Що означає бути вразливим? 13 способів відкрити більше

Ваш партнер сказав вам, що вам слід «відкриватися більше» або «бути більш вразливим». Що означає бути вразливим? А ще краще, як ви можете бути вразливими?

Ніколи не замислювалися, що означає бути вразливим? Я маю на увазі, що це насправді ?! Давайте зрозуміємо одне, ми, природно, розроблені, щоб не бути вразливими. Уразливість зазвичай сприймається як слабкість. Отже, чому люди, які, як ти, привидають тебе чи діють гаряче і холодно. Звичайно, вони мудаки, але вони також заважають собі стати вразливими в надії не поранитися.

Що зазвичай буває? Ці люди в кінцевому підсумку нещасні і самотні, тому що нікого не пускають. Зараз це я був. Я б хотів побачити хлопців лише випадково, ніколи не дозволяючи їм познайомитися зі мною.

По-перше, тому що я не був готовий до відносин. По-друге, я не бачив їх як людей, які заслужили мою відкритість. Але потім це перетворилося на порочне коло, тому що навіть хлопці, яких я любив, я не впускав.

Що означає бути вразливим?

Зараз я набагато відкритіший через свого партнера. Він підштовхнув мене до відкриття і стати вразливим. Це непросто, я боюся отримати травму, але я також відчуваю зв’язок, якого я ніколи не відчував з кимось іншим. Чи варто було боротися? Абсолютно.

Якщо вам сказали, що вам важко відкритись, це тому, що ви не хочете бути вразливими. Однак це потрібно змінити, якщо ви хочете будь-коли чесних і змістовних відносин. Це важче, ніж виглядає.

№1 Справа не в слабкості. Це те, що вам потрібно пройти через голову. Бути вразливим - це не бути слабким. Уразливість полягає в тому, щоб відкрити себе комусь, впустити цю людину у ваш світ. Добре захищати себе, але є люди, з якими слід зв’язуватися на більш глибокому рівні. Сюди входять сім’я, друзі та партнери. Це не слабко, це стосується зв’язку.

№2 Знайте, чому ви тікаєте. Зазвичай, саме тоді, коли ми знаходимось вразливими, ми беремо під заставу. Так, саме тому ти відомий як мудак. Це тому, що коли ми відчуваємо небезпеку, ми віддаляємось від неї. Тепер небезпека, яку відчуває ваше тіло, полягає в тому, що ви станете емоційно прив'язаними та розвиваєте почуття.

Але якщо ви хочете усвідомити, що означає бути вразливим, і подолати свій страх перед вразливістю, зрозумійте почуття, пов’язані з втечею, і дізнайтеся, що вас викликає.

# 3 Ви можете впоратися з усім, що трапиться. Вам потрібно пам’ятати, що позитивний результат чи ні, ви зможете це впоратися. Ми боїмося, що наші серця будуть розбиті, але вони були зламані раніше. Ми пережили місяці після цього. Ми діємо так, що не знаємо, що буде після факту, але ми це робимо, і ми завжди пробираємося.

# 4 Не зупиняйтесь. Ваш розум, ймовірно, говорить вам: «О, ні, ні, ні, не робіть цього, це не розумна ідея». Але слухайте, як я вже говорив раніше, це ваше тіло і розум намагаються захистити себе від стресу. Замість того, щоб виставляти стіни, дайте собі добре відчувати відкритість. Якщо ви відчуваєте біль, замість того, щоб тікати, запитайте себе, чому ви це відчуваєте.

№5 Прийміть себе. Зрештою, перш ніж ви коли-небудь практикуєте вразливість, прийміть той факт, що ви гідні. Ти гідний своєї мрії та цілей, ти гідний людського зв’язку. Приймаючи себе таким, ким ти є, ти дозволяєш себе відкрити перед усім, що навколо тебе.

№6 Зрозумійте, що ви вже нашкодите собі. Ось що стосується вразливості, закриваючись, ви вже нашкодите собі. Ваші емоції притаманні всередині вашого тіла та розуму, і ця ідея захисту себе насправді створює більше болю всередині вас. Будучи вразливим, ви збільшуєте свій шанс бути щасливим.

# 7 Якщо ви відчуваєте емоційність, поговоріть про це. Один з найкращих способів подолати вразливість - це поговорити про свої емоції та почуття. Є причина, чому ви злякаєтеся чи не впевнені, і найкраще, якщо ви поговорите з ким-небудь про це. Це дозволяє практикувати вразливість з тим, кому ви довіряєте.

№ 8 Сформулюйте свої потреби. Щоб стати більш вразливим, потрібно вказати, що вам потрібно. І ви знаєте що, це насправді дуже важко зробити. Багато з нас не говорять про те, що нам потрібно з іншими людьми. Наприклад, ваш партнер може багато працювати, але вам потрібно більше якісного часу з ними. Заявляючи свої потреби, ви дозволяєте людям їх виконувати.

# 9 Зробіть собі перевірку реальності. Раз у раз нам потрібна невелика перевірка реальності, щоб повернути нас на своє місце. Коли ми ставимо стіни, ми не висловлюємо своїх почуттів і потреб. Таким чином, воно лише продовжує наростати всередині нас. Що сталося? Ми зрештою лопнули, як бульбашка.

Здійснення перевірки реальності у вашого партнера, родини чи друзів може допомогти вам отримати новий погляд на вашу поведінку та те, що вам потрібно змінити.

№10 Відстежуйте свої почуття. Ще розгублений, що означає бути вразливим? Якщо можете, почніть, записуючи свої емоції протягом дня. Чому ви так почуваєтесь, і як ви діяли на емоціях. Це допоможе вам більше усвідомити свої емоції та тригери. Таким чином ви зрозумієте, що насправді відбувається всередині вас. Можливо, ви виявите, що ви є емоційним їдцем або некомунікабельним, коли засмучуєтесь.

# 11 Якщо не бути вразливим, людина дає владу. Я знаю, люди зазвичай припускають, що, відкрившись, ви віддаєте себе іншим людям, однак, це неправда. Відкриваючись, ви показуєте іншим, що ви контролюєте свої емоції та приймаєте себе. Вразливість насправді працює, щоб захистити вас, оскільки ви усвідомлюєте, що ви гідні.

№12 Робіть кроки дитини. Вам не потрібно одразу класти своє серце на стіл. Це не буде так просто. Насправді ви будете працювати над цим постійно, щоб не повернутися до своїх старих способів. Крок за кроком змушуйте себе відкривати більше людям, яким ви довіряєте.

Буде якийсь момент, коли ви думаєте, що ви зіб’єтеся, але це нормально. Іноді ми робимо два кроки назад, щоб рухатись на три кроки вперед.

# 13 Не чекайте позитивних результатів постійно. У вас будуть позитивні результати, але пам’ятайте, це життя. Очікуйте, що деякі результати вразливості не будуть позитивними. Я одного разу висловив свої почуття до хлопця, який мені дуже сподобався. Для цього знадобилося багато сміливості, і мене збили.

Звичайно, я хотів позитивного результату, але це не завжди буває таким. Хоча я продовжував рухатись вперед, оскільки це не заважало мені працювати над своєю вразливістю.