Як перестати триматися за стосунки, які закінчилися

Перший крок у відпущенні невдалих стосунків часто найважчий, але це можна зробити. Дізнайтеся, як перестати бути таким повішеним через ці кроки.

Чи вірите ви, що є різниця між відпуском і переходом від невдалих відносин? Правда полягає в тому, що рухатися далі простіше. Це та частина, де ви знайшли щось нове, з чим чекати. З іншого боку, відпустити це зовсім інша річ.

Любити когось - важко забути. Коли двоє людей, коханих один одного, розпадаються, відпускати, щоб рухатися далі, здається неможливою концепцією, але це не так. Можна відпустити минуле, щоб знайти щось нове і захоплююче. Зазвичай це щось краще і освіжаюче відрізняється від того, що ви залишаєте позаду.

Що відбувається, коли ти розіб’ється?

Зрозуміло, що людина буде проходити рухами періоду розриву посту. Ти плачеш. Ви визнаєте біль. Ви намагаєтесь знайти щось гарне з спогадів, яке слід пам'ятати, просто так ви зможете приховати знання про те, що людина, яку ви любили, вже не є вашим партнером.

Це може зайняти місяці і навіть роки, щоб когось подолати. Перший крок у цьому - це знати, коли відмовитись і відпустити все. Ось що відбувається, перш ніж досягти цієї точки:

№1 Сльози. Можливо, багато цього. Якщо у вас в мозку є якийсь несправний механізм, який заважає вам визнати біль або зіткнутися з нею, ви проллєте кілька сліз за відносини, які ви щойно втратили. Це добре, оскільки, як кажуть, «Сльози - це біль, що залишає тіло».

№2 Сталкінг. І багато чого. Це 21 століття. Facebook, Instagram і Twitter - це найгірші можливі аксесуари до періоду розриву вашої пошти. Але ти не можеш допомогти, бо він є. Ви подивитесь. Ви перевірите. Ви не зможете допомогти собі, бо дізнатися, що відбувається в їхньому житті, буде найближчим ділом, який вам доведеться зв’язати зі своїм колишнім.

№3 Неприємні зустрічі. Ти живеш на одній планеті. Наткнутися один на одного неминуче. Це може статися відразу після вашого розпаду або в інший час у майбутньому, коли ви найменше цього очікуєте.

№4 Механізми подолання. Коли ви зазнаєте такої травматичної події, як розпад, ви виявите певну поведінку, яка може здатися нормальною. Ваше тіло і розум будуть реагувати певними способами, щоб компенсувати стрес і тривогу, які ви переживаєте. Ви можете почати перекушувати, робити імпульсивні покупки або навіть захоплюватися своєю роботою.

№ 5 Спроба примирення. Коли все інше не вдасться, людина, яка не може відпустити колишнього, вдасться домовитись про своє повернення у відносини. Вони намагатимуться ввійти в життя свого колишнього, зв’язавшись з ними, знову попросивши їх або закликаючи повернутися разом.

# 6 Обговорення проблеми без зупинки. Це одна з найбільших скарг друзів недавно розбитого друга. Підтримувати свого друга - це все добре і добре, але людина може приймати лише стільки скарг і щурів. Якщо говорити про це, це може допомогти, але ніколи не зупинятися може бути погано для вас і для вашої системи підтримки.

№7 Стас. В якийсь момент ви приїдете до розв’язки, де вам належить вирішити, чи варто рухатись далі чи робити щось щодо ваших невдалих стосунків. Коли обидва варіанти здаються страхітливими, єдине, що ви можете зробити, - це залишитися там же, де ви почали - самотньо і пригнічено.

Що з цим робити?

У вас може не бути інформації, але у вас є засоби перейти з цього застійного місця нещасть і прихильності. Просто дотримуйтесь цих порад, і ви прощаєтеся зі своїм колишнім за короткий час.

№1 Забери себе. Погляньте на себе в будь-яку відбиваючу поверхню, і ви побачите когось, хто відмовився від себе. Перш ніж ви зможете почати виправляти своє любовне життя, потрібно почати виправляти себе. Дізнайтеся, чому вам потрібно так погано триматися за ці стосунки. Якщо це не те, що може принести користь вашому життю, спробуйте знайти сили рухатися далі.

# 2 Злови себе, коли відчуєш слабкість. Щоразу, коли ви відчуваєте бажання зателефонувати своєму колишньому або навіть подивитися на їхні облікові записи в соціальних мережах, скажіть собі "Ні!" Спочатку не вийде - я спробував, але через деякий час буде. Повторні нагадування корисні, і ви завжди можете робити це, навіть якщо ви не працюєте перші кілька разів.

№3 Відволікайте себе. Займіться новим хобі. Проведіть більше часу з друзями. Читайте книгу, яка вас справді цікавить. Пориньте в діяльність, яка не залишить вам часу на роздуми про свого колишнього. Чим менше ви думаєте про свою ситуацію, тим легше рухатись далі.

№4 Дотримуйтесь своїх звичок. Чи розвинули ви останнім часом будь-які соціально чи фізично деструктивні звички? Ви їли більше, ніж зазвичай? Ви витрачали свої гроші на речі, на які ви зазвичай не витрачалися? Переконайтеся, що ви нічого не робите, щоб завдати шкоди собі, адже розбиття може призвести до розвитку шкідливих звичок просто для того, щоб впоратися зі втратою, яку ви зазнали.

№5 Подивіться на свої минулі стосунки з точки зору сторонніх. Хто знає? Можливо, ви побачите щось, що вам не подобається. Це також дасть вам можливість оцінити стан, в якому ви знаходилися. Це було те, чого ви дійсно хотіли? Або ви просто не знали нічого кращого?

# 6 Посміхніться, посмійтесь і хихикайте. Подивіться кілька анекдотів в Інтернеті. Дивіться кумедний фільм. Перейдіть до комедійного бару. Смійся, поки не плачеш, бо ті сльози кращі за ті, які ти проливаєш за стосунки, які ніколи не мали бути.

№7 Поставте себе там. Єдиний спосіб позбутися від цих почуттів прихильності - це поставити себе в становище, коли ти не можеш сказати "ні" життю. Встати з постелі. Подивіться сайти у своєму місті. Подивіться на небо. Не ізолюйте себе, адже саме тут будуть рости подальші думки про депресію та тривогу щодо ваших стосунків.

№ 8 Коли ви їх бачите, помічайте їх. Не уникайте своїх колишніх, коли їх бачите. Скажіть "привіт", коли це необхідно. Кивайте, коли це здалеку. Спочатку це може зашкодити, але якщо ви зробите велику справу, це з'їсть вас всередині. Вдячний за те, що вони нормально і що вони добре справляються. Незабаром ви теж будете.

# 9 Керуйте тим, що можете. Ви не можете сказати своєму колишньому, що робити, і ви не можете змусити їх відчути щось, чого вони не роблять. Запитайте себе, чого ви хочете. Це має бути щось, що не пов'язане з поверненням ваших відносин.

Ви побачите, що все-таки є деякі речі, якими ви можете контролювати всередині себе, незважаючи на серце, як щасливий настрій і ясний розум. Це лише дві речі, якими ви можете керувати. Уявіть собі, чого ще можете досягти, коли ви поставите на це свою думку.

Не хвилюйтеся про час, який вам потрібен для просування вперед. Зосередьтеся на тому, що ви робите це покроково. Ніхто не має сили контролювати вашу ситуацію окрім себе. Друзі та родина є для того, щоб допомогти вам у цей необхідний час, але вони не можуть зробити це все за вас.

Просто пам’ятайте, що як би це не було важко, ви дістанетесь до того моменту, коли зможете сказати собі, що вас більше не пов’язують спогади про ваше минуле та біль того, що ви втратили.

Почніть з відпускання декількох шматочків та фрагментів ваших минулих стосунків. Тоді ви зможете відпустити всі негативні аспекти і, нарешті, відновити своє життя новими новими вам частинами.