13 Уникнення звичок, які змінять ваше життя на гірше

Здоров'я та добробут легше досягти, ніж ви думаєте. Давайте перевіримо 13 повністю уникаючих звичок, які змінять ваше життя на гірше.

Бути здоровим - це не лише те, що ви їсте, і скільки вправляєте. Йдеться про те, як ви думаєте, те, що ви робите, і ваш загальний рівень щастя. Якщо ви відчуваєте себе чудово зсередини, зовні ви будете виглядати фантастично. Це дійсно так просто. Уникати звичок, які змінять ваше життя на гірше, життєво важливо, якщо ви хочете бути спокійною, врівноваженою та зосередженою людиною.

Йога-розмова. Давайте перевіримо 13 звичок, які обов’язково змінять ваше життя на гірше. Гарна новина? Їх усі можна повністю уникнути!

13 звичок, які змінять ваше життя на гірше, і як їх уникнути

№1 Переосмислення. Як тільки ви почнете думати, зупинитись дуже важко. Ваш розум стає як колесо хом'яка, постійно рухається, постійно зміщується і ніколи не дозволяє вам спокійно відпочивати! Це швидкий шлях до бід, адже ви втрачаєте перспективу на все.

Значну частину часу ви будете хвилюватися про те, що ніколи не відбудеться, і навіщо витрачати цей час на те, що можна, коли ви могли б жити реальним життям?

Уникати переосмислення зводиться до того, щоб не починати спочатку, але розум над матерією може допомогти вам, якщо це вже частина вашого життя. Практикуйте уважно, оскільки це допоможе вам жити тут і зараз, а не в минулому чи майбутньому.

№2 витрачаючи занадто багато часу на соціальні медіа. Якщо ви вже наркоман у соціальних мережах, настав час піти на детокс. Витратити занадто багато часу, дивлячись на екран додатка чи комп’ютера, це означає, що ви не зв’язуєтеся з оточуючими. Можливо, в результаті страждають ваші існуючі стосунки та дружби.

Вам не потрібно подобатися фото кошенят, вам потрібно провести бесіду зі своїм хлопцем! Вам не потрібно шукати надихаючі цитати, які підсумовують ваше життя, вам потрібно насправді прожити своє життя!

№3 Порівнюючи себе з іншими. Дивлячись на когось іншого і коротко висмикувати все, що не відповідає, - це швидкий шлях до повного нещастя. Ваша самоцінність буде ковзати в мінус, і чому? Тому що волосся не випадають однаково? Тому що ви ще не були в Таїланді, а вони є? Тому що вони одружені, а ти ні? І що!

Настав час усвідомити, що всі ми рухаємось у власному темпі в житті, а окремі - по-своєму. Чому ви хочете бути копією когось іншого?

# 4 Перегляд телевізора протягом години Якщо ви витрачаєте більше часу на перегляд телевізора, ніж ви проводите час з друзями, швидко виправте ситуацію. Ти просто не живеш! Натомість ви проживаєте життя через інших людей, і не переживаєте життя та його багатьох підйомів та падінь.

Ви не знайдете можливостей, що приходять до вас, якщо ви постійно дивитесь телевізор, і вам не вистачає налагодження міцних зв’язків з іншими людьми, реальними людьми.

№5 Недосвід. Велика помилка. Недосипання полягає не лише в тому, щоб вранці бути бурхливим, а в тому, щоб поставити під загрозу здоров’я. Позбавлення сну - це справжня річ, і кофеїн може не виправити.

Намагайтеся отримувати щонайменше вісім годин сну на ніч і спробуйте встановити розпорядок, який дозволяє розслабитися і затягнутися за годину до того, як ви ляжете спати. Уникайте, щоб довго лежали, і намагайтеся спати спати щовечора в один і той же час, якщо зможете. Ви помітите, що ви більше зосереджені, більше енергії, і ваш апетит регулюється в результаті. О, і ти будеш менш спритний з тими, хто навколо тебе!

№ 6 Продовження. Навіщо сьогодні відкладати те, що можна зробити завтра? Ем, адже завтра ви можете бути зайняті чимось іншим! Відкладення в основному відкладає речі, тому що ви не можете зайнятися їх вирішенням, або просто не знаєте, як це зробити. Ви, напевно, вже розумієте, що це одна з тих звичок, яка змінить ваше життя на гірше. Тож поставтесь до списку ваших справ, збийте його і виконайте це!

№7 Перфекціонізм. Ніхто не ідеальний, то чому б ти намагався бути? Прагнення до ідеалу досконалості - це налаштування себе на розчарування. Чому б не погодитися бути щасливим тим, ким ти є і чим займаєшся?

Всі ми робимо помилки, у всіх ми є недосконалості, всі ми індивідуальні через свої помилки. Найкращий спосіб дії - це любити себе через ці вади, а не намагатися вимальовувати їх, щоб стати тими, що ти вважаєш ідеальними. Чому? Тому що ваше уявлення про досконалість може змінитися, і тоді вам потрібно внести ще одну поправку згодом вниз!

№ 8 Відклавши себе. У світі достатньо негативу, то чому б ти хотів бути своїм найгіршим ворогом? Будьте добрими до себе, ви це заслужили!

Самостійне обговорення розмови не є здоровим, і це може серйозно нашкодити вашому психічному здоров’ю. Ваш погляд на себе - це те, що базує вашу броню на таких ситуаціях, як тривога, депресія та стрес. Без цього ти відкриваєш себе для всього вищесказаного, і це не дорога, якою ти хочеш піти добровільно.

# 9 Проводити занадто багато часу наодинці. Є хороша сторона провести трохи часу наодинці, адже це дозволяє вам зв’язатись із собою та дізнатися про те, що ви насправді хочете, але витрачати занадто багато часу на самоті - це зовсім не добре. Відключення себе від друзів та родини залишає вас самотніми, адже вони переживають життя, а ви сидите там ні з чим і ні з ким спілкуватися.

Знову ж таки, соціальна сторона життя допомагає в нашій боротьбі з проблемами психічного здоров'я, а наші стосунки - наш спаситель у важкі часи. Не відривайте себе від світу, виходьте туди і переживайте його!

№10 Плітки. Ви вірите в карму? Якщо так, то потрібно вирізати плітки. Те, що ви робите, повертається до вас, і якщо ви пліткуєте про когось за їх спиною, перш ніж ви це дізнаєтесь, ви будете плітками!

Натомість, чому б не вибрати, щоб бути добрим до інших, і подивитися, наскільки це чудово почуваєшся? Творити добрі справи підвищує нашу впевненість у собі, і це запорука справжнього щастя. Плітки - це легко одна з шкідливих звичок, яка змінить ваше життя на гірше, тому що жодне добро не може прийти від потурання поганому чи падіння інших.

# 11 Не кажучи про те, як ви себе почуваєте. Розбивання емоцій - це дуже погана річ. Чому? Тому що вони гнаються і перетворюються на основні проблеми *, коли їх насправді немає *, і ти починаєш думати. Дивіться пункт перший у нашому списку, щоб дізнатися, чому вам не потрібно їхати цим маршрутом!

Ви не слабкі, щоб пояснити свої почуття комусь, це насправді сила. Якщо не розмовляти і тримати всередині все, можна залишити вас відкритим для низького настрою, і знову ж таки, чи справді ви хочете добровільно запросити цю завихрену масу темряви у своє життя? Звичайно, ні. Отже, якщо ви відчуваєте себе низько, поговоріть про це.

№12 Пити чи палити занадто багато. Він не великий і не розумний! Починати палити - це не чудовий вибір, це надзвичайно погано для вашого тіла, і це коштує невеликого статку. Занадто багато пиття не робить вас захоплюючим чи стегнати, це змушує вас виглядати п’яним, а п’яний - це не гарний вигляд.

Якщо ви п'єте або курите, щоб вирішити якусь проблему, натомість зосередьтесь на тому, щоб вирішити цю проблему здоровим та продуктивним способом.

# 13 Переїдання для боротьби зі стресом або іншими проблемами. Так само, як ми говорили вище, якщо у вас виникли проблеми або виникають проблеми, завжди краще поговорити з ними і знайти рішення, ніж занурювати зуби в нездоровий вибір їжі. Переїдання призведе до збільшення ваги, збільшення ваги може призвести до ожиріння, ожиріння може призвести до поганого самопочуття та дуже низького настрою.

Це 13 звичок, які змінять ваше життя на гірше. Вони повинні бути у вашому списку повинні уникати за будь-яку ціну!