Нездорові звички: 10 кроків, щоб допомогти вашому партнеру перемогти їх

Це можуть бути наркотики або навіть прикордонний розлад їжі. Чи шкодить вашим стосункам нездорова звичка вашого партнера? Ось що з цим робити.

Через найрізноманітніші причини, від сімейних питань до депресії, ваш партнер може розвинути якусь залежність, кульмінацією якої стане нездоровий вибір, який може зіпсувати ваші стосунки. Коли це станеться, може здатися, що весь ваш світ перевернувся, і вам раптом доведеться мати справу з чимось, чого ви ніколи не очікували. Ви можете подумати: «Як ця людина, хтось без таких питань, як ці, може вирішити це раптом? Мені було замало?

Важливо, навіть за найважливіших обставин, пам’ятати, що вони все одно є вашим партнером, а ви з ними не просто так. Не бійтеся розбирати справи та вирішувати питання, а не йдіть геть. Ваші стосунки заслуговують на виживання у виживанні!

Як допомогти своєму партнерові подолати нездорову звичку

В збиток, коли мова йде про те, що робити, коли раптом виявляєш, що у партнера є нездорова звичка? Ось 10 способів допомогти їм пройти це.

№1 Зрозумійте, що це не ваша вина. Кожен робить свій вибір, і, зрозуміло, вони вирішили впоратися таким чином. Легко покласти на себе провину, особливо в чомусь серйозному, але не важливо зрозуміти, що ти не змусив свого партнера нічого робити.

Наприклад, якщо ви з вашим партнером розійшлися на короткий час раніше, вони могли б звернутися до нездорового вибору як до способу впоратися і вирватися з реальності. Якщо ви знову разом, але звичку не вигнали, ви можете відчути свою провину. У цьому випадку важливо пам’ятати, що вас тоді навіть не було поруч. Це також може бути робота, стрес чи навіть сімейні проблеми - жодне з яких не винна.

Завжди завжди пам’ятайте про це, тому що в іншому випадку ви будете бігати, коли почуваєтеся невпевнено у своїх стосунках - те, що вашому партнеру справді не потрібно, займаючись цією звичкою.

№2 Розмовляйте про це в конструктивному порядку. Вам потрібно отримати точку зору партнера і поділитися своїми турботами, щоб ви обоє знали, де ви стоїте. Справедливе попередження: може бути важко почути, що має сказати ваш партнер. Вони можуть бути оборонними, стверджуючи, що спосіб подолання просто відрізняється від вашого або що їм подобається.

Не відчувайте себе погано, якщо вони не бажають визнати проблему. Це цілком нормально - не хочуть визнати, що вони помиляються, або не хочуть відштовхуватися від звички, яка стала механізмом подолання. Чітко викладіть свої бали, щоб ваш партнер знав, де ви стоїте.

Ви обоє повинні бути чіткими та чіткими, щоб все викласти, не будучи грубими, але пам’ятайте: цю розмову, можливо, потрібно буде повторювати раз у раз, поки ваш партнер не зрозуміє, що ви просто намагаєтесь допомогти.

# 3 Спробуйте запропонувати рішення, з якими вам обом комфортно. Можливо, буде складно знайти спільну позицію, особливо якщо проблема є дуже серйозною, але спробуйте щось вирішити. Вам не потрібно негайне рішення, яке швидко позбудеться проблеми. Натомість, що вам потрібно - це низка короткотермінових рішень, які призводять до остаточного усунення звички.

Наприклад, якщо у вашого партнера є звичка до наркотиків, ви можете пообіцяти не заявляти їм про це, якщо вони намагаються обмежити їх вживання. Згодом ви можете відкрити думку про те, щоб з ними звернутися за допомогою до професіонала. Ідея тут полягає в тому, щоб зробити крок до постійного рішення, не будучи занадто різким або сильним щодо цього.

№4 Не терпіть брехні. Переконайтесь, що ви твердо стоїте на цьому, адже шанси на те, що ваш партнер спробує брехати про те, щоб кинутись у якийсь момент. Не сприймайте це до душі, адже це логічна відповідь людини, щоб хотіти триматися за щось, що полегшує справлення «простіше». Ваш партнер може стверджувати, що зупинився, але ви точно не дізнаєтесь точно. Дайте зрозуміти, що ви не будете терпіти брехні, і віддайте перевагу істині - навіть якщо це боляче.

Правду завжди буде легше впоратися, ніж не брехати. Якщо ви не впевнені в цьому і цікавитеся, як брехає ваш партнер, пам’ятайте приказку «правда завжди виходить». Або ваш партнер почуватиметься винним і врешті скаже вам, або ви знайдете докази, прибираючи будинок, чи розмовляючи з другом.

Протистояти прагненню переглядати свої акаунти в соціальних медіа, електронні листи та телефон без їх відома чи згоди. Це нездорово і може перетворитися на погану звичку саме по собі. Якщо ситуація абсолютно жахлива, і вам доведеться пройти ці речі, обов'язково повідомте про це свого партнера, попросіть дозволу і ніколи не здайтеся, що ви є непосильним батьком.

# 5 Знайте, яка ваша межа. Ви повинні знати, скільки ви готові зробити і миритися, перш ніж зрозумієте, що більше нічого не потрібно робити. У якийсь момент, якщо немає змін, вам доведеться піти геть заради себе. Ви повинні бути там для свого партнера, але ви також не можете залишитися, якщо вони зрозуміють, що вони не бажають змінюватися. Ось чому вам потрібно бути твердим з тим, що ви можете, а що не можете миритися.

Корисна порада - залишатися у відносинах, якщо ваш партнер все-таки робить вас щасливими, незважаючи на проблеми, але піти, якщо щастя стало рідким і швидкоплинним. Ще одна важлива порада - повідомити партнеру про ваш розумовий процес. Незважаючи на хвилюючу тему, ваш партнер має право знати, які ваші думки та де ви стоїте. Дайте їм знати, що ви намагаєтеся захистити себе від будь-якої потенційної небезпеки, нещастя та нездоровості.

Якщо вони реагують сердито, пам’ятайте, що вони вас люблять і не хочуть втрачати вас, тому цей потрясіння може бути спрямоване не на вас, а на себе, щоб підштовхнути вас до цього моменту. Незважаючи на це, вони повинні знати, де ви стоїте, щоб вони зрозуміли вашу точку зору. Після початкового гніву чи розчарування ваш партнер може побачити причину і використовувати цю інформацію як пробудження.

# 6 Не чекайте змін протягом ночі. Якщо ви переходите з №5, не висувайте необґрунтованих вимог. Не кажіть: "Якщо через місяць вони не закінчаться, я пішов", тому що для змін потрібен час - особливо шкідливі звички. Мають бути ознаки покращення через місяць, а тим більше на другий місяць. Хоча можуть бути випадки, коли ваш партнер повернеться до своїх шкідливих звичок через такі зовнішні фактори, як стрес, завжди враховуйте зусилля, які вони докладають, щоб подолати свою проблему.

# 7 Будьте доступні, щоб бути корисними та підтримуючими. Як і в будь-якій іншій ситуації, ви разом у цьому. Мета - розуміння та спільна робота над цим. Якщо вашому партнеру потрібно поговорити, будьте там для них, навіть о 4 ранку. Якщо вони попросять вас допомогти їм позбутися спокуси *, наприклад, атрибутики наркотиків або їх прихованого запасу сигарет *, подайте їм руку допомоги. Будьте там, коли вони просять вашу допомогу, як і ви хочете, щоб вони були для вас.

№ 8 Не хвилюйтеся, що мають сказати інші. Ваші друзі та родина можуть доглядати за вами лише тоді, коли вони заохочують вас покинути свого партнера. Однак не просто спакуйте і не залишайте, коли вони це кажуть. Тільки ви знаєте, що відбувається у ваших стосунках, і тільки ви можете вирішити, чи варто перебування варто. Ви можете слухати, що вони мають сказати, але ніколи не дозволяйте іншим диктувати, що ви робите.

Незважаючи на те, що вони можуть сказати про ваші стосунки, якщо ви відчуваєте, що ваш партнер має надію подолати свою звичку, зробіть все можливе, щоб переконатися, що це станеться.

№ 9 Вирішіть корінь проблеми, інакше вона продовжуватиме повертатися. Коли хтось звертається до нездорового способу подолання, це зазвичай означає, що існує велика проблема, яку намагаються уникнути. Ось і вся причина, чому вони почали робити поганий вибір, тож це питання, яке вам потрібно вирішити. В іншому випадку проблема затримається, і ваш партнер може повернутися до шкідливих звичок або навіть перейняти гірші звички.

Якщо це стосується сімейних питань, вашому партнеру може знадобитися посидіти із залученими членами сім’ї та спробувати вирішити речі, домагатися закриття чи навіть вирізати людей, залежно від проблеми. Якщо це пов'язано з роботою, то, можливо, допоможе відпочити чи переїхати до іншої компанії. Якщо шкідлива звичка викликана глибокими психологічними проблемами, існують численні форми терапії, які можуть допомогти.

# 10 Створіть систему винагород разом. Це може здатися занадто схожим на навчання домашніх тварин або виховання дітей, але іноді людям просто потрібна якась мотивація, щоб працювати над усуненням їх шкідливих звичок. Якщо вашому партнеру вдалося пройти цілий день, цілий тиждень чи навіть цілий місяць, не бажаючи потурати своїй шкідливій звичці, дайте їм стимули тримати їх мотивованими.

Це може бути особлива ніч на побачення, новий набір ударів, бронювання у їх улюбленому ресторані чи щось таке просте, як слова заохочення. Слідкуйте за тим, щоб ви справді змусили свого партнера відчути, що їхня винагорода обумовлена ​​тим прогресом, який вони досягають, намагаючись позбутися своєї неприємної звички.

Ніхто не хоче зациклюватися на партнері, який потурає гидкій звичці, але як їхній партнер, ви повинні зробити все, що можете, щоб допомогти. Маючи надзвичайно прихильного партнера та безліч різних методів, які допоможуть їм допомогти, ваш партнер може врешті-решт вигнати свою шкідливу звичку до приборкання!