 миль! Що б ви не хотіли робити, щоб розслабитися, знайдіть час для цього, і ви відчуєте себе набагато краще.

# 13 Лікуйте себе. Бути трохи поблажливим раз і знову може бути саме тим, що потрібно для підвищення настрою. Кожен час від часу заслуговує частування, тому вирушайте на шопінг або спа-вихідні або на великий нічний вихід - ви цього заслуговуєте.

# 14 Будьте вдячні. В кінці кожного дня запишіть три речі, за які ви вдячні. Пам’ятання за те, за що ми повинні бути вдячні, змушує нас відчувати себе позитивними і нагадує нам про все хороше, що ми маємо в своєму житті.

№ 15 Спустіть волосся. Якщо ваше життя останнім часом відчуває себе трохи серйозно, можливо, настав час опустити волосся. Подзвоніть своїм друзям і сплануйте щось надзвичайно цікаве, де ви можете відпустити себе і трохи дивитись.

# 16 Перестань бити себе. Орієнтуватися на себе - це намагатися зрозуміти себе, вади і все, і бути трохи добрішим. Ми часто є своїми найгіршими ворогами, і якби ми говорили те, що говоримо про себе іншим людям, у нас, мабуть, не залишилося б жодних друзів! Не забудьте бути добрими до себе. Ви можете помилитися, але так робить і кожен!

# 17 Зрозумій, ти не можеш контролювати все. Як би ви не старалися, і що б ви не робили, знайдуться речі, які ви не можете контролювати, а це означає, що іноді речі просто не піде вашим шляхом. Спробуйте навчитися відпускати, прощати, збирати себе, пиляти себе і просто продовжуйте намагатися!

Знати, як зосередитись на собі, так важливо. За допомогою цих 17 порад можна зняти стрес, переорієнтуватися, повернути своє життя на шлях і створити власне сонячне світло. Удачі!