Образа у стосунках: як впоратися з жалом та подолати його

Жодні стосунки не ідеальні. Буде багато разів, коли обурення у відносинах може бути проблемою. Як ви справляєтесь із цими почуттями здоровим способом?

Дивовижно, як швидко люди важко забувають стосунки. Підтримка здорового балансу, активне підтримання життєздатності, боротьба зі змінами та вирішення основних питань все впливають на стосунки. І поводження з обуренням у відносинах вимагає важкої роботи.

Це схоже на фокус фокусника не допускати падіння жодної із прядильних плит. Коли один аспект стосунків стає напруженим, він впливає на інші аспекти, так само, як фокусник зосереджує увагу на одній тарілці занадто сильно, інші починають руйнуватися.

І саме під час цих сутичок у людей виникає почуття обурення. Можливо, ваш партнер зрадив вашій довірі, або, можливо, ви довіру зламали. Як би там не було, почуття зради свого партнера є сильним, особливо якщо ви були роками разом.

Як впоратися з почуттями обурення

З жалом набагато складніше боротися. Образа може завадити і призведе до гіршого вибору, якщо не впоратися відразу. Але які існують корисні корисні способи впоратися з цими темними почуттями?

# 1 Отримайте над тим, що сказав ваш партнер, гніваючись. Це правда, є лінія, яку ви просто не перетинаєте. Це образливо, це означає, це шкодить. І все ж будуть випадкові випадки, коли речі настільки нагріваються, що це неминуче. Навіть найкращі пари сказали одне одному жахливі речі. Це не означає, що це нормально. Це означає, що це відбувається.

# 2 Дайте один одному слово, щоб просто пояснити свою сторону, вивести почуття, вентиляцію і т. Д. Це, безумовно, один з найважливіших кроків, який потрібно зробити, коли навчитеся справлятися з обуренням у стосунках. Вентиляція може здатися занадто схожою на скаргу, але в кінці дня ви обоє просто випускаєте негативні почуття, пояснюючи себе іншою людиною. Коли люди відчувають, що вони пояснили себе і почули, вони, як правило, заспокоюються і думають чіткіше.

№3 Знайте, коли потрібно віддати місця один одному. Інша сторона числа два - знати, коли відмовитися. Тільки те, що ти виходиш і пояснюєш себе, не означає, що потрібно робити це постійно, весь час.

Залежно від того, що сталося, іноді вам обом потрібно відступити назад і дати можливість дихати один одному. Мова не йде про те, щоб зупинити речі, це про те, щоб визнати, коли обом потрібен час, щоб подумати над ситуацією, щоб ви могли правильно впоратись.

№4 Уникайте помсти або помсти. Залежно від того, що сталося, ви можете почувати себе дуже засмученими і вкрай потребуєте помститися. Нічого хорошого з цього не виходить, тільки гірше питання або розрив.

Відплата за підлітків, рішення - для дорослих. Не має значення, чи твій партнер скоїв твою версію непрощенного гріха, справа в тому, що помста найкраще, коли вона взагалі не подається. Нехай вони справляться з бурею, яку вони збудили своїми діями, це лише покарання.

№5 Дивіться інший бік монети, тому що завжди є такий. Оскільки в цей момент ви обурені, останнє, що ви розглянули, - це їх сторона історії. Однак це так само важливо, як і ваше, і ви можете виявити, що вони не вчиняли своїх дій з поганих намірів. Якщо вони це зробили, вони все одно заслуговують на те, щоб ви повністю зрозуміли це питання. Якщо не для них, зробіть це так, щоб ви побачили всі сторони випуску.

# 6 Помиріться з подіями. Погляньте назад на те, що сталося, порівняйте це зараз. Подивіться на більшу картину, якщо ви хочете по-справжньому впоратися з обуренням у відносинах правильним способом. Якщо проблема виникла деякий час тому, і ви все ще обурюєтесь, можливо, знайдіть хвилинку, щоб переглянути більшу картину.

Нехай ваш розум блукає до часу, коли питання вперше представилось. Що ти робив? Що зробив ваш партнер? Що трапилось? Як зараз речі відрізняються? Вони завжди різні, на краще чи на гірше. Це допомагає побачити, наскільки далеко чи низько ви пройшли з тих пір. З іншого боку, якщо проблема щойно виникла, не забудьте зробити це через місяць-два.

№7 Дайте відповідь на одне головне питання. Це те, що трапилося прощально, чи воно варте більше того, що ви та ваш партнер мали до цього? Зрештою, ти з причиною перебуваєш у стосунках із цією людиною. Якщо ви давно разом, тим більше причин враховувати це.

Ви можете виявити, що питання здається невеликим, якщо його розглядати. Ви також можете виявити, що вона здається навіть більшою, ніж ви думали раніше. Залежно від конкретних обставин, це може бути визначальним моментом, коли ви відповідаєте правдиво.

# 8 Досягай компромісу. Якщо ви прозвучали минуло сім, вітаю, це означає, що ви готові спробувати і рухатися далі від цього, адже ваші стосунки для вас важливіші, ніж питання. Єдиний правильний спосіб впоратися з обуренням у відносинах та знайти рішення - через компроміс.

Ясна річ, якщо ваш партнер зробив щось, що ви не схвалюєте, то вони по-різному ставляться до цього питання. Знайдіть спільну мову, яка найкраще працює для вас обох. Наприклад, якщо ваш партнер віддає перевагу більше часу самостійно, але ви віддаєте перевагу більше часу, зв’язуючись з ними, знайдіть кількість часу, з яким вам обом комфортно.

Якщо у вашого партнера виникають проблеми з відкриттям, але ви хочете, щоб вони були відкритою книгою, призначте час, в який ви обидва розмовляєте відкрито, але не змушуйте це робити поза тим часовим проміжком.

Якщо питання є більш серйозним, як обман, тоді подумайте про це так: вони зробили це, щоб заповнити порожнечу. Коли люди обманюють, це тому, що їм щось не вистачає в їхньому романтичному стані. Що бракує вашому партнеру, який ви не надавали? А чого ви очікуєте від них взамін?

# 9 Зробіть щось урочисте, щоб відпустити минуле. Це може здатися по-дитячому, але насправді це дуже корисно. Наприклад, якщо ваш партнер довгий час зберігав від вас темну таємницю, зраджуючи довірі, церемонія служить способом викинути все, що стосується цієї таємниці. Це форма як закриття, так і висловлювання "ми залишаємо минуле тут і рухаємось вперед разом, тому що ми серйозно ставимося до цього".

# 10 Прийміть той факт, що вам доведеться це робити багато часу. Це звучить жахливо, але знову ж таки, багато людей забувають, що стосунки важкі. Перебуваючи у відносинах, це може бути весело, захоплююче, весело, авантюрно, або навіть мотивувати, нічого хорошого не виходить легко.

Більше того, ми всі люди. Помилки трапляються. Чим більше ви когось любите, тим більше вони можуть вам нашкодити. Це частина пакету, немає способу обійти його, незалежно від того, з ким ти знаходишся.

Відчуття у стосунках - це неспокійне почуття. Це гнів, біль і розгубленість. Іноді поводження з усіма цими почуттями перешкоджає вашим відносинам. Ключ до того, щоб попрацювати з цим здоровим способом, - це залишити в дверях егоїзм та гордість.