Симптоми тривожності у стосунках: 15 ознак, у яких ви потрапили в пастку

Нові стосунки? Зробивши наступний крок? Якщо ви не впевнені, як ви ставитесь до цього, це деякі симптоми тривоги у відносинах, які слід шукати.

Всі ми нервуємо, коли йдеться про побачення та стосунки. Це, мабуть, є причиною того, що ви шукаєте поради. Але кілька нервів - це нормально. Але якщо у вас є ці симптоми тривоги у відносинах, справи можуть бути дещо серйознішими.

Що таке тривожність у відносинах?

Що ж, це як нормальне занепокоєння лише на основі ваших відносин. Це може бути викликано бійкою, кажучи «я тебе люблю», або насправді будь-якою зміною. Якщо наступний крок у стосунках змушує вас нервувати, можливо, ви не готові.

Все, що стосується зустрічі з батьками, переїзду разом або відправлення листівки для відпочинку, може викликати симптоми тривоги у стосунках. Навіть перехід від випадкового до вчиненого може викликати ці симптоми. Але, не всі розуміють, що ці симптоми обумовлені тривожністю у відносинах.

Які симптоми тривожності у відносинах?

Всі ми знаємо, як почувається отримувати метеликів до першого побачення. Ми всі знаємо, як почувається готуватися до зустрічі з вашими чужими батьками. Що ти носиш? Не забудьте навантажити дезодорант та класичні політичні довідки.

Але тривога сильніше, ніж кілька нервів. А знання того, як визначити ці симптоми тривожності у відносинах, може допомогти вам зрозуміти, коли вам потрібно уповільнитись, поговорити про це чи зробити крок назад.

# 1 Ви завжди чекаєте, коли інша взуття впаде. Відносини повинні мати вам насолоду від кожної миті. Звичайно, будуть бійки і погані дні, але здебільшого вам слід бути задоволеними вашими відносинами.

Але, якщо ви виявите, що постійно чекаєте, коли щось піде не так, будь то невірність, привид чи просто незгода, у вас може виникнути занепокоєння у стосунках. Це часто не має нічого спільного з вашим партнером, але, швидше, через минулі стосунки.

Поговоріть з вашим партнером про це і погодившись з тим, що ви ніколи не будете по-справжньому щасливі, якщо не насолоджуєтеся зараз, може допомогти.

# 2 Ви завжди думаєте про минуле. Орієнтація на минуле - вірний спосіб зруйнувати майбутнє. Важко рухатися вперед зі своїми відносинами, коли ви тримаєтесь за минуле. Будь то ваше минуле, минуле вашого партнера чи, можливо, щось, що сталося між вами, зупиняючись на ньому, є симптомом тривоги у стосунках.

Турбота про щось, що ви не можете змінити, тільки погіршує занепокоєння. Спробуйте дозволити минулому залишитися в минулому. Вчіться на цьому, але потім відпустіть це.

# 3 Ви завжди переживаєте за майбутнє. Подібно до того, як минуле може переслідувати ваші стосунки, занадто зосередженість на майбутньому також є ознакою тривоги у стосунках. Завжди турбуватися про те, що має бути, заважає вам жити в даний момент.

Якщо ви постійно замислюєтесь, де ви будете через рік, як пройде ваш ювілей або як ви будете мати справу з тим, що ще не сталося, симптоми тривоги у ваших стосунках починають заважати. Намагання з'ясувати, що ще має статися, нічого не викликає, але викликає більше занепокоєння.

№4 Ви боїтеся спілкуватися зі своїм партнером. Дуже поширеним симптомом тривоги у стосунках є не спілкування. Побоювання поділитися чимось із партнером через страх може створити бар’єр між вами.

Побоюючись поділитися своїми справжніми почуттями, щось, за що ви відчуваєте свою провину, або навіть щось маленьке з партнером, зупиняє ваш прогрес. Відкрите та чесне спілкування - найкращий спосіб звільнити ці страхи.

# 5 Ви думаєте, що стосунки відображаються на вас. Успіх відносин не відображається на вас як на особі. Робити тиск на ваші стосунки - це неспокій особисто.

Тільки тому, що відносини не виходять, це не означає, що ви невдачі. Такий стрес у відносинах - це рецепт приреченості. Знання того, що ви - ваша власна людина, відокремлена від цих відносин - це прекрасний спосіб почати звільняти частину цієї тривоги.

# 6 Ви не можете думати. Тривога може легко перерости в нерішучість. Ви хочете скоїтися, але ваша тривога переслідує вас. Або, можливо, ви хочете трохи місця, але ви не можете вирішити, коли або як згадати його.

Усвідомлення того, що ви не можете взяти на себе зобов’язання, коли ваш партнер попросить вас скласти плани, тому що ви не можете скласти свою думку, показує, що у вас можуть виникнути рівні тривоги у відносинах. Постарайтеся сидіти і не думати ні про кого іншого, окрім того, як ваш партнер змушує себе почуватись. Це повинно допомогти звільнити частину цих невизначеностей.

# 7 Ви хочете провести додатковий час наодинці. Нам усім потрібен час у спокої раз і тоді. Повірте, я великий шанувальник часу в самоті. Але, коли ви неодноразово скасовуєте плани зі своїм значущим іншим, щоб бути на самоті або проводити час з ким-небудь ще, це симптом, який ви відчуваєте невпевненість у своїх стосунках.

Уникнення часу з партнером показує, що щось не зовсім правильно. Можливо, вам настав час закінчити речі, а не відкладати їх і відчувати себе винуватими за те, що їх відштовхують.

№ 8 Ви звертаєтесь до колишнього. Ризикуючи своїми стосунками лише для того, щоб зв’язатися з колишнім і подивитися, як вони роблять, може багато сказати про те, де знаходиться ваша голова. Навіть якщо у вас немає наміру зустрічатися чи обманювати, просто спокушатися на зв’язок - це знак, який, можливо, ви нервуєте щодо своїх відносин.

Це часто трапляється, коли ваші відносини починають бути досить серйозними або комфортними.

# 9 Ви не можете довіряти своєму партнеру. Довіра - одна з найважливіших частин здорових відносин, можливо, навіть найважливіша. Але відсутність цієї довіри є ознакою того, що ви відчуваєте занепокоєння у своїх відносинах.

Іноді це не має нічого спільного з вашим нинішнім партнером. Якщо ви не можете допомогти, але не маєте довіри, це може бути ознакою того, що ви не готові до зобов'язань. Вам потрібно більше часу, щоб оговтатися від минулих суєт.

# 10 Ви не можете довіряти собі. Це моя область знань. Якщо вас обдурили в минулому, вам не вистачає лише довіри до інших, але і ви можете не довіряти своєму власному судження. І відсутність віри в себе може бути ознакою того, що ви хвилюєтесь щодо відносин.

Спроба відновити довіру до себе - це перший крок до впевненості у своїх нинішніх стосунках.

# 11 Ви стримуєтесь. Люди, які борються із занепокоєнням у стосунках, виявляють ознаки, стримуючись. Це може означати стримування близькості чи спілкування. Існує страх стати занадто близьким і поранитися або бути відхиленим за обмін своїм справжнім "я".

Аби подолати цей страх, пронизуйте його. Так само, як хтось, хто боїться висоти, повинен підніматися на високу гору. Зіткнутися зі страхом - це єдиний спосіб пройти через нього.

№12 Ви шукаєте негатив. Орієнтація на негативні сторони вашого партнера показує, що ви не готові бути в серйозних стосунках. Людська природа має напружуватися і дратуватися, коли ваш партнер покидає сидіння в туалеті або забув винести сміття.

Але якщо ви зупиняєтесь на будь-яких недоліках, які має ваш партнер, замість того, щоб цінувати їхні хороші якості, ви можете шукати вихід.

№13 Ви ігнорували червоні прапори. Як зосередження уваги на негативах, так і їх вигляд можуть бути симптомами тривоги у стосунках. Ви можете настільки нервувати і переживати, що відносини погано закінчаться, що ви ігноруєте причини, чому, можливо, це має закінчитися.

# 14 Ви нещасні. Бути нещасним у стосунках - сильний знак, що ви відчуваєте себе неприємно. Якщо ви не задоволені собою, ви не можете розраховувати на те, щоб хтось зробив це за вас. І якщо ви самі щасливі, але ваш партнер забирає це, зрозумійте, що це не зміниться у цих відносинах.

# 15 Ви не можете перестати думати про це. Якщо ваші стосунки споживають ваш розум цілий день, настільки, що ви не можете виконати роботу чи досягти цілей, це викликає занепокоєння. Переосмислення всього, що ви говорите або робите у своїх стосунках, доводить, що рівень тривоги відбувається через дах.

Ви повинні мати можливість дозволити вашим відносинам бути частиною вашого життя, а не стати цілою справою.

Деякі з цих симптомів тривожності у відносинах можна легко переробити з часом, розмовою та турботою. Іншим може знадобитися терапія, роздуми та трохи більше уваги.