7 Корисні способи боротьби з фомо, перебуваючи у відносинах

Чи часто у вас є FOMO або страх пропасти з життя, коли ви перебуваєте у відносинах? Ось як боротися з жахливим FOMO!

З іншого боку трава завжди зеленіша, або так ми думаємо. Просто тому, що ми щось думаємо, це не робить правдою. Вам може здатися, що ви щось пропускаєте, тому що перебуваєте у відносинах, але це не означає, що ви насправді є.

Важливо запитати себе, чого ви пропускаєте, коли мова йде про почуття FOMO. Чи відчуваєте ви, як не вистачаєте уваги інших потенційних партнерів? Чи відчуваєте ви, що пропускаєте діяльність з друзями? Можливо, ви відчуваєте, що втрачаєте можливості кар’єри через час, який ви вкладаєте у свої стосунки?

Як протистояти страху зникнути безвісти

Коли вам здається, що ви пропускаєте те, що може запропонувати життя, спробуйте ці методи боротьби з жахливим страхом зникнути безвісти.

№1 План заходів. Один із способів уникнути FOMO у ваших стосунках - складання планів. Якщо ви завжди маєте на що розраховувати, простої, які ви маєте між запланованими заходами, не здаються такими поганими. Насправді іноді ти зрештою чекаєш простою!

Наприклад, складіть план відвідати свою улюблену групу або відвідати гру один раз на місяць. Якщо вам щось робити, навіть якщо це лише раз на місяць, ви точно допоможете зрозуміти, що ви зовсім не пропускаєте.

№2 Не відштовхуйте своїх друзів убік. Це те, що ви перебуваєте у відносинах, не означає, що ви не можете спілкуватися зі своїми друзями. Так багато разів ми схильні відсунути своїх друзів у бік, коли у відносинах, що неправильно. Я не кажу, що вам потрібно дзвонити або надсилати повідомлення кожен день, але якщо це хороший друг, вам слід принаймні заїжджати раз на тиждень або близько того.

Якщо ваші друзі не хочуть спілкуватися з вами, тому що вони не хочуть бути «третім колесом» або якщо вони ніколи не хочуть розмовляти з вами по телефону, тому що їм не хочеться почути про ваші стосунки, тоді Вгадай що? Вони в першу чергу не хороші друзі. Якщо вони відводять вас у бік, це питання, яке потрібно вирішити самостійно. Але в будь-якому випадку, не будьте тим, хто чистить чистку.

# 3 Будьте активними. Поряд із створенням планів важливо підтримувати активність. Активність та ведення здорового способу життя важливі для вашого здоров’я та добробуту. Ми всі знаємо, що вправи вивільняють ендорфіни та ендорфіни роблять вас щасливими. І коли ти щаслива, як ти можеш мати FOMO?

Впевнені, що ваші заняття з йоги або марафонські тренування можуть зіткнутися з поїздками на дорозі або повторними зустрічами з друзями, але врешті-решт, ви завжди можете перенести поїздки на дорогу, але ніколи не слід ставити здоровий спосіб життя на очікування.

№4 Подвійна дата. Ще один чудовий спосіб розв'язати стосунки FOMO - оточення себе іншими парами. Подвійні побачення - це чудовий спосіб зануритися у людей, виїхати до міста та отримати досвід того, як виходити на вулицю та все, що ви думали, що втратили.

Ви можете не потрапляти ліворуч та праворуч після опівночі або напиватись затемненням, але, мабуть, зрозумієте, що цього не пропустите. Насправді ви зрозумієте, як пощастило, що ви знайшли когось, з яким провести ці вихідні ночі. Ви також пам’ятаєте, яким виснажливим був спосіб життя на одиночній вечірці, і будете вдячні, що вам більше не доведеться виходити, щоб отримати все затишок з незнайомцем.

№5 Зробіть час для себе. Важливо зберігати вірність собі і робити речі, які роблять вас щасливими зсередини. Ніколи не здорово бути поруч зі своїм партнером цілодобово, оскільки це може спричинити занепокоєння один одного. Натомість знайдіть щось, що не стосується вашого партнера, наприклад, вирушати до бібліотеки, балуватися хобі чи займатися йогою.

Ви не тільки надасте один одному простір у відносинах, але і зможете робити те, що вам подобається.

№6 Соціальні медіа проти реальності. Соціальні медіа збільшили реальність того, наскільки наше суспільство шукає схвалення та уваги. Але соціальні медіа - це не реальність. Ми постійно шукаємо схвалення, на якому базуємось, однак, скільки лайків, коментарів та послідовників ми отримуємо.

Соціальні медіа дозволяють усім нам похвалитися тим, що ми робимо * або що ми хочемо, щоб люди думали, що ми робимо *. І саме тому люди завжди публікують найцікавіші події, що відбуваються в їхньому житті. Але ви серйозно думаєте, що їхнє життя настільки веселе і барвисте, як зображує їх?

Причина, через яку соціальні медіа посилюється FOMO, полягає в тому, що ми завжди хочемо мати те, що мають інші люди. Але насправді у цих людей також є нудні дні, коли немає нічого цікавого для публікації. Вони, напевно, сподіваються зробити щось більш веселе, як і ви!

№ 7 Зробіть ментальні записки. Чудовий спосіб похитнути свій FOMO - зробити ментальні записки про все негативне, про що ваші друзі розповідають про своє життя знайомства та самотність. Наступного разу, коли ви будете спілкуватися зі своїми друзями або позичити вухо, щоб дати їм можливість вийти на самотність та побачити, переконайтеся, що ви справді слухаєте.

Слухайте все, що вони говорять. Ви, напевно, почнете помічати, що хороші речі у вашому житті та стосунках набагато переважають погане, і потай будете вдячні, що не переживаєте жахливих пропозицій перших побачень, фліртів по знайомствах в Інтернеті та безладного розриву з мухами. Дивно, що ви можете навчитися, коли справді дозволяєте собі слухати.

Справа в FOMO в тому, що це все в перспективі. Ви завжди хочете, що вважаєте, що мають інші люди, але не завжди враховуєте недоліки того, що вони переживають. Час від часу, так, добре гадати, що це таке, щоб бути самотнім, подорожувати з друзями, зустрічатися з гарячим незнайомцем і що б там не думало.

Але візьміть це від мене, коли я кажу, що це все про ажіотаж. Ви насправді не сумуєте, якщо перебуваєте в здорових стосунках з тим, хто вас любить і обожнює.

FOMO впливає на всіх нас, незалежно від того, є ми неодруженими, у стосунках чи десь між ними. Навчіться боротися з нею, дивлячись на світлу сторону того, що у вас є!