Як відпустити минуле і хвилюватися майбутнім

Чи спогади про ваше минуле заважають вам жити тим життям, яке ви хочете? Скористайтеся цими 7 кроками, щоб відпустити своє минуле і прожити життя своєї мрії.

Чи відчуваєте ви, що ніколи не можете перемогти своє минуле? Ті рішення, які ви прийняли, чи шанси, які ви не приймали, впливають на те, ким ви є зараз, і що можете робити в майбутньому?

Як відпустити своє минуле

Хоча історія кожного відрізняється, можна звільнитися від того, що стримує вас. Хоча іноді може знадобитися трохи зусиль, щоб дістатися до того, коли ти зможеш по-справжньому дослідити своє майбутнє - але це нормально, бо вміти розпростерти крила та ризикувати, про які ти завжди мріяв, цілком варто боротьби, які знадобляться, щоб потрапити туди.

Крок №1 Чітко визначте, з чим це ви боретеся

Коли ви потрапили в минуле і боретеся рухатись вперед, легко виявити себе паралізованим тривогою о дві години ранку, повторюючи кожну помилку, яку ви коли-небудь зробили. Цей вид обробки занадто непосильний для того, щоб хтось мав справу - натомість у день, коли ви відчуваєте себе сильним і маєте трохи вільного часу, сідайте за кухля чаю, улюбленої музики та журналу чи комп’ютера.

Це дійсно важлива частина відпущення минулого - навіть якщо ви дуже зайняті, важливо виділити собі час! Випишіть (або якщо вам зручніше говорити, ви можете зробити запис і говорити вголос) все, що вас турбує - від вішалки на рожевому пальці до найбільшої помилки, яку ви думаєте, що ви коли-небудь робили.

Після того, як ви все прописали або промовили, викладіть це на день-два. Коли ви відчуваєте себе спокійно, вийміть усе, що ви записали, і прочитайте / прослухайте його - визначте, що ви вважаєте основними проблемами, з якими ви зараз стикаєтесь, а які - проблеми, що стосуються лише поверхневого рівня. Знаючи, що це таке, проти якого ви ведете боротьбу, робить битву набагато менш жахливою.

Крок №2. Якщо є щось, що ви можете зробити, щоб виправити ситуацію, спробуйте!

Іноді, як тільки ви визнали, що це у вашому минулому, що висить над вами, рішення стає негайно очевидним. Жахливо, що болісне повідомлення, надіслане в розпал моменту, можливо, закінчилося дружбою? Зверніться до свого друга і зробіть перший крок, вибачившись.

Турбуєшся, що ти, можливо, спалив мости на минулій роботі і це вплине на твою майбутню роботу? Надішліть швидкий електронний лист своєму старому менеджеру з проханням випити кави та дізнайтеся, чи зможете ви виправити заподіяну шкоду. Ці дії можуть бути страшними, але вони менш болючі, ніж помилка минулого, що впливає на ваше майбутнє.

Крок №3. Якщо ви нічого не можете зробити, щоб виправити ситуацію, вам потрібно звільнити її.

Це речення звучить так легко, і все-таки це може бути настільки важко. Справа в тому, що іноді минуле здається кращим місцем, ви все ще можете закохатись у чоловіка чи жінку, які розбили ваше серце п'ять років тому, але якщо вони перейшли далі, вам теж потрібно. Важливо усвідомити, що минуле минуло - немає його повернення, і немає його відтворення.

Людська природа романтизує минуле і пам’ятає його як набагато прекрасніше, ніж це було. Спогади про добрі часи важливі, але ви не можете призупинити своє поточне життя, переживши минуле!

Як відомо відома цитата CS Lewis, "попереду багато, набагато кращі речі, ніж ті, що ми залишаємо позаду". Чудово, що у тебе є такі приємні спогади про минуле, але пам’ятай, що ти можеш бути знову таким же щасливим - що ти можеш знову знайти кохання - що ти можеш знову бути успішним. З нетерпінням чекати в майбутньому вам буде набагато краще, але ви не можете цього зробити, якщо ви все ще рішуче чіпляєтесь за минуле!

Крок №4 Пробачте тим, хто завдав вам шкоди

Люди говорять про жорстокі речі, а їх дії можуть бути ще гіршими. Одне з жахливих речей щодо того, щоб поранити людей, яких ми любимо, - це як важко забути. Незалежно від того, скільки разів ми чуємо слово «вибачте», це може здатися неможливим «пробачити і забути».

Ось, що варто врахувати - забувати не потрібно. Ніхто не просить вас стерти минуле - все, що вам потрібно зробити, - це звільнити себе від його захоплення. Це важкий крок, але це зробить ваше життя настільки легшим, що йде вперед - у вас немає зобов’язань нести в собі обурення, ненависть і розчарування від минулого досвіду.

Пробачте людині, яка завдала вам шкоди, згадайте, що вони зробили (щоб ви могли захистити себе від того, щоб знову пережити те саме в майбутньому), а потім звільнити всю відчуття гіркоти і гніву. Якщо ви справді хочете залишити цих людей у ​​минулому, ви також повинні залишити свої емоції навколо них.

Крок №5 Пробач себе

Пробачити інших важко, але пробачити себе може бути важче. Справа в тому, що помилки, за які ви тримаєтесь, вони вже траплялися, а людини, яка допустила ці помилки, вже не існує. З тих пір ви переросли, змінилися і стали абсолютно новою людиною - вам потрібно це визнати і стати впевненим у тому, ким ви є зараз.

Щоб по-справжньому вірити в людину, якою ви стали, вам потрібно пробачити людину, якою ви були. Зрештою, саме завдяки людині, якою ви були, ви потрапили сюди - і хто ви зараз є досить сильним, щоб вирішити все, що буде в майбутньому. Тож подякуйте своїй молодшій власній власності, і відпустіть їх на гачку за помилки, які вони зробили - ви навчилися з цих досвіду і через них стаєте сильнішими. Немає спокою у нелюбові до себе.

Крок №6 Мрійте про майбутнє

Тепер, коли ви зробили кілька кроків, щоб звільнити своє минуле, настав час прийняти те, що буде далі. Без минулого не займаючи місця у ваших повсякденних думках, ви можете опинитися в збитку. Навіть повернутися до мрії про минуле може бути спокусливим. Дуже важливо, щоб у вас було ще щось, на чому слід зосередитися, щоб цього не сталося!

Що ви завжди хотіли спробувати? Чи є у вашому житті нові стосунки, до яких у вас є більше енергії? Чи є мрія, яку ви завжди хотіли гнати, але не були впевнені? Притворіть себе, що вам знову п’ять, і що у вас немає обмежень у житті - що б ви хотіли зробити? Розважайтеся цим кроком - заведіть дошку із баченням чи список відра, що все, що надихає вас і викликає захоплення у майбутньому.

Крок №7 Розтягніть крила!

Звідси все наперед - можливості для того, куди тебе поведе твоє життя, нескінченні, і ти керуєш. Ваше минуле не контролює ваше майбутнє, і ви піднялися над ним. Переслідуйте свої мрії і зробіть своє життя саме таким, яким ви хочете, щоб воно було не обтяжене людьми та подіями з вашого минулого. Життя - це пригода, і ви тільки починаєте роботу.

Легко чіплятися за минулі помилки та помилки і нехай це контролює ваше майбутнє. Але це завжди вибір, а не зобов'язання. Навчіться відпускати своє минуле, і ви побачите майбутнє, яке може бути кращим навіть від вашої фантазії!