Як піклуватися про себе як про жінку: 19 способів самоврядування

Що стосується того, як навчитися дбати про себе як про жінку, то можна зробити небагато, щоб стати найкращою версією себе.

Жінок часто навчають, як доглядати за дітьми та чоловіками, але коли ти вчишся дбати про себе як про жінку? ЗАРАЗ!

Турбота про себе як про жінку надходить у багатьох формах. Від балування до відстоювання себе та багато іншого. Існує нескінченний спосіб доглядати за собою як жінку і стати найкращим, що ти можеш бути.

Що означає піклуватися про себе як про жінку?

Кожен повинен знати, як доглядати за собою. Ми повинні знати, як годувати себе, чистити, купати; основи. Але як жінки, так багато, що йде в це. Так, це може означати макіяж, догляд за шкірою та зачіску, але в цьому є більше.

Піклуватися про себе - це не просто вижити чи добре виглядати, роблячи це. Якщо мова йде про розуміння того, як дбати про себе як про жінку, то все залежить від того, як ви себе почуваєте.

Як дбати про себе як про жінку

Існує багато способів подбати про себе, як про жінку, що виходить далеко за рамки цього списку, який ви збираєтеся прочитати, але це речі, які допомогли мені з моїх підліткових років і далеко в жіночому віці. Сподіваємось, вони теж допоможуть вам.

Ці невеликі завдання, методи релаксації та багато іншого дозволять вам почувати себе добре, виглядати добре та бути щасливішими в цілому. Чим краще ви дбаєте про вас, тим краще всім.

№1 Сон. Так, це частина виживання людини, але серйозно, це важлива частина догляду за собою. Нам потрібна певна кількість сну, щоб функціонувати якнайкраще. А перебування в Instagram до двох ранку, а потім прокидання о шостій ранку, щоб піймати поїзд, не створює стійкого режиму сну.

Я знаю, як важко лягати спати щовечора в один і той же час; Я це рідко роблю. Але я намагаюся зробити це хоча б протягом години-двох щовечора, щоб я прокинувся освіженим, а не виснаженим. Я використовую олію лаванди в дифузорі, щоб допомогти мені розслабитися і переконатися, що моя спальня максимально темна, так що мене нічого не будить.

№2 Пийте воду. Це ще одна життєва необхідність, але це більше, ніж тримати вашу гідратацію. Випиваючи пристойну кількість води не тільки щодня, щоб ваша шкіра була чистою та сяючою, але це допомагає вам краще функціонувати. Кожного разу, коли ви відчуваєте спрагу, ви вже трохи зневоднені. Тому в основному ви недостатньо п'єте.

З тих пір, як я почав пити більше води щодня, мені стає легше, у мене більше енергії, і загалом я відчуваю себе здоровішим.

# 3 Зробіть час для хобі. Я знаю, ти зайнятий. Ми всі є. Завжди є що робити: ходити по магазини, прати, прати, платити рахунки тощо. Але переконайтеся, що ви виділяєте певний час для речей, які ви любите робити.

Читання, малювання, приготування їжі, як би там не було, не кладіть його на задній конфорку. Це те, що вам подобається робити, тому робить вас щасливими. Догляд за собою - це більше, ніж здоров'я, це загальне самопочуття. Тож робіть усе, що можете зробити, щоб насолоджуватися кожною хвилиною.

# 4 Зробіть час ні за що. Це може здатися дивним. Хто не хоче нічого робити? Ну, в цьому і вся суть. Чи трапляється вам коли-небудь просто сидіти на ліжку після душу, і перш ніж ви це дізнаєтесь, пройшла година, і ви нічого не зробили, окрім як сидіти і дивитись у космос?

Що ж, вашому тілу потрібен той відрив життя. Якщо іноді ви просто не робите нічого, ви будете розтягуватися занадто худими і виснажуватись психічно, фізично та емоційно. Заплануйте час, коли вам нічого не робити, і просто зробіть це.

№5 Вийдіть на вулицю. Ви, мабуть, щодня виходите на вулицю, правда? Ви доїжджаєте до своєї машини, виконуєте доручення, виймаєте сміття, але це не рахується. Ми миримося з такою кількістю дерьмо кожен день. Від мізогінії до сексизму і багато іншого, ми заслуговуємо дихати свіжим повітрям.

Тож голова назовні. Погуляйте, пообідайте в парку чи випийте ранкову каву на вулиці замість того, щоб сидіти за кухонним столом, прокручуючи телефон. Перебуваючи поза, допомагає нам сповільнитись і насолодитися природою. Іноді нам потрібен крок назад від усього.

№6 Промовляй. Догляд за собою не завжди полягає у відпустці від стресів повсякденного життя. Це лише його частина. Інша частина - опускання ноги вниз. Якщо ви справді хочете знати, як піклуватися про себе як про жінку, коли щось виглядає чи почувається не так, скажіть щось.

Занадто довго жінки мовчали через чоловічу силу нас. Ну, вже не. Якщо ваш начальник поводиться або платить вам інакше, ніж ваші колеги-чоловіки, скажіть щось. Ви дбаєте про себе, вважаючи, що ви заслуговуєте на краще.

# 7 Довідка. Причиною того, що догляд за ними є поганою репресією за те, що бути егоїстом, полягає в тому, що люди думають, що це все про вас, коли насправді ми піклуємося про себе, щоб ми були найкращими чи всіма іншими в нашому житті.

Я помітив, що коли я виходжу з дороги, щоб допомогти комусь перейти вулицю, затримати двері відчиненими або навіть просто переконавшись, що я кажу, будь ласка, і дякую, це може покращити, як інші сприймають вас і як ви бачите себе. Якщо бути ввічливим і ввічливим до інших, ви почуваєте себе краще.

№ 8 Будьте сміливі. Занадто довго жінки казали, що ми сукі, якщо ми наполягаємо. Щоб покласти цю ідею спати, ми повинні бути впевнені, що ми продовжуємо робити собі ім’я та отримувати повагу, яку ми заслужили.

Не дозволяйте чоловікові ходити по вашій роботі або в стосунках. Повірте в себе і проілюструйте догляд за собою, бореться за вас.

№ 9 Поговоріть з лікарем. Власне кажучи, просто йдіть до лікаря. Щось так часто жінки не помічають - це наше фізичне здоров'я. Можливо, ми підбираємо ліки від холоду взимку і випиваємо трохи вітаміну С при перших ознаках нежить, але переконайтесь, що ви стежите за своїми щорічними побаченнями життєво важливо.

Якщо щось там відчувається, не забувайте про це, припускайте, що це нормально, потурбуйтеся про це самостійно чи Google. Натомість замовте зустріч і поговоріть з лікарем. Будьте в курсі свого здоров'я від голови до ніг і будьте на 100% чесні зі своїм лікарем. Повірте, я знаю, наскільки це незручно, але поділитися всім, про що ви можете подумати, може змінити все.

№10 Вимийте волосся. Всі ми любимо диво-винахід - це сухий шампунь, але ніщо не робить тебе краще, ніж свіжоомиті волосся. Щоразу, коли я відчуваю себе благ і просто не впевнено, я мию волосся. Немає кращого почуття, ніж чисте блискуче волосся, яке не містить жиру та накопичення.

Ніколи не варто недооцінювати силу душу.

# 11 Одягайся. Навіть якщо це взагалі без причини. Так приємно надягати макіяж, зачісувати волосся та приміряти найкращий наряд. Незалежно від того, чи є у вас гаряча побачення, ніч з дівчатами, або просто прямуєте до Цільової, одягайтеся.

Не можна ігнорувати впевненість у тому, що занурюватися.

№12 Співай і танцюй так, як ніхто не дивиться. Якщо ви робите це під душем, поки ви готуєтесь до роботи, чи в машині, що визволює Адель у верхній частині легень, це таке звільнення від стресу та напруги.

# 13 Балування. Будь то в їжі чи реаліті-телевізорі, іноді потрібно вегетуватись. Ми дотримуємось дієт, процедур, тренувань і діємось так, це єдиний спосіб, але іноді нам потрібно балуватись. Як я вже говорив, турбота про себе - це щастя.

Якщо шматочок шоколадного торта, піца та Холостяк радують вас, заходьте все.

# 14 Розбивайте раз у раз. Економія грошей важлива. Ми повинні думати про наше майбутнє та ІРА та податки, але іноді ми заслуговуємо маленького подарунка від нас. Побалувати себе.

Купіть светр завищеної ціни, який розвалиться, якщо покласти його в прання. Отримайте той парфум, на який ви будете дивитись довгі роки. Що б не кинулось у ваш погляд, ви цього заслуговуєте.

№15 Ігноруйте всіх. Низька самооцінка може стати на шляху навіть найкращою рутиною самообслуговування. І навчитися любити себе не відбувається за одну ніч, але навчитися ігнорувати всіх інших може.

І не перестаньте турбуватися про те, що думають про вас інші, але відведіть трохи часу від соціальних медіа, телефону та всіх. Дещо бути на 100% наодинці - це як зробити глибокий вдих і відчувати себе таким звільненням.

# 16 Поставте перше своє здоров'я та психічне здоров'я. Тривога і депресія впливають на нас усіх, навіть найдрібнішими способами. Отже, крім вашого фізичного здоров'я, психічне здоров'я так само важливо, якщо не більше.

Якщо ви справді хочете зрозуміти, як піклуватися про себе як про жінку, прийміть день психічного здоров’я, перейдіть на терапію, вирушайте до друга. Робіть все, що вам потрібно зробити. Ніхто не повинен змушувати вас соромитися за нормальні почуття та потребувати перерви.

№17 Допомога іншим жінкам. Як жінки, ми можемо постійно відчувати, як нас наздоганяють. Ми робимо так само, якщо не більше, ніж чоловіки, але завжди здаємося другими. Ну, ви не самотні в тому розчаруванні.

Навчання як піклуватися про себе як про жінку, включає турботу про інших жінок. Допоможіть своїм колегам, зв’язатися зі своїми подругами та підбадьорити одне одного. Жінки роблять все можливе разом.

# 18 Відпустіть справи. Так само, як ви повинні відстоювати себе, коли щось не так, навчитися відпускати, коли щось знаходиться поза вашим контролем або не вартує вашої енергії. Ви можете засмучуватися, коли хтось вас зрізає, і це може сидіти з вами і гнатись цілий день, в кінцевому підсумку підводить вас до шаленого настрою.

Натомість ви можете навчитися просто відпускати це, рухатись та продовжувати свій день із посмішкою на обличчі. Допускати незручності, які нісенітниці псують цілий день, просто не варто.

# 19 Продовжуйте рухатися. Як Дорі якось дуже мудро сказав: "Просто продовжуйте плавати". Будучи жінками, у нас немає частини розкоші, яку мають чоловіки. Хоча ми заслуговуємо на перерви, щоб зайняти час для себе, іноді найкраще, що ти можеш зробити для себе - це влада.

Навчитися дбати про себе як про жінку - це постійний процес, який змінюється з віком, життєвими етапами тощо, але поки ти робиш те, що робить тебе щасливим, ти це робиш.