unboxing turtles slime surprise toys learn colors
В ім'я людей, які шукають великих результатів для маленької роботи, що є абсолютним мінімумом, який ви можете здійснити, продовжуючи отримувати цю ейфорію, що супроводжує розробку?
У новому дослідженні в Росії Праці Національної академії наук Команда дослідників зробила роботу, щоб дізнатися, наскільки точно потрібна тренування, а решта нас сиділи в наших ергономічних офісних стільцях, чекаючи відповіді.
Виявляється, це всього лише 10 хвилин, що також трапляється в той час, коли потрібно зібрати ванну білизни.
У дивно розумному повороті, інтенсивність тренування нічого страшного, за даними дослідження. Ні спринту, ні HIIT таймера, а лише помірної активності, еквівалентної рівню тай-чи або йоги. Ви, напевно, навіть не підете.
Також не працюйте надто напружено. У поєднанні з попереднім дослідженням, дослідження показали, що інтенсивні вправи менш корисні для пам'яті, ніж легкі вправи.
Мозок переживає «підвищену зв'язок» у гіпокампі тільки з цих мінімальних зусиль, пишуть автори дослідження Майкл Ясса, доктор філософії, нейробіолог з Університету Каліфорнії в Ірвіні, і Хідеакі Соя з факультету охорони здоров'я і спортивних наук Університету ім. Цукуба, знайдено. 10-річна різниця на велотренажері зробила світ різницею на сканування мозку, оскільки спостерігалося збільшення сигналів нейронів, що співвідносилося з кращою продуктивністю в пам'яті.
Десять хвилин вправ не достатньо для створення нових нейронів, але якщо ви відчуваєте себе амбітним, попередні дослідження Яси показують, що протягом тривалого періоду часу можна створити нову партію нейронів.
Таким чином, можливо, розглянемо відведення 0,694 відсотка дня для деяких помірних вправ. Дослідники лабораторії Сої вже практикують те, що проповідують, беручи 10-хвилинну прогулянку як перерву. Якщо вони зможуть зробити час і для дослідження, і для робити їх дослідження, решта нас напевно може, також.
Див. Також: Експеримент з дистанційного бігу може розкрити генетичне походження людства
Неврологія пояснює, чому деякі люди є більш творчими, ніж інші
Дослідники психології та неврології почали визначати процеси мислення та області мозку, які займаються творчістю. Останні дані свідчать про те, що креативність передбачає складну взаємодію між спонтанним і контрольованим мисленням. Незважаючи на цей прогрес, вчені досі не можуть зрозуміти, чому деякі люди ...
Підліткове дослідження питної випивки пояснює, як алкоголізм впливає на пам'ять
У липневому виданні The Journal of Neuroscience вчені показують, що пияцтво алкоголю змінює нейрони в префронтальній корі головного мозку. Це нове дослідження демонструє, що мозок на випивці містить менш активні нейрони, що погіршує збереження пам'яті, особливо якщо цей мозок належить до підлітка.
Всього 10 хвилин помірних вправ можуть збільшити пам'ять, сказати вчені
Дослідження, опубліковані в працях Національної академії наук, нарешті, визначили абсолютний мінімальний обсяг вправ, який ви повинні зробити, щоб поліпшити здоров'я і пам'ять мозку. Їх результати показали, що легкі фізичні вправи можуть впливати на нейрони, залучені в схему пам'яті мозку.