Як відійти у відносини, коли ти даєш занадто багато

Бувають випадки у відносинах, коли вам доведеться відступити назад, щоб отримати перспективу. На жаль, зрозуміти, як повернутись у стосунки, не завжди легко.

Отже, з усіх досліджень, які вони провели щодо успіху чи відсутності таких стосунків, одним із підтверджених фаворитів є теорія справедливості. По суті, це те, що відносини є найбільш успішними, якщо кожен партнер відчуває себе так, ніби отримує свою справедливу частку. Якщо ви виявите, що даєте більше, ніж отримуєте, вам може бути цікаво, як відмовитися від відносин.

Окрім теорії справедливості, існують всілякі причини, чому ви хочете зробити крок назад, щоб ви могли обом повітрям дихати. Але ігнорувати те, що говорить ваше серце, тягнучи свої емоції назад, як правило, простіше сказати, ніж зробити.

Проблема полягає в тому, що якщо ви відчуваєте нерівність, вони, ймовірно, теж роблять. Останнє, що ви хочете зробити, - це або інвестувати набагато більше, ніж слід, або пересилити їх до того моменту, коли ви їх втратите.

Як відступити у відносинах і створити деяку відстань

Тож, перебуваючи в одному, завжди підтримуйте гарне почуття себе та не губляйтесь у суміші. Віддаленість себе, хоч і звучить важко і дещо іноземно, іноді може стати каталізатором не тільки для збереження ваших відносин, але і для порятунку.

# 1 Думай головою, а не серцем. Одна з найважчих речей - це вийняти емоцію з чогось. Але, якщо ви хочете втягнутись у відносини, то розділіть свої емоції та подумайте про кожну ситуацію раціонально. Замість того, щоб гнати їх, коли вони тебе здувають, відбий їх прямо назад.

Якби не так багато емоцій та історії було загорнено, ти б поводився так само? Говоріть через свої дії в голові і попросіть серце зайняти місце на задньому місці.

# 2 Робіть те, що любите часто. Якщо ви хочете відмовитися від відносин, то знайдіть те, що ви любите робити, і нехай вони відволікають вас. Якщо ви занадто звикли в союзі, легко зробити його центральним моментом у вашому житті.

Це створює масу драматизму, якої не потрібно. Лише за один день робіть те, що любите, і не думайте ні про що вашому іншому. Якщо ви зробите це через один день, то спробуйте два. Ви будете вражені тим, як щасливі ви робите себе, коли перестаєте намагатися зробити когось іншого відповідальним за ваше щастя.

# 3 Телефонуйте партнеру в злочині. Якщо ви хочете відступити назад, то зателефонуйте своєму партнерові, який займається злочином, щоб взяти деякий час. У всіх нас є той друг, який ніколи не втомився слухати нас суку, а також виводить нас із сукового режиму, щоб трохи повеселитися.

Найкращий спосіб відступити назад і дізнатись, чи справді ваші стосунки потрібні - пам’ятати, що це таке, щоб розважитися без людини, яка робить ваше життя настільки складним зараз.

# 4 Будьте зайняті! Найкращий спосіб зупинити нав'язливість щодо відносин, які йдуть не так, як ви хочете, - знайти щось інше, щоб зайняти свій час. Перемістіть думки і тривогу, що оточують ваші стосунки.

Відволікання - найкраще ліки. Заблукайте в книзі, потрапляйте в спортзал або просто ловіть вечерю з другом. Завжди є безпека в цифрах, коли ти хочеш знайти деяку відстань у відносинах.

№5 Зосередьтеся на собі, роблячи мету. Якщо ви хочете знати, як відійти у відносини та створити дистанцію, то знайдіть мету, на якій слід зосередити увагу. Замість того, щоб зосереджуватись на відносинах, які створюють для вас тривогу, знайдіть щось інше, щоб кинути всю ту витрачену енергію.

# 6 Сядьте і нехай вони приходять до вас. Якщо ви завжди шукаєте відповіді, переслідуєте їх чи хочете більше, тоді прийшов час заднім сидінням. Іноді найважче - намалювати лінію в піску і дотримати її.

Ми завжди знаходимо причини переступити назад і даємо їм взяти під контроль. Але, якщо ви дійсно хочете відступити назад і створити відстань, то встановіть межі для себе і для них. Нехай вони один раз переслідують тебе, поки ти зосередишся на тому, щоб залишатися сильними.

№7 Встановіть перешкоди для одержимості. Якщо ви знаєте, що вам важко займатися самоконтролем, то переконайтеся, що ви встановите перешкоди, які не дозволять вам вкладати занадто багато себе чи свого гніву в спілкування з ними.

Блокування їх на своєму мобільному телефоні, коли сильно переживаєш емоційне чи пиття, - це чудовий спосіб переконатися, що ти не будеш занадто сильно реагувати та скасовувати будь-яку відстань, яку ви поставили між вами, коли у вас був розумний розум і голова прямо.

Будуть випадки, коли знати, як відійти в стосунки буде легко, як, наприклад, коли ти не засмучуєшся. Але в інших випадках, коли ви самотні або їх не вистачає, це буде набагато жорсткіше, саме тому сітка безпеки є відмінним страховим полісом.

№ 8 Не тримайте своїх соціальних медіа. Перестаньте переслідувати свої соціальні медіа. Якщо ви хочете відмовитися від своїх стосунків, перше місце, щоб почати, - це відключитися від їхніх соціальних мереж.

# 9 Майте «безпечного» друга, який буде вести вас. Якщо ви знаєте, що у вас є моменти слабкості, куди ви будете бігти назад, навіть коли намагаєтесь відступити назад, знайдіть того друга, який говорить вам про якийсь сенс, перш ніж ви помилитесь, щоб скасувати весь досягнутий прогрес.

# 10 Поговоріть про них з кимось, кого ви любите, а не поспішайте поговорити з вами. Якщо вони не бажають говорити про те, що відбувається, перестаньте намагатися вставити себе у їхню драму і поговоріть про це з кимось, кого любите і якому довіряєте. Якщо вам потрібно відступити назад, вам також не доведеться пояснювати, чому.

Друг стане вашим найкращим союзником, а ваш партнер - вашим найгіршим ворогом, коли ви відчуєте необхідність пояснити свою потребу відступити назад. Ви не зобов'язані їм поясненням, і цю енергію набагато краще витратити на розмову з нею, хто на вашій стороні.

№ 11 Поверніться до людини, якою ви були до того, як ви їх зустріли. У нас є тенденція втрачати себе у відносинах, які або переповнюють нас, або шкодять, або просто занадто інтенсивні. Постарайтеся згадати людину, з якою ви були до відносин.

Якщо знайти сили важко, знайдіть внутрішнього вас, перш ніж вони вийшли на сцену. І, що ви знайдете, це те, що у вас було життя раніше. Якщо ви вирішите, ви можете мати життя після, але вам потрібно відступити, щоб отримати відповіді.

№ 12 Вигляд зробити це тест на лайно. Тест на лайно - це те, що ти переживаєш когось, щоб побачити, скільки вони зроблять для тебе. Якщо ви хочете знати, як відійти в стосунки, і дізнатися, наскільки хтось піклується про вас тоді, насправді відтягуючи назад, це єдиний спосіб змусити їх по-справжньому задуматися про те, скільки ви для них значите і що їм потрібно.

# 13 З'ясуйте, чи вам краще з ними чи без них. Переконайте себе в тому, що відтягування на деякий час - це єдиний спосіб, який ви знайдете, чи саме вони для вас, або якщо вони вас зрадять нещасними.

# 14 Перестаньте дозволяти їм контролювати ваші почуття та емоції. Якщо у вас важко тягнуться, але знаєте, що вам слід, то, можливо, ваш партнер контролює вас своєю поведінкою.

# 15 Дізнайтеся, що потрібно, щоб убезпечити себе та зробіть це. Єдиний спосіб, коли хтось відтягується назад, це якщо у них є безпека та самооцінка, щоб знати, що якщо вони відтягнуться і втратять стосунки, це було не правильно з самого початку.

Знайдіть у собі сили, щоб знати, що ви можете стати на свої дві ноги, якщо втратите їх. Зрештою, якщо ви не відступитесь, то ви просто можете опинитися у відносинах, які не є здоровими, або, з іншого боку, втратити когось, на кого ви трималися занадто міцно.

Незалежно від того, чи хочете ви відстояти себе у своїх стосунках, тому що ви думаєте, що ви більше в них, ніж вони, або просто тому, що у вас взагалі виникає відчуття, що щось не так, настав час взяти час, щоб розібратися.

Іноді ми потрапляємо так у свої стосунки і одержимі ними, що ми не можемо побачити, що вони не працюють на нас.

Єдиний спосіб по-справжньому з’ясувати, чи є ваші нинішні стосунки - те, що ви хочете або те, що вам потрібно, вимагає зробити крок назад і дистанціюватися. Виконайте наступні кроки, щоб повернутись у стосунки та допомогти і вам, і вашому партнеру.