6 способів Стеф Каррі назавжди змінює, як тренуються спортсмени

Є майже нескінченні способи розпочати статтю про Steph Curry, і на цьому етапі вони майже всі були вичерпані. Найчастіше докладаються зусилля - використовуючи статистику або метафору - інкапсулювати його велич, відсутність будь-якого реального прецеденту для нападу: нелюдський кросовер, за яким йде той крок назад, стрибок у стрибку і звук складеної мікрофібри. нейлон. Давайте пропустимо це і перекреслимо факти. Steph Curry - охоронець від шести футів і трьох пунктів у Golden State Warriors НБА. Стефа Каррі одностайно проголосував за MVP цього сезону, якого раніше не було. Steph Curry потрапив 402 трійки в регулярному сезоні. А Steph Curry не готується, як інші баскетболісти.

Там ніколи не було іншого гравця, як Steph Curry - який, в значній мірі, тому, що жоден інший гравець ніколи не навчався подібно до нього. Він використовує біометрії, носії, танки для сенсорних депривацій і багато іншого - все в прагненні до величі. І, він не задоволений зміною баскетболу, він революціонізує спосіб тренування спортсменів.

Біометрія та одяг

Каррі приєднався до маркетингових сил з Degree - як у дезодоранті - для того, що називається MotionSense Lab. Якщо це звучить хитро, ви не є нерозумними. Але Каррі робить досить пристойний аргумент, що ці біометричні дані дійсно ефективні. Лабораторія MotionSense, оснащена приладдям для носіння і датчиками, розповіла Каррі про деякі вражаючі факти про свою гру і його придатність. Одним з таких фактів є те, що йому потрібно менше трьох десятих секунди, щоб випустити свій потойбічний удар з дриблінгу. Інша полягає в тому, що сила його кидання, що дорівнює 3,1 г, еквівалентна силі космічного корабля під час вибуху.

Каррі сказав, що, незважаючи на те, що він завжди працює над удосконаленням своєї гри, здатність кількісно оцінювати кожен аспект своєї гри робить його більш обізнаним як він міг би поліпшити - а також більш мотивований покращувати. У певному сенсі це gamifies продуктивність. "Можливо, наступного сезону я отримаю свій випуск до 290 мс", - ви можете уявити собі, що Каррі думає. Саме тут ми, звичайні смертні, могли б побачити певну користь, тому що, на відміну від елітних спортсменів, багатьом з нас потрібен привід для поліпшення. Gamification забезпечує саме це.

Експериментальна техніка та нейрокогнітивна ефективність

Воїни використовують дані для підвищення ефективності як гравців, так і колективної команди. Curry як повідомляється поїзди з щось закликаним FitLights, light-up beacon agility booster. Він також практикує зйомку спеціальними окулярами, призначеними для того, щоб відволікати його і з перервами витирати його зір.

"Загальна ідея полягає в тому, щоб перевантажити його сприйняття, перевірити і розширити межі того, що його розум може зробити його тіло контролю", тренер Каррі Брендон Пейн сказав ESPN. Ви чуєте, як він і Пейн обривають термін «нейрокогнітивна ефективність», щоб описати бажані результати цих стрес-тестів. Іншими словами, він не просто зацікавлений у тому, щоб стати суперзіркою баскетболу - він мотивований стати генієм баскетболу.

Цей тип техніки зростає. Наразі може бути дещо обмежене для професіоналів, які, не маючи інших ефективних методів навчання, повинні вдаватися до екстремальних заходів. Але коли ціна падає, і технологія стає більш доступною, режим Каррі може стати частиною ваших власних тренувань.

Сідниці і м'язи таза

Сила баскетболу - це унікальна сила, особливо для точкового охоронця. На відміну від центрів і сил вперед, охоронці повинні бути швидкими. На відміну від зірок доріжок, вони не можуть тільки бути швидким; вони також повинні бути досить спритними, щоб танцювати навколо, і достатньо сильними, щоб відсунути захисників.

Каррі ставить своє відносно невелике тіло через багато випробувань. На початку своєї кар'єри в НБА він регулярно - хоч і образно - ламав щиколотки опонентів, але його спритність коштувала йому. Його щиколотки виявилися слабкими; вивихи призвели до розірваних зв'язок, що призвело до операцій. Його майбутнє не виглядало дуже яскраво, і багато хто втратив віру. Але, як повідомляється, директор «Спортивної вистави» «Воїни» Кейк Лайл дав йому ліки, яке, можливо, було протилежним, але ефективним. Замість того, щоб виконувати свої щиколотки, Каррі зміцнив стегна, сідниці і м'язи таза. "Це майже весь ланцюжок нижньої частини тіла, який зберігає все незмінним", - сказав Каррі Фітнес для чоловіків. Внаслідок цього незрозумілого і винахідливого тренування м'язів, він більше не повинен був покладатися на силу щиколотки: його баланс і спритність виходили в основному з його талії.

У цьому відношенні не буде особливо важко для спортсменів, що прагнуть, наслідувати Каррі, але це може потребувати деяких рухів йоги.

Дієта та дефекація

Містер Каррі повинен багато їсти. Багато. Це суть. Це не є надзвичайно важливим що він їсть, каже він, але йому потрібно величезне споживання калорій, щоб не відставати від свого безперервного виходу. Тим не менш - враховуючи, що він платить мільйони кожен сезон, і є гравцем НБА, чиє здоров'я має першорядне значення - ви можете бути впевнені, що все, що він їсть, є найвищою якістю. Крім того, з 28 років, він каже, що він повинен був стати набагато більш свідомим про те, що він їсть. Різні продукти мають різні ефекти, говорить він: певні продукти допомагають йому "швидше відродитися", а інші дають йому "більше енергії під час ігор".

А потім це:

Отже, моя дружина купила мені новий туалет для нашого будинку. Ви знаєте, один з тих автоматичних. А я Hype !!! Так, все це, Спокійної ночі! #blessed

- Стівен Каррі (@ StephenCurry30) 12 листопада 2015 року

У цьому автоматичному туалеті Каррі вигадав принаймні один незвичайний успіх гри. "О, людина, що туалет просто робить мене щасливим у житті", сказав він ESPN. Можливо, це все, що потрібно.

Практика та практика Детальніше

Ваш баскетболіст, що працює на заводі, буде практикувати прийоми, стрибкоподібні знімки і три покажчика. Він чи вона буде робити це неодноразово, але з розумних відстаней. Каррі не має обмежень на практиці, а це означає, що він не має обмежень у іграх. Він буде стріляти з входу в роздягальню, він стрілятиме з протилежної базової лінії. Менталітет, здається, полягає в тому, що якщо він може отримати достатню кількість повторень на практиці і протягом літа - міжсезоння, коли він робить більшу частину своєї серйозної підготовки - постріл справедлива гра в грі.

І це працює. Це знищує оборону в лізі. Тепер протиборчі команди повинні захищати Каррі, коли він перетинає половину суду. Якщо вони цього не роблять, він затопить один з 35 футів - перш ніж будь-яка команда навіть встановить магазин.

Його нестримна поведінка в навчанні поширюється по всій країні, якщо не в світі. Вже в іншому місці в Каліфорнії три брати стають наступними Стефами Каррі - навіть якщо вони віддають перевагу своїй ідентичності. Їхній метод, який заохочував їхній батько, подібний до каррі: практикувати постріли з усього суду і робити це послідовно. Знову ж таки, це спрацьовує: брати «Бал» просто не зупиняються і, як наслідок, належать до верхівки країни.

"Плаваючий"

Можливо, все, що вам потрібно, це розпакувати. Каррі та його команда "плавають" кожні два тижні. Що це означає, що вони йдуть в сенсорний танк позбавлення резервуарів повний сольовий розчин і плавати. Тіла, що знаходяться в цих стручках, відчувають себе невагомим, і оскільки в темряві стручка немає відволікань, це, по суті, найбільш блаженна і природна форма медитації.

Якщо жодна з вищеописаних методів не спрацює, і якщо ви, здається, зобов'язуєтеся до спортивної посередності до кінця свого життя, краще просто зайти до найближчого плавучого центру. Як сам Каррі сказав Дрейку Баєру: «Це єдине місце, де ви дійсно можете від'єднатися від усього шуму і відволікань, які продовжуються в повсякденному житті». Тоді ви вийдете з палиці і пам'ятаєте, що ви не Стеф. Але, можливо, - можливо, прийнявши деякі його тренувальні стратегії - ви могли б бути.