Як не соромитися: 13 кроків, щоб нарешті вийти зі своєї оболонки

Бути сором’язливим - це не завжди те, що ми можемо допомогти, але це те, що ми можемо працювати, щоб змінити. Якщо ви хочете знати, як не соромитися, це те, що вам потрібно.

Чи сором’язливий ви чи ні, це може бути пов’язано з кількома різними факторами. Незалежно від того, якими вони є, сором’язливість може бути дратівливою і виснажливою. Ті, хто сором’язливий, мають проблеми у багатьох різних аспектах свого життя. Чи можна навчитися не соромитися?

Це призводить до сором'язливих людей, які хочуть змінити свою сором’язливість. Вони хочуть позбутися такої поведінки і, нарешті, вийдуть зі своєї оболонки, щоб скористатись перевагами того, як бути вихідною доброзичливою людиною.

Що змушує когось соромитися?

Як було сказано, сором’язливість може бути викликана кількома речами. Ваше виховання впливає на те, як ви спілкуєтесь з іншими людьми, тому що якщо ви не були добре соціалізовані як маленька дитина, вам стає важче, коли ви росте. Ви також можете бути просто генетично ухилившись, ніж інші люди.

Але головна причина, коли люди соромляться - це страх неприйняття та судження. Ці дві речі спонукають когось мовчати і уникати спілкування з людьми, оскільки вони не хочуть бентежити себе або будь-яким чином відхилятись.

Як не соромитися

Нелегко йти проти того, що ти є природно, і стати людиною, що відходить, коли ти зазвичай дуже сором’язливий. Щоб потрапити туди, потрібен час, відданість та практика. Але ти можеш це зробити!

№1 Працюйте над своєю впевненістю. Основна відмінність сором’язливих та відхідних людей на 90% стосується їхньої впевненості. Якщо ви сором’язлива людина, у вас, ймовірно, виникають проблеми із самооцінкою, над якими слід працювати.

Виявивши своє найбільше занепокоєння щодо того, ким ви є чи як ви схожі, ви зможете покращити це і почнете почувати себе впевненіше. Ви також можете потрапити в тренажерний зал, спа-центр і просто робити дрібниці, завдяки яким ви відчуваєте себе краще як людина.

# 2 Усвідомити різницю, коли ти з друзями. Ти, мабуть, не соромишся своїх друзів, правда? Вони, швидше за все, не відносять вас до сором'язливої ​​людини, коли ви гуляєте навколо себе і будьте з ними. Отже, яка різниця?

Наступного разу, коли ви будете навколо своїх друзів, точно визначте те, що змушує вас відчувати себе менш сором'язливими, а не новим. Дізнавшись про різницю, ви зможете використати свою сторону, яка відходить, навколо нових людей.

# 3 Посміхніться незнайомцям. Це може здатися дурною справою, щоб перестати бути сором’язливим. Він має потенціал позбутися цієї сором'язливості. Просто посміхайтеся незнайомцю, коли це можливо. Це не вимагає від вас розмови чи нічого, але ви поставите себе там, щоб когось помітили. Це перший крок.

# 4 Виходь стільки, скільки зможеш. Перебуваючи навколо все більше людей, ви допомагаєте не бути сором’язливим. Чим більше виходите в оточення, щоб познайомитися з новими людьми, тим більше ви звикнете до цього. Це вже не буде те, що вас залякує.

# 5 Практикуйте, що ви скажете. Якщо ви сором’язливі, бо ніколи не знаєте, що сказати людям, яких не знаєте, тоді просто практикуйтеся! Станьте перед дзеркалом і перекладіть фрази, якими користуєтесь, розмовляючи з кимось. Це допомагає вам, якщо ви хтось, чий мозок застигає навколо нових людей.

# 6 Вимкніть негативні думки. Негативні думки виснажують нас і змушують нас ще гірше почуватися. Сором’язливі люди, як правило, починають цикл думок про самонасилля, коли вони знаходяться в публічному середовищі - що змушує їх сором’язливо.

Коли ви помітите, що це починається, вимкніть ці думки і замініть їх на щось позитивне про себе. Замість того, щоб думати: "Я такий незручний", почніть думати, "мені дуже весело!" Ви помітите різницю в часі.

# 7 Щодня спілкуйтеся з кимось новим. Сором’язливим людям важко спілкуватися з новими людьми. Однак, якщо ти хочеш не соромитися, ти повинен практикувати спілкування з людьми, яких ти не знаєш. Навіть так само, як "Привіт, як ти?" до каси на АЗС допомагає вам більше виходити зі своєї оболонки.

№ 8 Попросіть своїх друзів про допомогу. На сьогоднішній день ваші друзі, напевно, помітили, що ви справді сором'язливі перед новими людьми. Я готовий зробити ставку, що вони допоможуть вам пройти повз нього, якщо ви попросите. Просто попросіть їх познайомити вас з новими людьми. Тоді допоможемо розмовляти на зборах та на виїздах.

№ 9 Нагадайте, чому. Коли ви знаходитесь на публіці і відчуваєте себе сором’язливим, легко забути, чому ви не хочете в першу чергу не соромитися. Постійно нагадуйте про те, чому ви хочете стати людиною, яка більше виходить.

Роблячи це, у вас завжди є щось у голові, що спонукає вас виходити за межі своєї зони комфорту та спілкуватися з новими людьми.

№10 Подумайте про інших, а не про себе. Замість того, щоб зосереджуватись на тому, як ви почуваєтесь, коли виходите, зосередьтесь на інших людях і на тому, як вони роблять. Запитайте людей про їхнє життя та те, в чому вони беруть участь. Ви починаєте забувати все про те, як почувати себе незручно. Це також чудовий спосіб пізнати людей на більш глибокому рівні.

# 11 Перестаньте вважати себе сором’язливим. Якщо ви постійно кажете собі, що ви "занадто сором'язливі", щоб робити певні речі, ви, очевидно, просто так і не досягнете жодного прогресу. Ваш розум має силу змінювати, як ви є, і як ви думаєте. Отже, не кажіть людям, що ви сором’язливі. Не кажіть собі, що ви сором’язливі, і ви перестанете бути сором’язливим.

№12 Потримайся з другом, який виїжджаєш на кілька ночей. Якщо вам потрібна допомога у виїзді, який кращий спосіб, ніж спостерігати за людиною, яка від'їжджає, та приєднуватися до них у своїх починаннях на кілька ночей? Просто позначте те, хто взагалі не соромиться. Ви підберете лише те, що робить їх такими зручними для оточуючих, щоб ви могли це скопіювати.

№ 13 Випишіть це. Складіть список усіх речей, які вас найбільше хвилюють, коли ви спілкуєтесь з кимось новим. Це допомагає точніше визначити область, над якою потрібно працювати, щоб більше не соромитися. Ви також можете зрозуміти, наскільки дурна ваша сором’язливість, побачивши всі причини, викладені на аркуші паперу.

Розуміння того, як не соромлячись і стати людиною, що відходить, потребує тривалого часу, але для початку можна спочатку позбутися своєї сором'язливої ​​сторони. Щоб не соромитися і вийти зі своєї оболонки, ці поради мають вирішальне значення.