Чемпіонат світу з футболу 2018: Стенфордський експерт зі сну висловлює занепокоєння з приводу вентилятора безсоння

Оскільки ми наближаємося до фінальної стадії турніру чемпіонату світу, ставки тільки підвищуються. По-перше, Англія виграла свою першу гру за нокаут за 12 років, щоб перейти до чвертьфіналу. Багаторічні енергетики Німеччини та Іспанії вийшли, і назва здається широко відкритою. Тепер, коли акція досягає кульмінації, деякі глядачі почали помічати, що спостереження за турніром впливає на їхні тіла - і вчені трохи стурбовані.

Щоб не відставати від кожної гри, шанувальники - особливо ті, що знаходяться в азіатських часових поясах - повинні витягувати переривчасті всі ночі. Речі не будуть кращими в найближчому майбутньому: У Китаї решта матчів Чемпіонату світу розпочнеться з 10:00 до 2:00. За словами доктора філософії Джеймі Цайтцера, циркадного фізіолога Центру сну і медицини Стенфордського університету, залишаючись присутнім, щоб спостерігати за цими іграми, можна зіштовхнутися з циркадним ритмом і призвести до короткострокових проблем зі здоров'ям.

"Якби вони постійно стояли кожну ніч, це було б добре", - розповідає Зейтцер Обернено. «Але, як правило, люди роблять це за пару ночей, а потім повертаються до свого графіка. Це перевертання назад і вперед, що фактично ставить їх на більший ризик."

Команда не спить на чемпіонаті світу

- Cesar Villatoro (@ CesarVillator17) 15 червня 2018 року

Ваш циркадний ритм - це внутрішній годинник вашого тіла. Це було описано як 24-годинний цикл сну-бодрствовання, який розповідає вашому тілу, коли він повинен зберігати енергію і коли він повинен його витрачати. Типова "низька точка" у цьому циклі сну від 2 до 4 ранку - зручно, коли багато матчів Чемпіонату світу будуть проходити в Азії.

Любителі, які проходять цей цикл, щоб дивитися гру або двічі кожні кілька днів, можуть скинути шлях, який їхні тіла регулюють певними фізіологічними факторами, наприклад рівнем глюкози. Це, у свою чергу, може викликати тягу цукру протягом дня, тому що тіло входить у тип кризового режиму, вважаючи, що він не матиме достатнього часу для відпочинку та зберігання енергії на наступний день.

Ніякого сну сьогодні не буде. Немає. #Кубок світу

- Jordan Patu (@Jordan_Patu) 6 липня 2018 року

"Ми уявляємо, що тіло говорить, добре, ну, якщо ви вночі там, то повинна бути причина того, що ви, і ви, ймовірно, буде потрібно багато енергії," Zeitzer говорить. - Таким чином, люди прагнуть більше цукрів і жирів. І це може статися навіть після однієї ночі порушення сну ».

Всі ці фітнес-сайти намагаються підштовхнути здоровий спосіб життя, а вся країна живе на пиві, гамбургерах і не спить в істерії Чемпіонату світу cup

- Декан (@deanherringmcfc) 6 липня 2018 року

Неперервні закономірності нерегулярного сну, як це, є факторами ризику для таких станів, як цукровий діабет 2-го типу, але це, ймовірно, не є проблемою для шанувальників Чемпіонату світу, які пропускають ніч або два сну, щоб дістатися до чвертьфіналу. Замість цього, короткочасне перегортання між часовими поясами ставить їх під загрозу для певних травм, пов'язаних з роботою, і лише загалом відчуває себе не настільки, на зразок одного ентузіаста чемпіонату світу в Японії, зазначених у Асахі Шімбун після перегляду кількох раундів групової гри:

- З минулого тижня я погодився з погодою, і я знаю, чому. Це ціна, яку я плачу за те, щоб протриматися повз півночі, щоб дивитися футбольні матчі Чемпіонату світу по телебаченню ».

Незважаючи на те, що всі команди з Азії були усунені з турніру, попередні дані про глядацьку аудиторію з Чемпіонату світу 2014 року свідчать про те, що це не перешкоджатиме прихильникам азіатських часових поясів спостерігати за фіналом Чемпіонату світу 2014 рік - і з них 53,2 мільйона - у Китаї (ця аудиторія була другою лише за бразильською країною-господарем).

У той час як Цайтцер зазначає, що регулярного сну потта пост-чемпіонат світу буде достатньо для відновлення добового балансу, рани перебування, щоб спостерігати, як ваша команда програє у фіналі, може пробігти ще глибше. "Ви видужаєте," він жартує, "залежно від того, що ваша команда зробила".