Сканери мозку виявляють, чому "Night Owls" мають це грубе в суспільстві з 9 до 5

Робочий день 9–5 почався з американських профспілок 1800-х років, і сьогодні восьмигодинний робочий день є нормою. Але як би нормалізувався графік, він прямо протиставлявся чимось більш потужному: біології.

У новому дослідженні вчені повідомляють, що люди, чиї внутрішні годинники тіла говорять їм піти спати пізно, але потім змушені прокидатися рано, мають більш низьку зв'язок мозку у спокої в областях мозку, пов'язаних зі свідомістю.

Вчені поділилися своїми висновками в п'ятницю в журналі SLEEP У статті «Циркадний фенотип впливає на функціональну зв'язок мозку в стані спокою, продуктивність уваги і сонливість».

Провідний автор і дослідник університету Бірмінгема Еліза Фейкер-Чайлдс, доктор філософії, пояснює Обернено що в той час як різні рівні підключення мозку не завжди стосуються чогось негативного, в цьому дослідженні нижчі рівні були менш позитивними.

Під час експерименту вчені оцінили функцію мозку у 38 осіб, коли вони спали, вимірюючи їх рівень мелатоніну і кортизолу при МРТ-скануванні. Їм також було запропоновано повідомити про свій рівень сонливості і коли протягом дня вони відчували більшу готовність.

Зрештою, вони виявили, що «ранкові жайвоки» мали більш високу зв'язок мозку у спокої, що, у свою чергу, було пов'язано з кращою увагою та нижчою денною сонністю протягом робочого дня. Facer-Childs пояснює, що це, ймовірно, означає, що їхній мозок був більш прагматизований для виконання завдань і меншої сонливості.

Чому деякі люди прагнуть прокидатися рано, а інші змушені піти спати пізно, походить від їх генів. Дослідження, опубліковане в січні в. T Природа зв'язку виявили, що гени можуть навіть змінювати природний час пробудження людини до 25 хвилин.

Дві гормони, що беруть участь у циклі сну і неспання, також мають свою роль: рівні мелатоніну і кортизолу значно відрізняються між двома групами людей протягом 24-годинного періоду. Ці гормони пік для "сови" близько трьох-чотирьох годин після "ранкових жайворонків".

"Ми всі знаємо, що деякі з нас краще вранці, а деякі з нас люблять спалювати оливу опівночі, але люди не схильні думати про те, чому і як", - пояснює Фацер-Чайлдс. «Наше дослідження шукає сферу науки, яка настільки актуальна для кожного з нас, що робить її доступною.

"Я вважаю, що врахування індивідуальних відмінностей у моделях сну і годинника тіла може відкрити відносно невикористаний джерело, може сприяти тому, щоб бути нашим кращим, як розумово, так і фізично".

Це дослідження також натякає, що «нічні сови» менш сумісні з робочим днем ​​9 до 5, ніж люди, які природно прокидаються раніше. Теоретично випливає, що більш низькі рівні підключення мозку призводять до того, що «нічні сови» мають слабшу увагу, повільніші реакції і підвищену сонливість протягом типового робочого дня. Facer-Childs вважає, що це дослідження та інші припускають, що жорсткий графік 9 до 5 може потребувати змін.

"Я вважаю, що велика кількість досліджень, що з'являються зараз, поєднує неузгодженість і порушення сну з негативним здоров'ям та працездатністю, підтримує необхідність створення більшої гнучкості в нашому суспільстві", - каже Фазер-Чайлдс.

"Я розумію, що існує потреба в певній обмеженій рутині, але можливість прийняти ці індивідуальні відмінності і дозволити людям кілька годин гнучкості може мати значний вплив".

Часткове резюме:

ВСТУП: Функціональна зв'язок (FC) внутрішньо пов'язаних мереж людського мозку підкріплює когнітивне функціонування і порушення ФК, пов'язані зі сном і неврологічними розладами. Однак існують обмежені дослідження щодо впливу циркадного фенотипу і часу доби на ФК.

ЦІЛІ ДОСЛІДЖЕННЯ: Метою даного дослідження було вивчення стану РК мережі за замовчуванням (DMN) у ранніх і пізніх циркадних фенотипах протягом соціально обмеженого дня.

МЕТОДИ: У роботі взяли участь 38 здорових осіб (14 чоловіків, 22,7 ± 4,2 року), класифікованих як ранні (n = 16) або пізні (n = 22) за допомогою анкети Мюнхена ChronoType. Після двотижневої базової лінії з 35-ти актиграфій у поєднанні з зразками слини для ритмів мелатоніну та кортизолу, учасники проходили тестування в 14.00, 20.00 та 08.00 наступного ранку. Тестування складалося з функціональної МРТ в стані спокою, структурного сканування Т1, завдань пізнавальної діяльності, що самостійно, і самостійної денної сонливості. Проводили аналіз насіння на основі FC з медіальної префронтальної та задньої cingule cortules DMN, порівнювали між групами і зв'язували з поведінковими даними.

Повний реферат тут.

Тепер подивіться на це: Нейрофізіолог пояснює ваш мозок позбавленням сну.