Що робити, коли когось сумуєш і просто хочеш, щоб біль припинилася

Жодна магічна таблетка не допомагає вам знати, що робити, коли когось сумуєте. Деякі люди просто відбилися на наших серцях назавжди. Але будьте серцем, це не зашкодить назавжди.

Чи є щось гірше, ніж коли людина, яку ти любиш більше за себе, вже не закоханий у тебе? Порушувати це ніколи не легка ситуація, навіть коли ви не можете її покласти. Коли хтось інший натискає на спусковий гачок, це робить його набагато більшим. Існують способи заплестися на власну жалісну вечірку, і є речі, які допоможуть вам пройти повз горлої горбки. Вся справа в тому, щоб знати, що робити, коли когось сумуєш.

Відсутній хтось - це розум. Часто ми робимо себе нещасними, тримаючи втрату. Скільки разів ви зупиняєте себе, щоб нагадати вам, що ви повинні їх сумувати і що все не так? Ключ, щоб перестати когось пропускати - це дистанціювати почуття та призупинити їх.

Що робити, коли когось сумуєш - 15 способів полегшити біль

Що це означає? Психологія говорить нам, що людський мозок не був розроблений для аналізу власних почуттів у ситуації. На жаль, намагаються це зробити і провідні. Коли ви переживаєте ситуацію, яку ви думаєте, щоб спробувати знайти закриття чи зрозуміти те, що сталося, ви лише тримаєтесь застряглими.

В основі почуттів втрати - ти. Ніхто не змушує вас відчувати втрату, крім вас. Якщо ви хочете рухатися вперед, потрібна воля, щоб відмовитись від болю, пройти повз емоції і покласти всю ситуацію на задній пальник до того моменту, коли ви зможете подумати про це, не зашкодивши. Перестаньте постійно тягнути себе назад до застряглих, і дозволяйте собі рухатися вперед за допомогою цих хитрощів.

# 1 Коли думки повзають, відштовхуйте їх. Природні втрати прокрадаються і руйнуються майже в будь-який момент, але тільки якщо ви це дозволите.

Як тільки ви почнете думати про людину, якої ви сумуєте, яку ви неминуче будете, забороніть спогадам можливість подолати вас. Як тільки вони літають вам в обличчя, відштовхуйте їх і беруть на себе зобов’язання не шанувати їх.

# 2 Спробуйте нові враження. Найкращий спосіб відпустити минуле - це рухатися далі з майбутнім. Виконуючи ті самі старі звички і живучи в день бабака, ви постійно тримаєтесь у колії. Якщо ви трохи змішаєте речі, то ви зміните в своєму житті зразки, які можуть зробити вас нещасними.

Шаблони - це способи, коли наш мозок зупиняється на прийнятті припущень і припускаючи, що ми знаємо речі про майбутнє, чого ми не маємо. Якщо ви переробляєте своє життя, щоб включати нові речі та переживання, вони затьмарюють звички, які утримують вас від зцілення.

# 3 Перестаньте переконувати себе в русі вперед. Коли ви закінчуєте стосунки, то людська природа відчуває певну вірність їй. Якщо ви забудете про це занадто швидко, винність і каяття можуть не засмучувати його занадто сильно.

Перестаньте переконувати себе, що ще не час рухатися далі. Немає чарівної шкали часу, щоб почати жити знову. Якщо ви вважаєте, що це правильно, не дозволяйте нікому сказати вам, що зарано починати спочатку, особливо не ви.

# 4 Зрозумійте, що ви не збираєтеся вирішувати втрату через розум. Проблема з втратами полягає в тому, що ми маємо тенденцію намагатися зрозуміти це. Немає сенсу любити. Навіть найкращі психологи та вчені не можуть пояснити, чому ми любимо того, кого любимо, або як ми закохуємось чи не любимо.

Це не що інше, як таємниця. Намагаючись обґрунтувати це, щоб зрозуміти, що пішло не так, лише нескінченно шукаєш те, чого там немає, і заважає тобі рухатись далі і знаходити когось, щоб заповнити яму.

# 5 Перестаньте дозволяти тригерам отримати найкраще з вас. Тригери - це емоційні гарячі кнопки, які катапультують нас назад боляче задовго після того, як ми рухаємось далі. У всіх нас є емоційні тригери з дитинства, минулих стосунків та будь-якої шкоди, яку ми зазнаємо.

# 6 Зупиніть негативні думки. Постійно намагаючись переступити над тим, що пішло не так, нічого не доведеться, окрім як викликати негативні думки про ваш розпад і втрату.

Переосмислення ситуації ніколи не дає вам потрібних відповідей, це лише повертає негативне закінчення ваших відносин. Негативність не робить нічого, крім вас емоційно шкодить. Це тримає вас у зацикленому циклі болю, тому перестаньте затягувати себе назад.

№ 7 Уникайте наїзду на них або на речі, які нагадують вам про них. Іноді ми маємо ілюзію, що якщо ми просто побачимо їх, це зробить болю менше. Правда полягає в тому, що наткнувшись на них, ви відкриєте лише ту частину рани, яку ви могли б залікувати.

Уникайте місць, де ви натрапляєте на колишнього, і всіх тих речей, які нагадують вам про спільний час разом, навіть якщо це лише до тих пір, поки не згасне біль.

№ 8 Не вішайте на спогади. Спогади можуть бути приголомшливими, але іноді вони можуть бути занадто рано. Якщо ви хочете подолати когось, найгірше, що ви можете зробити - це сидіти і мріяти про всі приголомшливі речі, які ви раніше робили разом. Коли стосунки закінчуються, ми зазвичай тримаємося за всі добрі часи і заперечуємо не дуже хороші.

Це залишає у нас помилкове відчуття того, що стосунки справді були і що ми втратили. Якщо ви хочете подолати боляче, то вам слід перестати висіти на спогадах і пережити їх знову. Це не робить вам жодних прихильностей.

# 9 Перестаньте говорити про це з друзями та родиною. Говорити вголос може дуже катастрофічно. Але, після розриву, ми часто намагаємося певний сенс виграти з тієї ролі, яку ми грали, і намагаємось винуватити або звільнити себе від будь-якого.

№ 10 Не вводьте вчорашній день сьогодні. Якщо ви хочете знати, що робити, коли когось сумуєте, все починається з кожного нового дня заново. Це означає не вчора вводити в забруднення сьогодні. Якщо ви загубили когось, вони пішли, і настільки важко, як це прийняти, ви просто повинні почати жити новим життям, а не триматися за ту, якої вже немає.

№11 Виходьте з ким-небудь і з усіма. Не обмежуйте себе, виходячи лише з тими людьми, які чутливі до того, що ви переживаєте. Натискання на себе, щоб познайомитися з новими людьми, виявляє вас нове, про яке ви могли б не знати, що існували.

Це також показує, що життя має бути наповнене новими переживаннями, стосунками, і що ви, ймовірно, пройдете сотні різних життів, перш ніж покинути це життя.

# 12 Знайдіть те, що вам подобається робити самотнім. Часом найважча частина втрат - це почуття самотності. Справа в самотності полягає в тому, що ти можеш бути самотньою лише тоді, коли перестанеш насолоджуватися буттям самим. Вам не потрібен хтось інший, щоб ви відчували себе сповненими. Бути щасливим - це зсередини, а не з любові інших. Якщо ви навчитеся любити себе, то вам потрібні лише ви, хтось ще - це лише додаткова радість.

# 13 Відпустіть тих людей, які дозволяють вам заграватися. Деякі люди хороші для нас, а деякі - ні. Коли ти розпадаєшся, іноді трапляється нещастя, яке любить компанію. Біда - це не той тип компанії, на який потрібно рухатися і лікувати.

Знайдіть людей, які позитивно ставляться до свого життя, нормально ставляться до себе і не страждають через свої емоційні перешкоди. Справа не в тому, що вам слід відмовлятися від тих, кому ви довіряєте і хто довіряє вам, це просто, що є люди, які виховують вас, і ті, хто вас тягне вниз. Виберіть когось, що піднімає настрій, принаймні поки що, щоб позбутися вас від уступу.

№ 14 Позбудьтесь нагадувань. Якщо у вас є вівтар, щоб вшанувати пам'ять свого колишнього, настав час його демонтувати, щоб у вас не було, щоб він дивився вам в обличчя як постійне нагадування. Не потрібно позбуватися речей, які нагадують про ваше минуле, просто відкласти їх, щоб почати жити, - це хороший крок на шляху до нового нормального життя.

# 15 Дайте собі дозвіл на лікування і відпустіть. Від провини ми стримуємось. Якщо ваші останні стосунки не спрацювали, і ви почуваєтесь частково або повністю відповідально, самогубство не виведе вас нікуди, але більш помітно і боляче. Відпустити не лише час, час пробачити свої сумніви і дізнатися урок з минулого. Перестаньте судити себе або думати, що це була ваша вина. Поломки приймають дві сторони, а не одну.

Втратити когось - це одна з найважчих речей, яку ми можемо зробити в житті. Ви ніколи не зробите це через розрив непошкодженим. Кожна людина, яка входить і покидає ваше життя, залишає на вашому серці виріб, який більший за інших.

Зрештою, коли мова йде про те, щоб знати, що робити, коли когось сумуєш, не має значення, що сталося. Це закінчилося, і вам потрібно просто дозволити цьому і насолоджуватися часом, дізнатися, що ви можете, і зрозуміти, що якби це було призначено, ви все одно будете.