Збільшити шанси завагітніти: 8 дуже ефективних способів

Намагатися завагітніти - це захоплюючий * і страшний * час. Ці корисні поради допоможуть збільшити ваші шанси завагітніти.

Чи намагаєтесь ви дитину чи ні, розуміння того, як працює ваш організм, коли мова йде про ваші шанси завагітніти, важливо. У школі нам часто дають суворі попередження про практику безпечного сексу, щоб не закінчитися вагітністю.

Звичайно, хоча безпечний секс є хорошою ідеєю для тих, хто свідомо не намагається завести дитину, правда, вагітність не просто «буває». Це може бути трохи складніше, коли ви насправді намагаєтесь зачати.

Коли ви з партнером вирішите, що ви хочете почати пробувати дитину, це дуже хвилюючий час. Спочатку ви хочете залишати його випадковим і не чинити на нього занадто сильного тиску. Просто виходити з будь-якої контрацепції і займатися сексом регулярно працює для багатьох пар.

Збільште шанси завагітніти

Однак деякі можуть бути здивовані, дізнавшись, що протягом циклу жінки існує лише невеликий проміжок часу, коли вони можуть завагітніти. Відсутність цього вікна можливостей відбувається досить легко. Багато пар швидко засмучуються процесом, і жінки заплутуються і засмучуються щоразу, коли настає їхній період.

Отже, чи є щось для того, щоб завагітніти? Хоча гарантій немає, хороша новина полягає в тому, що є безліч порад і підказок, щоб збільшити ваші шанси завагітніти. Давайте розглянемо деякі з них.

# 1 Вся справа в термінах. Розуміння вашого менструального циклу і найбільш вірогідний час для зачаття кожного місяця - один з найкращих способів збільшити ваші шанси завагітніти. Менструальний цикл жінки має різні стадії. Зазвичай він триває від 23 до 35 днів.

Перший день - це перший день вашого періоду * день 1 *, який зазвичай триває від трьох до семи днів. Після цього ваш організм починає готуватися до овуляції, гормон, відомий як FSH, стимулює ваші яєчники виробляти зрілі яйця, і у вас утроба матки починає товщати.

На наступному етапі яйцеклітина звільняє * овуляцію * і прямує до вашої утроби. Саме під час цієї фази ви знаходитесь у вас найбільш родючі. Яйцеклітина виживає лише близько 24 годин без запліднення. Якщо це не так, ваше тіло скидає матку і неплідне яйцеклітину, що є початком наступного періоду та циклу.

Для більшості жінок овуляція відбувається в середині вашого циклу. Забезпечення занять сексом протягом цього періоду часу є важливим, якщо ви хочете, щоб ваша яйцеклітина була запліднена. Хороша новина полягає в тому, що сперма живе у вашому організмі до п’яти днів.

Крім того, використання паличок для тестування на овуляцію - це ще один хороший і надійний спосіб зрозуміти, коли ти є найбільш родючим. Вони можуть бути особливо корисними для жінок, періоди яких нестабільні.

# 2 Займайтеся сексом регулярно. Це може бути не розумом, але регулярний секс - це найкращий спосіб забезпечити вагітність. Деякі жінки вважають, що це гарна ідея просто почекати, поки вони не стануть найбільш родючими. Однак відсутність регулярного сексу означає, що значна частина випущеної сперми може вже бути мертвою.

Заняття сексом кожні два-три дні забезпечує вивільнення молодих, здорових сперматозоїдів. Даючи вам найкращий шанс, щоб хтось із них пробив шлях до цього яйця!

№3 Приймайте пренатальні вітаміни. Як тільки ви вирішили спробувати дитину, непогано почати приймати пренатальні вітаміни. Їх слід приймати протягом всієї вагітності. Відомо, що прийом фолієвої кислоти має суттєвий вплив, коли йдеться про зниження шансів викидня, дефектів нервової трубки та біфіди хребта.

Оні, які також містять В6 та Омега-3, є оптимальними. В6 сприяє підвищенню народжуваності, а Омега-3 допомагає вашому організму засвоювати вітаміни.

№4 Їжте здорову дієту. Зайва вага негативно позначається на вашій фертильності. Постарайтеся знизити свою вагу і харчуйтеся максимально корисною їжею, щоб переконатися, що ви отримали всі поживні речовини, необхідні для підготовки організму до вагітності.

Зменшення кількості споживаного алкоголю та кофеїну та відмова від куріння також допомагають. Це стосується і вашого партнера, оскільки надмірна вага, надмірне вживання алкоголю та паління шкодять якості сперми.

№5 Пропустити мастило. У той час як ви можете регулярно використовувати мастило, щоб підвищити задоволення, коли справа стосується спальних занять, але під час спроби зачаття це знижує ваші шанси на це.

Змазки впливають на рухливість сперми, тому менше шансів потрапити туди, де чекає ваша яйцеклітина! Існує кілька варіантів, сприятливих для народжуваності, так що вам не доведеться взагалі відмовлятися від цього.

# 6 Склади це легко. Хоча важливо залишатися здоровим і здоровим як до, так і під час вагітності, не потрібно підштовхувати себе до крайності. Вірите чи ні, є таке поняття, як занадто багато вправ!

Передобування це робить непотрібний тиск на ваш організм і спричиняє вам проблеми. У будь-якому випадку дотримуйтесь м’якої рутини фізичних вправ, щоб залишатися активними. Але спробуйте займатися менш напруженими видами спорту, щоб поліпшити свої основні сили, такі як пілатес або йога.

№ 7 Відпочинь. Переконайтесь, що ви потребуєте часу для відпочинку, відпочинку та відновлення здоров'я - це все важливо при спробах дитини. Якщо ви зосереджуєте весь свій час і енергію на зачатті, це швидко стає непосильним, стресовим і засмучуючим.

Надання занадто сильного тиску на себе та свого партнера також спричиняє проблеми у ваших стосунках. Ніхто не хоче братися за справу, якщо вони щойно білися! Отже, спробуйте розслабитися і дозвольте, щоб це відбувалося природним шляхом.

Ми знаємо, що немовля почуває себе складним і трудомістким, але якщо ви відчуваєте себе засмученим і дратівливим, спробуйте зробити крок назад. Пам'ятайте, секс все ще повинен бути веселим і приємним, незалежно від кінцевого результату.

# 8 Будьте в ньому разом. Праця завагітніти часто падає виключно на жінку. Однак є багато можливостей і вашого партнера. Прийняття здорового способу життя - перший крок. Крім того, зберігання яєчок в прохолоді, надягання нижньої білизни та зберігання мобільного телефону з кишені брюк допомагають покращити якість сперми та ваші шанси завагітніти.

Ми знаємо, що спроба завагітніти відчуває себе грізним завданням, але це не повинно бути. Дотримуючись цих порад, ви робите все можливе, щоб дати собі найкращий шанс на зачаття. Перш за все, пам’ятайте, щоб насолоджуватися мандрівкою.