Чи нормальний сон із текстом? Огляд показує, наскільки часто це є

Спляча розмова - дивна нічна звичка минулої ери. Хто піклується про те, що незрозумілі речі люди вимовляють у вечірні години, коли, можливо, тільки Алекса слухає? Замість цього, деякі дослідники звертають свою увагу на текстові повідомлення про сну - несвідома нічна діяльність цифрового віку, або, принаймні, відмінний спосіб стверджувати, що ви не мали уявлення, чиї ДМ ви втягували в минулу ніч.

Це важка ситуація, що виникла сон: в середині ночі телефон гуде, і нічого не підозрюючи, що спальний схиляється, він підсвідомо звільняє відповідь, що вони залишаються абсолютно не обізнаними до наступного дня. Анекдоти з цих текстів рясніють у Twitter, але доктор філософії Елізабет Доуделл, професор коледжу сестер Вілланова М. Луїза Фіцпатріка, нещодавно опублікувала опитування Журнал охорони здоров'я Американського коледжу що розслідувало, наскільки поширена ця діяльність у вибірці з 372 студентів. Це виявилося більш поширеним, ніж можна було очікувати: 25,6% студентів коледжу, яких вона обстежила, повідомили, що вони надсилали текстові повідомлення у своєму сну, що, як показав її аналіз, супроводжувалося поганою якістю сну.

БОЖЕ МІЙ. Тільки перевірив мій телефон та realised я texted пучок людей остання ніч та я не навіть пам'ятаю texting їм. #sleeptexts

- ❁ Роза ros (@rosaisedible) 16 липня 2012 року

Хоча це може здатися, що текстові повідомлення для сну дещо схожі на розмову про сон, Майкл Хауелл, доктор медичних наук, невролог з Університету Міннесоти, який спеціалізується на порушеннях сну, розповідає Обернено що воно більше схоже на лунатизм. Розмова в сну вважається нормальною поведінкою, але лунатизм іноді є продуктом парасомнії (типу розладу сну), що називається сплутаним збудженням. Люди, які відчувають це явище, іноді йдуть уві сні або виконують інші заходи, коли вони переходять з легкого стану сну до більш глибокого. Текст від сну, за його словами, є прикладом збудження розгубленості - автоматичної діяльності, що виконувалася протягом цього періоду.

"Це дуже схоже на лунатизм, оскільки він являє собою плутанину, яка виникає внаслідок не-REM-сну", - говорить Хауелл.

Це, зокрема, пояснює другорядний висновок дослідження Dowdell. Вона виявила, що 72 відсотки студентів з текстового сну не знали пам'ятайте надсилаючи свої тексти сну - люди, як правило, не пам'ятають, що відбувається під час епізодів збудження. Але з точки зору збентеження, може бути, ця часткова амнезія - хороша річ, тому що деякі тектологи сну відправляють досить дивні речі - або, як стверджують автори дослідження, "більш бідні, ніж фактичні слова".

Папір витягує кілька вибраних прикладів, які вони почерпнули з розмаху Twitter і Tumblr. Очевидно, нечисленні їхні улюблені були: “Губи я dripped це,” та “I leggitt бажають veggird були достатні щоб fuelme,” або “Це означає Дівчини сьогодні вночі. Це I 10."

Як правило, ці тексти сну досить смішні - особливо, якщо ви перебуваєте на кінці прийому. Але це викликало певні побоювання серед дослідників сну, які вважають, що вони можуть бути одночасно ознаками поганого сну і потенційно більш шкідливими, ніж інші несвідомі нічні звички. Наприклад, в одному з досліджень було виявлено, що у тих, хто пише сон, загальний рівень якості сну був нижчим у порівнянні з тими, що не використовують сон. Але Хауелл додає, що фактичне синє світло від телефону може погіршити якість сну після сну.

«Світло з екрану заважає спати. Він попереджає людину більше, ніж просто вставати і ходити, - додав він. - Крім того, світлові сигнали для вашого мозку про те, що сонце вийшло, порушуючи 24-годинний циркадний ритм вашого тіла.

Чи буде достатньо швидкоплинного світла від проходження поштового повідомлення, щоб мати цей ефект, потрібно буде вивчити далі - дослідження передбачає майбутнє експериментальне дослідження з камерою в лабораторії сну. Але текстові повідомлення, як явище, здаються тут, щоб залишитися - принаймні для тих з нас, хто не використовує "Не турбувати".