Зміст:
Вірите чи ні, нервове потовиділення є поширеною проблемою. Важко відчувати себе сексуальною, коли ви сильно спітніли під час побачення. Отже, давайте зупинимо це.
Пітливість може бути сексуальною, коли ви знаходитесь між простирадлами, але нервове потовиділення - це що інше. Так, нервове потовиділення може стати неприємною і дратівливою проблемою, особливо якщо ви на першому побаченні або намагаєтесь когось забрати. Спочатку ти крутий і чарівний, а наступної хвилини ти маєш басейни в пахвах. Не гарний вигляд.
Люди пітніють один літр на день. Це здається надмірною кількістю, але більша частина випаровується, як тільки виходить з вашого тіла. Якщо ви виявите, що ви потієте більше, ніж це кожен день, ви можете мати справу зі стресовим потом. Власне, нервове потовиділення - це форма соціального занепокоєння, зазвичай пов’язана з гіпергідрозом. Ще одна маленька химерність, з якою мають зіткнутися соціальні навантаження.
Ось як зупинити зайве потовиділення і врятувати білизну від плям ями!
Чому люди спітніють?
Терморегуляція - це процеси, коли ваш мозок викликає потові залози і говорить їм, що настав час почати випадати з організму. Це робиться для того, щоб ваше тіло було прохолодним і, добре, регульованим! Люди потяться з безлічі причин, включаючи фізичні вправи, стрес, їжу, хвороби, спеку, і ви здогадалися: нерви.
Чоловічі потові залози активніші, ніж жіночі, тому чоловіки, як правило, потіють більше, ніж жінки. Не те, що не буває випадків, коли жінки беруть золоту медаль за потовиділення. Ось дивлюся на вас, гормональні зміни!
Хто винуватець?
Якщо ви шукаєте когось винного, не дивіться далі, ніж власне тіло. Правильно, це обернулося проти вас!
Існує два типи потових залоз. По-перше, є еккринні залози. Вони відповідають за спітнілі голови, обличчя, руки та ноги. Другі - апокринні залози. Вони відповідають за пітливість під пахвами та пахами, а також потовиділення, пов’язані зі стресом.
Чому нервове потовиділення дратує
Не тільки нервове потовиділення бентежить, це ще й дуже дратує. Ті, хто страждає від надмірного потовиділення, знають, що це таке, щоб носити дезодорант і додаткову сорочку в своїх машинах. Не смішно. Ось лише деякі з причин дратівливого потовиділення.
№1 Воно смердить. Пот, від природи, насправді не має запаху. Але коли бактерії на вашій шкірі починають соліти вашим потом, вони починають розмножуватися і викликати неприємний запах тіла. Це не вдалий час.
№2 Це залишає плями. Ті, хто використовує білі тверді антиперспіранти, напевно, помітять накопичення крихітних сніговиків під вашими руками протягом дня. Привабливий, правда? Ці білі кульки не тільки дратують, вони також забарвлюють ваш одяг.
# 3 Спекотна висипання. Дріжджі кандиди, які природним чином знаходяться на вашій шкірі, насправді можуть викликати висипання, коли на вашому тілі накопичилася піт. Зазвичай це відбувається між стегнами і навколо пахв. Теплові висипання також можуть виникати, якщо у вас алергія на ваш дезодорант або якщо ви погіршуєте шкіру щільними синтетичними тканинами.
Коли ваша мокра шкіра потрапляє в контакт з іншою частиною тіла знов і знов, ви, ймовірно, опинитесь з висипом червоних, хворобливих шишок. Це може зайняти кілька днів, і вони можуть викликати сильний дискомфорт.
Чому люди страждають від надмірного, нервового потовиділення
Пітливість - це природна функція вашого тіла. Це станеться, коли ви перенапружені, нервуєте або навіть п’яні. Однак нервове потовиділення зазвичай викликається одним із чотирьох тригерів. Одне з них, ймовірно, тому у вас з’являються плями від поту.
№1 Соціальна тривога та стрес. Стрес може спровокувати ваші великі апокринні залози. Коли ви потієте під час соціальних взаємодій, ви, ймовірно, також помітите, що ваше серце починає горіти, а адреналін посилюється.
Тривога запускає, як організм реагує на певні ситуації. Оскільки ваш адреналін заскочив, а дихання почасти, ваші потові залози незабаром підуть за цим.
№2 Гіперстимуляція. Перебуваючи під сильним стресом, організм починає мати стресову реакцію. Ця реакція на стрес наводить організм на думку про небезпеку, і організм починає відповідно реагувати. Зазвичай це призводить до потовиділення долонь, гарячого та холодного потовиділення та мимовільного потовиділення у будь-який час із зовнішніх причин взагалі.
№3 Турбує пітливість. Так, цей смокче. Чим більше ви турбуєтесь про соціальне нервове потовиділення, тим більше шансів на психіку вашого організму переслідувати. Ви можете боротися з цим за допомогою глибоких дихальних вправ.
Вдихніть через ніс і затримайте дихання кілька секунд, перш ніж повільно видихати через рот. Ваш видих повинен зайняти близько 6 секунд. Важливим є також самоприйняття. Тож ви можете також визнати, що так, ви збираєтеся потіти на публіці, але це піде - чому турбуватися?
Як зупинити нервове потовиділення
Тепер, коли ви знаєте "хто і що" у світі потовиділення, саме час навчитися впоратися з цим. Ось 7 простих порад та рекомендацій щодо боротьби з нервовим потовиділенням.
№1 Носіть дезодорант. Дезодорант проти антиперспіранту. Само собою зрозуміло, що якщо ви страждаєте від хронічної пітливості, вам слід носити якусь захист підпах. Ось різниця між дезодорантом і антиперспірантом.
Дезодорант: Дезодорант - це зазвичай запашна речовина, що застосовується до пахв, що допоможе запобігти розпаду бактерій, що викликає запах тіла. Це не призначене для запобігання потовиділення, воно має на увазі запобігання запаху, пов’язаного з пітливістю.
Антиперспірант: антиперспірант - це також ароматизований гель або тверда речовина, що наноситься на пахви. Однак цей тип дезодоранту працює, блокуючи потові залози. Антиперспіранти зазвичай потужніші, ніж звичайний дезодорант, але можна стверджувати, що піт * повинен залишати тіло, а не залишатися в пастці всередині.
Антиперспіранти також використовують такі хімічні речовини, як алюміній, які не є найздоровішими для вашого організму. Якщо ви використовуєте антиперспіранти, намагайтеся не упакувати його один за одним. Якщо вам здається, що вам потрібна підтяжка, вимийте пахви водою з милом і водою, а потім повторно застосуйте. Це допоможе запобігти непотрібну закупорку пор.
Який би метод ви не вибрали, переконайтеся, що ви носите захист під пахвою щодня і візьміть із собою планку розміру для подорожей для надзвичайних ситуацій у дорозі.
PS: Ви можете стати стійкими до дезодорантів. Рекомендується перемикати дезодорант кожні 6 місяців, щоб тіло не здогадувалося!
№2 Дивіться, що ви їсте. Ви коли-небудь чули про «кавовий піт»? Кофеїн може спричинити зростання рівня адреналіну і запустити ваші еккринні залози. Простіше кажучи, кофеїн посилює потовиділення. Також слід уникати гострої їжі, алкоголю та нікотину, оскільки вони можуть спровокувати пітливість. Який кращий час кинути палити?
# 3 Займіться вправою. Чи контрпродуктивно взятися за звичку, яка змушує ваш організм потіти, щоб запобігти зайвій пітливості? Абсолютно не! Вправи - це здоровий спосіб зменшити занепокоєння та стимулювати ендорфіни щасливих людей. Вправи також можуть втомити ваше тіло. Чим менше енергії у вас, тим менше ваш організм зможе виробляти тепло і піт.
# 4 Залишайтеся зволоженою протягом дня. Пітливість, особливо в надлишку, може насправді зневоднити ваш організм. Переконайтеся, що ви п’єте щонайменше 8 склянок або 30-50 унцій води, щоб підтримувати здоровий стан.
# 5 Будьте спокійні. Простіше сказати, ніж зробити, очевидно. Щоб уникнути закрученої паніки, спробуйте уявити себе спокійним і зібраним. Інші ідеї включають прослуховування заспокійливої музики, читання книги або виконання дихальних вправ. Чим більше ви думаєте про розслабленість, тим менше ваша нервова система буде обертатися надмірно.
# 6 Відпочиньте добре. Сон відіграє невід'ємну роль у загальному здоров'ї вашого організму. Відпочиньте не менше восьми годин на нічний відпочинок і дайте часу своєму організму відновлюватись.
№7 Носіть одяг, який дозволяє вашій шкірі дихати. Якщо у вас є соціальне залучення, спробуйте спланувати своє вбрання достроково. Якщо ви знаєте, що будете на заході, одягайтеся відповідно. Дотримуйтесь одягу, який не створюватиме зайвого тепла. Одяг, що дозволяє вашому тілу дихати, буде кращим для вашого тіла та вашої впевненості.
Не тільки нервова пітливість бентежить, це також може бути неймовірно страшно жити. Незалежно від того, що ви відчуваєте тривогу через тривогу, соціальну фобію, або тому, що ви насторожено ставитесь до майбутнього побачення, це втішно знати, що ви можете подолати нервове потовиділення.
Зобов'язуйтеся бути вільним від стресу в 2019 році з цією безглуздою дешевою зв'язкою
Медитація додатків і курси уважності є основною галуззю прямо зараз, і з поважної причини. Вони надають терапевтичні, керовані курси по уважності, медитації і релаксації на частку вартості інших методів, і ви можете використовувати його в будь-який час, в будь-якому місці. Ох, і вони допомагають у вашому сні.
Нові носячі засоби Стенфорда вимірюють ваш рівень стресу через ваш піт
Команда Стенфордського університету розробляє патч, який може відстежувати рівні кортизолу, гормону, що виробляється під час стресу в режимі реального часу. Моніторинг кортизолу, кажуть вони, може допомогти висвітлити закономірності, пов'язані з хронічним стресом, що може призвести до проблем у дорозі.
Хлопчастий піт: як зупинити потовиділення відра, коли починає тривога
Отже, вам з кимось гаряче і важко, але як ви доставляєте товар, коли він насправді рахується… без попутного потоку, що надсилає вас по річці?