Як перебороти поганий розпад і знову почати почуватися дуже добре

Усі поломки можуть бути поганими залежно від того, з якої точки зору ви дивитесь. Одне, що ми можемо використати - це допомога в тому, щоб знати, як перемогти поганий розрив.

Розлучитися з кимось важко, як би це не було погано. Однак потрапити на ту, яка була особливо травматичною, надзвичайно важко. Знання, як подолати поганий розрив, може допомогти вам рухатися далі і швидше почати відчувати себе краще.

Не потрібно сидіти в своїй кімнаті наодинці, пожираючи морозиво, як вони знову збирають ваше серце. Морозиво не вилікує ваш біль, але може щось інше.

Що є поганим розривом?

Я думаю, у нас раніше всі були погані розриви. Якщо ви побачитеся з достатньою кількістю людей, у якийсь момент ви неодмінно закінчитеся розчуленими та сповненими морозива. Але що робить розрив настільки складним, що він описується як "поганий?"

Здебільшого це означає, що ви цього не очікували і не хотіли, або це був безладний розпад у тому сенсі, що вибухнула велика бійка. В основному, якщо ваші емоції йдуть до крайності в будь-якому напрямку, це, мабуть, було поганим розпадом.

Як подолати поганий розрив і рухатися далі швидко і легко

Якщо ви зараз пережили поганий розрив, повісьте. У нас є кілька порад, які можуть допомогти вам перейти від цих токсичних почуттів, щоб ви могли почати нормально і щасливо жити своїм життям.

# 1 Нехай це все вийде. Добре почуватися засмученим. Насправді, найкраще відчути, як ви себе почуваєте, і випускати все це відразу. Не тримайте цього. Це просто зробить справи, пекло набагато гіршими. Тож нехай це все вийде. Плач і кричи і втрачаєш себе в сльозах, але роби це лише на короткий час. Як тільки він вийшов, залиште його там і не пускайте його назад.

# 2 Тоді відпустіть все. Засмучуватися з цього приводу знову і знову не принесе вам користі. Найкраще просто випустити це все, а потім все відпустити. Після того, як ви заплакали і відчули весь біль, відпустіть його.

Не дозволяйте собі постійно потрапляти в пастку засмучуватися через це знову і знову до стану сліз і смутку. Будьте сумні, а потім рухайтеся далі.

№3 Відвідати когось про це. Нам усім потрібно з кимось поговорити про те, що відбувається. Дістати все це другові, члену сім'ї або навіть терапевту - це фантастичний спосіб перемогти поганий розпад набагато простіше.

Не тільки приємно просто повідомити комусь інше, що відбувається у вашій голові, але це також допоможе отримати їхню перспективу. Вони можуть запропонувати зрозуміти, чого ви, можливо, не отримали, якби ви ніколи не говорили з ними про це.

№4 Позбавтеся від усього, що нагадує вам про них. Зараз не час переглядати фотоальбоми та носити весь одяг, який вони залишили. Зараз саме час позбутися цього. Викинути. Поверніть їм це. Чорт, спали це все, якщо ти дуже хочеш.

Сенс у тому, щоб не думати про цю людину та те, що ви мали разом. Якщо ви хочете знати, як подолати поганий розрив, вам потрібно пам’ятати, що немає сенсу зупинятися на чомусь втраченому. Киньте свої речі, щоб це не викликало у вас менше ніж позитивні почуття.

№5 Відволікайте себе на забаву та друзів. Чим менше ви думаєте про поганий розрив, тим легше буде подолати. Час справді все, що потрібно, і коли ти зайнятий тим, що любиш, ти не встигаєш думати про це. Через деякий час ти зрозумієш, що ти здолав це, поки займався розвагою.

# 6 Усвідомте, що любов до вас ще не кінець. Неважко подумати, що тільки тому, що одна любов закінчилася, це все. Більше любові до тебе немає. Це просто не так.

Вам потрібно пам’ятати, що там все ще є любов. Насправді там краща любов. А зрештою, ти заслуговуєш чогось кращого і того, хто робить тебе щасливішим. Це все ще там, і чим більше ви намагаєтеся зосередитись на тому, як подолати поганий розрив, тим швидше ви знайдете цю людину.

№ 7 Запишіть, як ви почуваєтесь і спаліть лист. Це дуже терапевтичний спосіб подолання поганого розриву. Спочатку сідайте та напишіть листа колишньому про те, як ви себе почуваєте. Запишіть кожну дрібницю, про яку ви можете придумати, і все, що відчуваєте.

Потім складіть його і запаліть на вогні. Подивіться, як вона горить, і уявіть, як ті емоції залишають ваше тіло, як папір горить. Це чудовий спосіб сказати цій людині, як ви себе почуваєте, фактично не маючи зворотнього зв'язку, щоб сказати їм їх обличчя.

№8 Видаліть їхні соціальні мережі та номер телефону. Ви не хочете нагадувати про них. Чим більше ви їх побачите, тим більше будете замислюватися про те, як засмучуєтесь через розпад, і ви ніколи не переберете його.

Це може бути важко, але вам доведеться видалити все це. Позбавтеся від їх кількості, щоб ви не спокусилися надсилати їм повідомлення та видаляти їхні соціальні медіа, щоб вам не довелося постійно бачити оновлення їхнього життя. Так буде простіше.

№ 9 Побалуйте себе чимось особливим. Це може бути що завгодно, від масажу спини до нового вбрання. Просто пригостіть себе. Зробіть щось приємне, що змусить вас почувати себе чудово. У той час, коли ви відчуваєте себе байдужим і намагаєтесь розібратися, як подолати поганий розрив, це дійсно допоможе вам стати на правильний шлях, якщо докласти трохи зайвих зусиль у себе.

№10 Уникайте романтичних фільмів. Це лише змусить вас погіршити ситуацію. Це, і вони просто не реалістичні. Ви ніколи не бачите поганих частин стосунків у романтичних фільмах. Все, що ви насправді отримуєте - це щасливий кінець, і оскільки наше закінчення не було щасливим, воно просто зашкодить вам більше.

# 11 Прослуховуйте приємні пісні. Насправді уникайте сумних, похмурих пісень і складайте список відтворення лише чудових почуттів, які піддають вам чудовий настрій. Слухайте це повторення щодня. Прокинься до нього і лягай спати, слухаючи його. Ви почуєте себе краще в найкоротші терміни.

# 12 Приділіть трохи часу. Час лікує всіх - в тому числі і серце. Ваш розпад може бути поганим, але це не назавжди і не є смертельним. Ви переберете це з деяким терпінням. Просто пам’ятайте, як дихати і приймати це один раз за часом.

Подумайте про поганий розрив, як про травму. Ви не очікуєте, що зламана кістка заживе протягом ночі, чи не так? Ні. Вам потрібен акторський склад, трохи ліків, багато відпочинку і час, щоб він зажив. Поганий розрив - це той самий спосіб, і потрібні вам ліки - це поради.