14 способів подолати боротьбу за владу у стосунках

Хоча це нормально, боротьба за владу у відносинах не є здоровою. Зривання це одна з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб залишитися щасливим зі своїм партнером.

У міру того, як ваші відносини розвиваються і старіють, ви, ймовірно, опинитесь як частина боротьби за владу з вашим партнером. Це відбувається, коли ви намагаєтесь підтримувати щасливі і гармонійні стосунки, зберігаючи при цьому своє почуття ідентичності та незалежності. Аргументи, які породжуються такими речами, як надмірні витрати в IKEA або не пропонують допомогти прибирати будинок, свідчать про боротьбу за владу. Це тому, що, незважаючи на те, що є командою, жодна зі сторін не хоче, щоб його допитували чи казали, що робити.

Пари, що беруть участь у боротьбі за владу, зазвичай воюють більше, і у взаєминах є загальне відчуття нещастя. На жаль, багато пар не в змозі вирішити ці проблеми і врешті-решт розпадуться.

Перш ніж зробити цей крайній крок, вам потрібно зробити все можливе, щоб вирішити цю боротьбу. Ви також повинні визначити, чи проблеми, з якими ви стикаєтеся, проходять глибше, ніж ви могли спочатку вважати. Ви можете мати справу з набагато більшими проблемами, ніж просто боротьба за владу, але як тільки ви їх розберете, ви зможете підтримувати здорові стосунки.

14 порад для подолання боротьби за владу у відносинах

Якщо ви застрягли і не знаєте, з чого почати, ось 14 способів подолати боротьбу за владу у відносинах. Хоча ці кроки простіше сказати, ніж зробити, але немає причин, чому ви не повинні намагатися.

№1 Поставте нові цілі

Коли обидві сторони не мають нічого нового, щоб працювати, вони в кінцевому підсумку намагаються «покращити» речі. Це коли відбувається розбрат. Після того, як ви поставите нові цілі і попрацюєте над ними разом, ви побачите, що дрібниці - це невід'ємна частина стосунків, і що є більші речі, про які слід турбуватися.

# 2 Перестаньте маніпулювати один одним

Ще один спосіб подолати боротьбу за владу у відносинах - це припинити маніпулювати один з одним. Ви команда і вам потрібно діяти як такий. Ви також повинні усвідомити, що немає правильної чи неправильної сторони, коли намагаєтесь зробити так, щоб справи працювали. Немає потреби в конкуренції, не потрібно один до одного і, звичайно, не потрібно вдаватися до брехні.

# 3 Спілкуйтеся часто

Якщо ваш партнер робить щось, що вас турбує, не вдайтеся до кричучого матчу. Будьте спокійні щодо цього і спілкуйтеся, як дорослі. Наприклад, якщо ваш чоловік відпускає вашу дочку-підлітка за порушення комендантської години, коли ви чітко заявили, що вона повинна бути заземленою, не сперечайтесь один з одним. Відпустіть це та проведіть цивільну розмову про роботу як команда, а не як про особи.

№4 Зробити чіткі правила та ролі

Найкращий спосіб припинити боротьбу за владу у відносинах - це чітко встановити, хто що робить. Таким чином, місця для аргументів буде мало, і обидві сторони матимуть завдання зосередитись, не потребуючи вторгнення в територію чи робочі місця один одного. Не забудьте дотримуватися цього, але не пишіть, бо саме тоді ви потрапите назад у свої старі способи боротьби та сварки між собою.

Наприклад, Андреа буде займатися приготуванням їжі та прибиранням, а Томмі буде керувати дитячим автомобільним транспортом та продуктами харчування. Звичайно, вони можуть допомогти один одному, але ні за яких обставин одна сторона не повинна намагатися викрасти та взяти під контроль те, що робить інша.

№5 Поспостерігайте за іншими парами

Єдиний спосіб навчитися - спостерігати за іншими парами, схожими на те, що вони все зрозуміли. Не соромтеся просити їх поради. Я впевнений, що інші не є досконалими, але шкоди в тому, щоб навчитися речі чи двох від них немає. Це може просто дати вам уявлення, як вирішити вашу унікальну боротьбу за владу.

№ 6 Зверніться за професійною допомогою

Не бійтеся звертатися за професійною допомогою, оскільки ці люди спеціально проходять навчання, щоб допомогти парам працювати над такими проблемами. Консультанти та терапевти - це золота порада та підказки, і побачившись, це зробить ваші стосунки цілим світом добра. Плюс до цього, непогана третя сторона, яка виконує функції арбітра.

# 7 Відпустіть трохи часу

Можливо, одна з причин, чому ти постійно борешся за владу, - це через непосильні стреси повсякденного життя. Діти, робота, іпотека та все інше сприймуть навіть найсильніші стосунки. Якщо вам вдасться це впоратися, вирушайте кудись із новим разом зі своїм партнером, щоб зняти свою думку з реального світу. Зосередьтеся один на одному і знову навчіться спілкуватися. Подумайте про це як терапію подружжя без терапевта.

№ 8 Переоцініть своє життя

Знайдіть хвилину, щоб подумати, де ви в житті. Ви виконали те, що ви вирішили зробити? Чи задоволені ви життям, яке ви підробили разом? Що ще ти хочеш зробити? Задайте собі ці питання, зробіть крок назад і подивіться на велику картину. Після того, як ви переоціните своє життя, ви, ймовірно, знайдете причини для постійної боротьби за владу, яку ви переживаєте зі своїм партнером. Вирішіть ці проблеми та докладіть зусиль для їх вирішення.

# 9 Робіть нові речі разом

Як було сказано вище, боротьба за владу зазвичай розвивається з часом. Це може бути тому, що обидві сторони зосереджуються на різних речах щодня. Наприклад, у вас обох є різні роботи, які витрачають ваш час і енергію, і в кінці дня ви не маєте часу один для одного. Все, від підписки на заняття сальсою до приготування їжі разом два рази на тиждень, поставить вас обох на одній сторінці і дасть вам можливість знову підключитися.

№10 Зрозумійте, що ви команда

Ви не граєте один проти одного. Все, що ви робите, має бути на користь відносинам. Звичайно, є речі, якими можна потурати, не маючи свого партнера, наприклад, відправляючись на риболовлю з хлопцями або набираючи нігті з дівчатами; але наприкінці дня ваша рутина повинна відображати вашу здатність працювати як команда.

# 11 Не чекайте нічого

Чекати чогось - чи то від себе, чи від партнера - це пряма дорога до розчарування. Поставте цілі замість очікувань і спільно працюйте над ними.

# 12 Відпустіть справи

Ви повинні навчитися відпускати речі. Не тримайте кривди і не піднімайте минуле. Навчіться прощати і вчитися на своїх бійках та помилках.

# 13 Тримай язик

На сьогоднішній день ви повинні знати, що сказати те, що вам припало до душі в розпал моменту, не приносить шкоди. Пам’ятайте, що ви не підліток, тому не потрібно ляпати і наносити шкідливі слова на свого партнера. Якщо вам здається, що ви збираєтеся вибухнути, видаліться з ситуації. Погуляйте або вирушайте в іншу частину будинку, щоб подумати і скласти себе перед тим, як приїхати, щоб спокійно працювати над проблемою.

# 14 Відкрийте один одного

Нагадайте собі, чому ви закохалися в першу чергу. Відтворіть, як це було, коли ви вперше зібралися перед кар’єрою, перед будинком, перед дітьми. Поверніться до того часу, коли мова йшла про вас обох, і оцініть той факт, що ви зробили це так далеко. Як тільки ви поставите речі в перспективу, щось подібне до боротьби за владу буде здаватися дурним у порівнянні.

Боротьба за владу не є незвичайною у стосунках. Існує безліч способів боротьби з цим, щоб повернути речі такими, якими вони були. Зрозуміти це разом - це найкраще, що ви можете зробити для своїх відносин. Не здавайся на свого партнера, тому що нічого, що вартує, зберігати не просто.