Це нормально розмовляти з собою? експерти пояснюють, чому

Якщо вам цікаво, чи нормально спілкуватися з собою, погляньте, що показують дослідження. Відповідь насправді може вас здивувати!

Якщо людей, які спілкувались з собою, вважали ненормальними, то всі в світі повинні бути віддані своєму найближчому психічному закладу. Розмова з собою - це абсолютно нормальна діяльність, яку здійснюють більшість розумних істот - розумні істоти, такі як ти.

Причина, коли багато людей замислюються про те, чи справді це нормально, це те, що є випадки, коли це стає симптомом таких серйозних психічних розладів, як шизофренія. Щоб полегшити свої страхи, ми надали пояснення від лікарів та вчених про те, чи перебуваєте ви в межах нормального та здорового, коли ви спілкуєтесь із самим собою.

Коли розмовляєш із собою нормально?

Доктор Лінда Сападі, к.т.н. говорить нам, що спілкування з собою - це насправді механізм подолання. У хвилини самотності ми звертаємось до єдиної людини в кімнаті, якій ми довіряємо: самих себе. Коли це станеться, ми в кінцевому підсумку бурмочемо свої думки.

Це звичайна розмова, яку веде більшість людей із собою, адже мозок намагається обробляти інформацію найбільш зручним способом. Не всі говорять голосно, коли щось розмірковують, але коли вони це роблять, вони можуть почати замислюватися, нормально це чи ні. І воно є.

Які типи розмов можна вести із собою?

№1 Розв’язання проблем Вирішення проблеми вголос і спроба знайти рішення таким же чином може бути дуже корисною. Ось чому деякі люди схильні розмовляти самі, коли вони зайняті роздумом завдання. Коли вам здається, що ви застрягли в середині вашої проблеми, спілкування з собою може просто отримати ідеальне рішення.

№2 Планування. Розмовляти з собою під час планування завдань - це як записати їх. Деякі люди, швидше за все, запам'ятовують щось, що вони чують, саме тому вони автоматично розмовляють із собою, коли намагаються окреслити те, що їм потрібно робити.

№3 Запам'ятовування. Коли ви щось забудете, обговорення можливих шляхів пам’яті може бути дуже корисним. Ось чому ви, нарешті, запитуєте себе: "Куди я це поклав?" або "Що я мав зробити знову?" знову і знову, поки не згадаєш.

№4 Мотивація. "Ви можете це зробити", "Ви дивовижні" та "Не хвилюйтеся. Ви переберете це ", - це лише деякі фрази, які ви можете розраховувати почути від себе, коли вам потрібен невеликий підбір. Подивившись у дзеркало, ти можеш відчути бажання підбадьорити себе… і це цілком нормально.

№5 Застереження. Коли щось піде не так, люди схильні звинувачувати себе ще до того, як зрозуміють, що деякі речі виходять з-під їх контролю. Це форма самодисципліни або самосвідомості, але це може бути і шкода, якщо ви думаєте, що вам доведеться активно змусити себе почувати себе погано.

№ 6 Ідентифікація. Коли ви бачите щось нове або щось, що вам потрібно навчитися, говорити про це самому, це означає, що ви намагаєтесь допомогти собі зрозуміти, з чим це стикаєтесь. Люди визначають проблеми, ідеї, об’єкти та людей, описуючи їх собі, що, в свою чергу, дозволяє їм зберігати нову інформацію та співвідносити її з наявною інформацією.

Коли не нормально спілкуватися з собою?

Розмова з собою вважається червоним прапором, лише якщо вона супроводжується іншими симптомами розладу психічного здоров’я. Нижче наведені деякі найпоширеніші супутні симптоми при різних захворюваннях.

№1 Розмова з іншою персоною. Якщо ви розмовляєте з самим собою, але думаєте, що розмовляєте з зовсім іншою вашою версією, можливо, ви страждаєте від розладу множинної особистості. Це коли в одній людині існують дві або більше особистостей, що мають різні спогади та поведінку.

№2 Розмова з чимось, чого не існує. Люди, які думають, що спілкуються з особами, які не існують для очей інших людей, можуть бути ознакою порушення психічного здоров'я. Зазвичай це пов’язано з галюцинаціями - відчуттям бачити чи чути щось, чого там немає.

# 3 Розмовляючи з собою, коли ви сильно емоційні. Ті, хто страждає біполярним розладом, можуть закінчитися говорити з собою, щоб впоратися зі своїм нинішнім статусом, який є або маніакальним, або депресивним. Це можна зробити заспокійливим тоном або у швидких і непослідовних вербалізаціях.

№4 Залучення до повної розмови із самим собою. Люди з шизофренією частіше проявляють цей симптом. Вони, як правило, репетирують розмови, які вони чули, або розмови, які вони планують, але величезна симптоматика захворювання все ще бентежить багатьох практикуючих психічне здоров'я.

№5 Розмовляючи з самим собою високим тоном у гіперактивному стані або рівним тоном у напівкататонічному стані. Це ще один симптом, який можна помітити у хворих на шизофренію. Симптоми здебільшого проявляються зміною особистості або приєднанням зовсім іншої особистості чи персони.

Різниці між нормальним і не нормальним досить великі. Ви не можете помилитися одне за іншим, якщо ознаки розладу психічного здоров'я не є і очевидні. Можливо, страшно думати, що ви можете страждати від цього, але вам не потрібно хвилюватися, якщо лікар не скаже цього.

Ми сподіваємося, що ця інформація допомогла полегшити вашу занепокоєння щодо спілкування з самим собою, але розмова з особистим лікарем може допомогти полегшити вашу проблему більш ефективно. Поки ти залишаєшся в межах нормальності, розмовляй геть!