18 способів мати високу самості

Це нормально час від часу відчувати себе вниз, але постійний негатив не є здоровим. Скористайтеся цими порадами, щоб мати високу самооцінку та відчувати себе краще.

Занижена самооцінка може мати значний вплив практично на кожен аспект вашого життя, включаючи роботу, стосунки та ваше психічне та фізичне здоров'я. Однак секрет мати високу самооцінку з’ясувати не так складно.

Висока самооцінка походить від розвитку позитивної самоцінності та світогляду. Це те, що ви повинні проактивно будувати в собі. Існує багато способів, як можна поступово побудувати власну самооцінку. Важливо, щоб ви залишалися послідовними, але не перемагали себе за невдачу раз у раз.

Поради щодо високої самооцінки

# 1 Майте бачення. Сформуйте образ себе як впевненої, впевненої в собі людини, якою ви хочете бути. Часто все починається з вашого мислення. Якщо ви вірите, що можете бути впевненою людиною з високою самооцінкою, саме так ви почнете відходити і від інших.

№2 Поставте реалістичні цілі. Мало того, що у вас є мрії та прагнення. Ви повинні встановити реалістичні цілі, які ви знаєте, що зможете досягти за визначений термін. Попрактикуйтесь записати чіткі та корисні цілі на день, і не забудьте також встановити довгострокові цілі. Це дає тобі ціль для удару, і хлопчик почуває себе добре, коли ти можеш перекреслити ці пункти зі свого списку!

# 3 Складіть план і дотримуйтесь його. Тепер, коли у вас є цілі, наступний крок - скласти собі дорожню карту щодо того, як ви досягнете цих цілей. Планування допомагає вам стежити за призом, так би мовити. В іншому випадку ви можете скинути, стати в бік або втратити мотивацію.

# 4 Подумайте про себе в позитивному світлі. Будьте позитивні щодо себе та світу навколо вас. Не зупиняйтесь на поганих речах, які не відбуваються, і не переживайте за неприємні речі, які можуть статися. Зосередьтеся на тут і зараз і оцініть те, що у вас є, а не зосереджуйтесь на тому, що вам не вистачає.

№5 Вважайте себе. Якщо ви хочете мати високу самооцінку, зробіть звичку регулярно давати собі це образне погладжування по спині. Навіть витрачаючи лише кілька моментів щодня на те, щоб оцінити себе, можна змінити ваш настрій та вашу самооцінку. Подумайте про людей, яким ви допомогли в цей день, про те, що ви досягли, та інші речі, за які можете подякувати собі.

# 6 Мовчіть свого внутрішнього критика. Той голос у вашій голові, який говорить про те, що ви недостатньо гарний, часом може бути голосним і наполегливим, особливо для тих, хто має низьку самооцінку. Здогадайтесь, що вам не потрібно в житті. Перестаньте пригнічувати себе, і якщо є один внутрішній голос, який ви повинні слухати, саме той говорить:

# 7 Не кажіть порівнянь. Уникайте порівнювати себе з іншими. Ви завжди знайдете того, хто кращий чи гірший за вас, але це не здорова звичка, щоб ваша самооцінка постійно порівнювала. Відзначайте те, що робить вас унікальними, і просто дивіться прямо вперед, маючи на увазі свої цілі.

# 8 Досконалість - це міф. Як правильно робити речі - це похвально. Однак намагайтеся уникати прагнення до досконалості. Це неможливо досягти. Натомість, якщо ви хочете мати високу самооцінку, зосередьтеся на тому, щоб дати все можливе у будь-якій ситуації та кожному завданні. Також відзначайте свої недосконалості, адже саме це робить вас неповторними.

№ 9 Вправляйся і будь активним. Вправа може творити чудеса вашому тілу, розуму та самооцінці. Він виділяє у ваш мозок ендорфіни, що відчувають себе добре. Крім того, це допомагає вам добре, щоб ви відчували себе добре всередині і зовні.

# 10 Усі роблять помилки. Навіть з найкращими намірами, люди все-таки роблять помилки, тому не бійте себе, коли ви їх вчиняєте. Просто вчіться на цьому і рухайтеся далі. Якщо вибачення в порядку, будьте справжні, але не дозволяйте нікому бити вас за помилки, за які ви берете на себе відповідальність.

№11 Зосередьтеся на тому, що ви можете змінити. Перестаньте напружуватися через речі, які ви не можете контролювати. Натомість зосередьтеся на тому, що ви можете змінити. Зробіть все можливе, щоб покращити ситуацію, і повірте в себе і свої можливості.

№12 Помирись із тим, що ти не можеш змінити. Тепер, що стосується речей, які не знаходяться під вашим контролем, найкраще помиритися з ними. Не варто турбуватися про ці речі. Не витрачайте час і енергію нав'язуючи щось, що явно поза вашим контролем. Натомість зосередьте свою енергію на позитивному впливі у вашому житті та житті інших людей.

# 13 Робіть те, що вам подобається робити. Ті, хто робить те, що їм подобається і насолоджується, щасливіші, ніж ті, хто просто переживає свої дні, роблячи щось, що їм не подобається. Тож якщо вам дано вибір, витрачайте свій час на те, що ви любите робити.

# 14 Робіть те, у чому ви добре. Мало того, що ти робиш те, що любиш. Ви також повинні зробити щось, у чому ви знаєте, що у вас хороший, щоб у вас було почуття досягнень та виконання. Це посилює ваші сили та здібності, тому що ви можете самі бачити, що ви дуже продуктивні, ваші зусилля кудись ідуть, і ви можете бачити результати.

# 15 Відзначайте свої тріумфи, хоч і невеликі. Всі чудові речі починаються з маленьких початків і кроків дитини. Тому не бійтеся, якщо ваші тріумфи, здається, не справляють великого впливу. Ви працюєте на шляху до своєї мети, і ці дрібниці можна скласти за короткий час.

# 16 Допомагайте іншим. Це завжди корисно, щоб бути корисним для інших. Перебувати там для інших, навіть просто щоб прикрасити їх день щирою посмішкою, достатньо, щоб привести вас у гарний настрій і змусити вас стояти трохи вище. Якщо у вашому житті нічого доброго не відбувається, то будьте хорошим, що трапиться з іншими.

# 17 Будьте навколо людей, які підтримують. Птахи з одного пір’я стікаються разом. Тож якщо ви хочете підняти свою самооцінку, будьте навколо тих, хто має високу самооцінку. Крім того, будьте в постійній компанії людей, які надають вам конструктивну критику та підтримку.

№ 18 Уникайте тих, хто вас підбив. Уникайте негативних людей, як чума, якщо ви хочете мати високу самооцінку. Вони - енергетичні вампіри, які також намагатимуться вас збити. Навіть люди з найвищою, здоровою самооцінкою можуть опинитися виснаженими навколо негативних людей.

Самооцінка походить від самовизначення та самодисципліни. Зверніть увагу на свої думки та взаємодії з оточуючими людьми та навколишнім світом. Чим більше сили ви маєте над собою, щоб думати правильні думки і робити правильні кроки, тим більше самооцінки у вас буде. І чим вище у вас самооцінка, тим кращою буде якість життя.